7 Dinge, die Eltern machen, die körperlich positive Kinder erheben, tun dies anders
- Es gibt keine "guten" oder "schlechten" Lebensmittel
- Es gibt keinen herabwürdigen Körper
- "Pretty" und "Thin" sind nicht die einzigen Komplimente für einen Körper
- Essen wird nicht als Bestrafung oder Belohnung verwendet
- Jeder kann alles tragen, was er will
- Übung ist nicht Teil Ihrer Schönheitsroutine
- Patriarchalischer, negativer Unsinn rufen, wenn wir es sehen
Hey, willst du für den Rest des Tages bombardiert werden? Oh komm schon, du weißt doch. Hier ist es: Mit 10 Jahren waren 80% der amerikanischen Mädchen auf Diät. Denken Sie, dass Sie im klaren sind, weil Sie nur Söhne haben? Erlaube mir, alias The Ruiner, deine kleine Luftblase der Erleichterung zu platzieren. Während Frauen und Mädchen unverhältnismäßig stark von den Medien und dem gesellschaftlichen Druck betroffen sind, sich an lächerliche, im Grunde unmögliche Schönheitsstandards zu halten, sitzen unsere Söhne nicht irgendwie daneben. Von Anorexia nervosa über Essstörungen und Bulimie sind etwa 10 Millionen Männer und Jungen oder etwa 1/3 aller Betroffenen betroffen.
So, was werden wir machen? In meinen eher verzweifelten, verzweifelten und reaktionären Momenten bin ich so: "Der Film The Village klingt im Moment wie eine wirklich großartige Idee. Glaubst du, es gibt ein YouTube-Tutorial, in dem du dein eigenes Dorf aufbaust und deine Kinder davon überzeugt, dass es die ist Könnte ich Google, wie das geht? " (Ich würde sagen "Verderber", aber es ist schon fast 12 Jahre her: Wenn Sie es noch nicht gesehen haben, ist das nicht meine Schuld. Machen Sie weiter so, Jungs.) Sehen Sie, es ist leicht, sich völlig überwältigt und präventiv von all dem geschlagen zu fühlen Körperbild Mist da draußen; es ist wirklich ein mächtiger Feind. Aber hören Sie zu, nehmen wir uns eine Minute Zeit, um unsere Gefühle der Wut, der Traurigkeit, der Niedergeschlagenheit und des Wahnsinns für eine Weile zu spüren, und wenden Sie dann all diese verärgerten Wehklagen über eine wahnsinnige Welt in einen gerechten Zorn ab. Lassen Sie diesen Brennstoff eine erneuerte Verpflichtung zur Erziehung von körperlich positiven Kindern aufkommen.
Wie? Ich bin so froh, dass du gefragt hast.
Es gibt keine "guten" oder "schlechten" Lebensmittel
"Oh, ich glaube, ich werde heute gut sein und einen Salat anstelle eines Burgers essen."
"Mmm! Dieser Keks ist sündig! Ich werde ungezogen sein und noch einen haben."
Die Vorstellung, dass "gutes" Essen und "schlechtes Essen" irgendwie eine moralische Widerspiegelung der Person sind, die sie isst, ist allgegenwärtig und gruselig. Essen ist Essen. Es sei denn, Sie konsumieren wie Kondor-Ei-Omelettes und Baby-Panda-Slider; In diesem Fall ist es eine moralische Widerspiegelung von dir, deinem Monster.
Normalerweise sind die "schlechten" Nahrungsmittel die mit hohem Fett- / Zucker- / Kaloriengehalt und die "guten" Nahrungsmittel sind kalorienarm / fett / zucker / natrium. Aber wenn wir das Essen so eindimensional betrachten, bloß als Bausteine (oder Stolpersteine) einer idealisierten Form, verpassen wir alle anderen Dinge, die Essen ist. Köstlich zum Beispiel. Auch kulturell wichtig, Familientradition, religiös bedeutsam und / oder lebendige Geschichte. In jedem Fall sollten Sie Ihren Körper ehren, indem Sie ihn mit Lebensmitteln füllen, die mit Vitaminen und Mineralien gefüllt sind. Seien Sie gewissenhaft, dass Nutella zwar so gut ist (auf so vielen Ebenen), dass ein Glas Nacht jedoch keine gute Möglichkeit ist, sich selbst zu ehren. Aber nehmen wir uns nicht strikt an den Gebrauch von Nahrungsmitteln, die oft mehr als nur unseren Körper aushalten können.
Es gibt keinen herabwürdigen Körper
Es wird keine abfällige, entmenschliche oder herabwürdigende Sprache in Bezug auf irgendeinen Körper toleriert. Jeder Körper, der Sie die Dinge tun lässt, die Sie glücklich machen, ist ein guter Körper. Wir lassen unsere Kinder nicht so über sich oder andere sprechen, zumindest nicht in unserer Gegenwart. Und wir sprechen nicht so über uns oder andere, zumindest nicht in ihrer Gegenwart. Das erstere ist manchmal härter als es sich anhört. Viele Menschen wissen nicht, wie viel sie sich selbst ablegen, bis sie sich gemeinsam bemühen, dies nicht zu tun.
