7 Vorteile der Farbgebung für Erwachsene und warum Sie damit anfangen sollten!
- 7 Vorteile von Malbüchern für Erwachsene
- 1. Es lindert Stress und reduziert Angstzustände.
- 2. Es trainiert dein Gehirn.
- 3. Es trainiert das Gehirn zum Fokussieren.
- 4. Es macht Sie sozial - in diesem Alter eine dringend benötigte Fähigkeit!
- 5. Es hilft dir, besser zu schlafen.
- 6. Sie können Ihren inneren Künstler pflegen.
- 7. Sie können eine eigene Welt erstellen.
- Warum sollten Sie die Färbung aufnehmen?
In diesem Artikel
- 7 Vorteile von Malbüchern für Erwachsene
- Warum sollten Sie die Färbung aufnehmen?
Wenn Sie ein paar ruhige Momente für sich haben, versuchen Sie sich zu erinnern, wann Sie das letzte Mal Buntstifte gesammelt haben, um einen Fisch, eine Hütte oder vielleicht einen Kokosnussbaum in einem Malbuch zu färben? Es scheint wie vor Jahrhunderten, richtig? Jetzt nehmen Sie als Erwachsener und verantwortungsbewusstes Elternteil Malbücher, Buntstifte und Farbstifte auf, aber erst, wenn Ihr Kind seine Quote für den Tag abgeschlossen hat und Sie es eilig haben, Ihr Zuhause zu reinigen.
Kinder sind am glücklichsten, wenn sie zeichnen, malen oder malen. Färbeaktivitäten eröffnen einem Kind eine Welt der Kreativität und Fantasie, aber es kommt Erwachsenen viel mehr zugute. Das Färben hat einen therapeutischen Effekt auf Erwachsene, und heutzutage nehmen immer mehr Erwachsene das Färben als Hobby und als Flucht vor dem Alltagsstress auf.
7 Vorteile von Malbüchern für Erwachsene
Wenn Sie sich mit Malbüchern für Erwachsene beschäftigen, kann dies enorm hilfreich sein. Hier erfahren Sie, wie die Färbetätigkeit den Erwachsenen zugute kommt.
1. Es lindert Stress und reduziert Angstzustände.
Farbaktivitäten sind dafür bekannt, Stress abzubauen und Angstzustände abzubauen. Die Teilnahme an einer Farbaktivität hilft, die Amygdala (das Angstzentrum des Gehirns) zu beruhigen und gleichzeitig die für Kreativität und Logik verantwortlichen Teile des Gehirns zu stimulieren. Färben funktioniert auch als Meditation. Laut einer Studie aus dem Jahr 2005 hat das Färben von geometrischen Mustern oder der symmetrischen Form von Mandalas meditative Vorteile und kann Angstzustände lindern. Wenn Sie also das nächste Mal kritzeln, tun Sie es stolz, tun Sie dies zur Verbesserung Ihrer psychischen Gesundheit!
2. Es trainiert dein Gehirn.
Wie bereits erwähnt, aktiviert die Färbung die für Kreativität und Logik verantwortlichen Teile des Gehirns - es wird angenommen, dass dies eine gute Übung für das Gehirn ist. Wenn Sie malen, verwenden Sie beide Hemisphären Ihres Gehirns - dies verbessert Ihre Feinmotorik. Der logische Teil Ihres Gehirns arbeitet bei der Auswahl der Farben und Muster, während der kreative Teil Ihres Gehirns sich auf das Mischen und Anpassen der Farben konzentriert. Daher sind die beiden Bereiche der Großhirnrinde, die Ihre Feinmotorik und Ihr Sehvermögen steuern, aufgewühlt. Dies verbessert Ihre motorischen Fähigkeiten, Ihre Sicht und Koordination.
3. Es trainiert das Gehirn zum Fokussieren.
Egal, ob Sie eine Zeichnung eines Elefanten oder eines Mandalas malen, Ihr Gehirn weiß, dass es in den Linien der Zeichnung bleiben muss (oder farbig sein muss) und nicht darüber hinausgehen muss - dieses Wissen erfordert Konzentration. Wenn Sie sich innerhalb der Linien eines Musters färben, lernt Ihr Gehirn, sich darauf zu konzentrieren, sich zu konzentrieren. Laut Leslie Marshall, einem lizenzierten professionellen klinischen Berater, öffnet Coloring den Frontallappen des Gehirns - das Zuhause von Organisieren und Problemlösen - und hilft dem Geist, sich zu konzentrieren. Machen Sie sich also mit dem Malen beschäftigt, um im Leben konzentriert zu bleiben.
4. Es macht Sie sozial - in diesem Alter eine dringend benötigte Fähigkeit!
Heutzutage ist der einzige Ort, an dem die meisten Menschen sozial sind, wenig überraschend in den sozialen Medien. Sie haben vielleicht 759 Freunde auf Facebook und mehr als 500 Follower auf Instagram, aber wenn jemand Sie nach dem Namen Ihres Nachbarn fragen würde, könnten viele von Ihnen ahnungslos sein! Wir wissen, dass die Angewohnheit, Ihren Nachbarn nach Zucker oder Teeblättern zu fragen, schnell abnimmt, aber wenn Sie sich sozial fühlen und sich mit Ihrem Nachbarn anfreunden wollen, versuchen Sie, gemeinsam zu färben. Farbgebung kann sich als wirksamer Eisbrecher erweisen. Heutzutage nehmen viele Erwachsene (nicht nur Künstler!) Das Malen als ihr "neues" Hobby auf und treiben den Trend der Erwachsenen-Malbücher voran. Sie können eine Malparty veranstalten und sich der Angst vor sozialer Geselligkeit stellen. Selbst wenn Sie schlecht malen können, können Sie immer noch reden und Freunde finden.
5. Es hilft dir, besser zu schlafen.
Farbgebung kann nicht direkt mit einer verbesserten Schlafqualität verbunden sein, aber sie hilft. Der Austausch von Mobiltelefonen gegen Malbücher kann Sie daran hindern, eine Nachteule zu sein.
Immer, wenn Sie versuchen, eine Nacht anzurufen, gibt Ihr Smartphone einen Signalton aus (der Sie sofort über eine * neue Nachricht * informiert) - und Ihr Schlaf fällt aus. Das von den Bildschirmen von Handys und anderen Geräten ausgestrahlte blaue Licht unterdrückt die Produktion von Melatonin (das Hormon, das den Schlafzyklus in Ihrem Körper reguliert) und sabotiert so Ihren Schlaf. Wenn Sie jedoch Ihr Mobiltelefon gegen Malbücher austauschen, werden Ihre Augen weniger blauem Licht ausgesetzt und langsam werden Sie eine Verbesserung Ihres Schlafmusters bemerken. Darüber hinaus verringern sich auch die dunklen Kreise unter Ihren Augen!
6. Sie können Ihren inneren Künstler pflegen.
Erinnerst du dich an die alten Zeiten, als du deinem Hobby nachgegangen bist und du einfach nicht aufgehört hast? Als die Zeit verging und das Leben passierte, wurden Ihre Hobbys irgendwie in den Hintergrund gedrängt und Sie haben vergessen, dass es Dinge im Leben gab, für die Sie eine Leidenschaft hatten. Wie wäre es, wenn Sie Ihre Leidenschaft wieder aufleben lassen würden? Wenn das Malen oder Malen einmal Ihr Hobby war, nehmen Sie es wieder auf. Holen Sie sich ein Malbuch und bemalen Sie die komplizierten Muster und Muster, die Ihnen in Ihrer Kindheit wie ein Labyrinth erschienen. Wenn Sie jeden Tag Ihre kreativen Fähigkeiten erforschen, werden Sie davon profitieren. Kaufen Sie also ein Malbuch und schärfen Sie Ihre Talente.
7. Sie können eine eigene Welt erstellen.
Wenn Sie im Erwachsenenalter mit der Färbung beginnen, werden Sie ihn wahrscheinlich als Hobby und als stressbegeisterte Aktivität auffassen, nicht als Mittel, um jemandem zu beweisen, dass Sie gut darin sind. Ihr Malbuch wird Ihnen gehören und niemand hat das Recht, es zu beurteilen - was das Beste ist! Es wird Ihr Buch sein und niemand wird Sie beurteilen, wenn Sie einen Elefanten grün oder rot färben! Die Welt, die du im Malbuch erschaffst, wird dir gehören und wird auch seine Bewohner sein! Sie können beim Färben nach Belieben färben; Sie haben die Freiheit zu sein, wer Sie sind und tun, was Sie wollen.
Warum sollten Sie die Färbung aufnehmen?
Wenn wir sagen, dass Sie mit dem Malen beginnen, meinen wir nicht, dass Sie in den Büchern Ihres Kindes mit dem Malen beginnen. Um den größtmöglichen Nutzen aus dieser Aktivität zu ziehen, investieren Sie in Malbücher für Erwachsene. Die Malbücher für Erwachsene sind mit komplizierten Mustern und Mustern versehen, sie haben eine große Vielfalt an Themen und ihr Papier ist von hoher Qualität. Wenn Sie sich in diese komplexen Entwürfe und Muster eintauchen, befreien Sie Ihren Geist von den täglichen Sorgen Ihres Lebens und trainieren Sie Ihr Gehirn. Durch das Färben können auch negative Gedanken durch positive Gedanken ersetzt werden - eine dringend benötigte Wiedergutmachung im Zeitalter, wenn Sie mit Negativität bombardiert werden, sei es aufgrund sozialer Medien oder der Nachrichten oder aufgrund von einfachen Stressursachen im Alltag Leben. Sehen Sie sich dazu die Form, Größe und Kanten des Musters an, für das Sie eine Farbe festgelegt haben. Wählen Sie eine Farbe aus und beginnen Sie mit der Aufgabe. Wenn Sie sich mit dieser Aufgabe beschäftigen, werden Ihre negativen inneren Gespräche über Selbstzweifel, Stress und negative Gedanken in den Hintergrund treten und Sie werden sich viel glücklicher und entspannter fühlen. Darüber hinaus steigert die Färbung den Stress und verbessert die psychische Gesundheit, wodurch auch die Produktivität gesteigert wird. Also, schnapp dir ein Malbuch für Erwachsene. Das Leben ist zu kurz, um den Spaß zu verpassen!
Malen für Erwachsene ist nicht nur ein Hobby; Es kann ein Ausweg aus den ständigen Sorgen Ihres Lebens sein. Obwohl es nicht das komplette Mittel gegen Stress und Angst ist, wirkt es Wunder. Als Elternteil müssen Sie unbedingt daran interessiert sein, Ihren Kindern das Malen und andere Kunstaktivitäten beizubringen, aber es ist an der Zeit, dass Sie sich auch diesem Hobby widmen. Malen kann Spaß machen und entspannen, wenn Sie es zusammen mit Ihren Kindern tun. Holen Sie sich also Malbücher für Erwachsene und tauchen Sie in alle Schattierungen des Glücks ein!