"Pretty" und "Thin" sind nicht die einzigen Komplimente für einen Körper
Meine Kinder werden häufig als "mein hübscher Junge" und "mein hübsches Mädchen" bezeichnet. Es ist nichts falsch daran, deine Kinder hübsch zu nennen. Ich bin 33 und werde immer noch schwindelig, wenn ich hübsch genannt werde. Aber "hübsch" kann nicht die einzige Qualität unserer Kinder sein, die wir loben oder schätzen. Es sollte nicht einmal das einzige Kompliment sein, das wir ihnen schenken. Sie können den Charakter, die Intelligenz und die guten Taten Ihrer Kinder nicht nur preisen, sondern auch die Kraft, die Geschwindigkeit oder die sportlichen Fähigkeiten ihres Kindes preisen. Sagen Sie ihnen, wie stolz Sie auf ihre Fähigkeit sind, bestimmte Aufgaben oder Aufgaben zu erledigen. Lassen Sie sie wissen, dass Sie ihren Stil und die Kreativität bewundern, die sie in ihre Outfit-Entscheidungen gesteckt haben. Körper machen so viele erstaunliche Dinge, abgesehen davon, dass sie schön aussehen. Wir sollten diese Errungenschaften und Fähigkeiten auch feiern.
Essen wird nicht als Bestrafung oder Belohnung verwendet
Da weniger ernährungsphysiologisch nützliche Lebensmittel nicht so häufig gegessen werden sollten wie gesunde Lebensmittel (oder, wie wir sie in meinem Haus "Lebensmittel nennen, die uns helfen, groß und stark zu werden"), ist es leicht, sie als Leckerbissen zu behandeln. Und da gesunde Nahrungsmittel uns dabei unterstützen, groß und stark zu werden, ist es leicht zu verstehen, wie unsere Kinder jedes einzelne Essen auf dem Teller oder ohne Nachtisch essen lassen. Aber Kinder mit Essen zu bestrafen oder zu belohnen, schadet weit mehr als gut, indem sie zum Essen ermutigen, wenn Sie nicht hungrig sind oder "Junk" -Lebensmittel anderen vorziehen.
Jeder kann alles tragen, was er will
Wir wissen, dass, wenn die Leute "Kleidung für den Körper" sagen, was sie meinen, "kleiden Sie sich auf eine Art und Weise, die ich mag und die mich nicht irgendwie unbequem macht." Eff das Geräusch. Wenn Sie dick sind und ein Erntespitzen tragen möchten, tragen Sie dieses Erntespitzen. Wenn Sie breite Schultern haben und ein trägerloses Kleid tragen möchten, rocken Sie es. Wenn Sie ein Junge sind und einen Rock tragen möchten, leuchten Sie auf, großartig. Es gibt kein Kleidungsstück auf der Welt, für das ein Erlaubnisschein erforderlich ist.
Übung ist nicht Teil Ihrer Schönheitsroutine
Übung macht Spaß oder ist gesund oder beides. Wir ermutigen unsere Kinder jedoch nicht, dies zu tun, weil sie dadurch attraktiv werden. Wenn Sie als Erwachsener oder Teenager oder was auch immer Sie sich dafür entscheiden, eine bestimmte Körperform zu erreichen oder beizubehalten, entscheiden Sie sich dafür. Du machst dich. Es ist dein Körper und er kann so aussehen, wie du willst. Aber einem Kind zu sagen, dass es trainiert werden muss, um sich einem sozial idealen Körper anzupassen, ist weder gesund noch macht es Spaß.
Patriarchalischer, negativer Unsinn rufen, wenn wir es sehen
Und es wird eine Tonne davon geben, Vertrauen. Von abgedroschenen, sophomorischen Fettwitzen über Sitcoms bis hin zu den Schönheitsoperationen, die die Schönheitsoperationen zeigen, bis hin zum völligen Fehlen jeglicher Körpervielfalt in der Mode- und Unterhaltungsindustrie. Wenn ihre Schulkleiderordnung sexistisch ist, beschämender Mist? Oh. Es wird Blut sein. (Metaphorisches Blut, natürlich, weil wir hier weiterhin positive Vorbilder sein wollen.) Eltern, die körperlich positiv sind, haben keine Geduld für diese Shenanigans. Keine, ich sage es dir!
Natürlich wird das alles schwer werden, aber es lohnt sich. Unsere Kinder werden im Laufe ihres Lebens mit unzähligen Botschaften konfrontiert, die ihnen sagen, dass sie nicht genug sind . Nicht schön genug. Nicht genug muskulös. Nicht dünn genug Nicht leicht genug. Die Liste geht weiter und ist oft widersprüchlich. Wenn sie dieses Spiel spielen, werden sie niemals gewinnen. Als Eltern sind wir in der Lage, ihnen vom ersten Tag an mitzuteilen, dass sie fixiert sind, dass sich die Regeln ständig ändern und auf nichts basieren, dass der einzige Weg, um zu gewinnen, darin besteht, nicht zu spielen.