Ein Handtuch, eine Schnur und 2 Minuten sind alles, was Sie für diese schnelle Gewichtsabnahme-Technik brauchen!
In diesem Artikel
- Wie wird es gemacht?
- Ein paar Dinge, an die man denken muss
Viele von uns Müttern haben einfach nicht die Zeit, um im Fitnessstudio zu trainieren oder sich an ein bestimmtes Diätprogramm zu halten. Dies macht den Gewichtsverlust für uns zu einem großen und fast unmöglichen Problem. Was wäre jedoch, wenn wir Ihnen sagen würden, dass Sie einfach durch Hinlegen abnehmen könnten? Ja, das ist buchstäblich das!
Viele Mütter haben jahrelang mit dem Gewichtsverlust nach der Geburt zu kämpfen. Nur ein Bruchteil von uns ist jedoch in der Lage, die Formel dafür zu knacken. Entweder ist es das Problem, Zeit zu finden, oder es ist die Angst vor Bewegung oder das hohe finanzielle Engagement. Und irgendwann haben wir jede Diät und Bewegung unter der Sonne ausprobiert. Zu wenig Wirkung
Dr. Toshiki Fukutsudzi, ein Arzt aus Japan, versteht diese Notlage und ist zur Rettung gekommen. Er hat eine Methode zur leichten Gewichtsabnahme gefunden, die jetzt in Asien allgegenwärtig ist. Wenn Sie diese Übung dreimal täglich ausführen, wird nicht nur das hartnäckige Fett in der Nähe der Taille entfernt, sondern auch die Körperhaltung des Menschen insgesamt verbessert. Fukutsudzi glaubt, dass Menschen, die ein Problem mit der Ausrichtung des Beckenknochens und des Unterküstenknochens haben, dazu neigen, Fett speziell in der Taille und im Bauchbereich anzusammeln. Auch dieses Problem kann durch diese Übung gelöst werden. Stellen Sie sich vor, eine Gewichtsreduktion im Komfort Ihres eigenen Hauses ohne Ausrüstung außer einem Handtuch - ist es nicht wie ein Traum, der wahr wird?
Wie wird es gemacht?
Dinge, die Sie brauchen: ein Handtuch und eine Schnur
Zeit - 2 Minuten (in späteren Stufen bis 5)
Schritt 1: Nehmen Sie ein mittelgroßes Handtuch und rollen Sie, um einen Zylinder zu formen. Die Abmessungen sollten nicht weniger als 15 cm betragen und die Breite sollte 4 cm betragen. Sichern Sie den Zylinder, indem Sie ihn mit einer Schnur umwickeln.
Schritt 2 : Setzen Sie sich auf eine flache, harte Oberfläche wie Boden, Yogamatte oder Massagetisch.
Schritt 3: Legen Sie das Handtuch auf die Oberfläche, legen Sie sich auf den Rücken und legen Sie das Handtuch auf Höhe Ihres Schiffes hinter sich. Dies ist ein äußerst wichtiger Schritt, also stellen Sie sicher, dass Sie dies richtig machen.
Schritt 4 : Ihre Füße sollten schulterbreit auseinander stehen. Ihre Zehen sollten sich nach innen beugen und sich berühren.
Schritt 5: Strecken Sie die Arme über dem Kopf und halten Sie die Handflächen nach unten. Stellen Sie sicher, dass die letzten Finger (kleiner Finger) in Kontakt sind.
Schritt 6: Legen Sie sich noch 2 Minuten in diese Position.
Schritt 7: Sobald Sie unten sind, sollten Sie wieder aufstehen, ohne dass der Körper plötzliche Rucke bekommt.
Die Ergebnisse?
Der Grundgedanke bei der Erfindung dieser Übung besteht darin, dass sie dazu beitragen kann, die Haltung zu korrigieren, indem die Ausrichtung der Wirbelsäule und des Beckens korrigiert wird. Dadurch wird verhindert, dass sich Fett im Bauch- oder Hüftbereich ansammelt. Es wird empfohlen, diese Übung mindestens dreimal am Tag zu üben, um Ergebnisse zu sehen.
Bei regelmäßiger Anwendung der Form haben viele Frauen innerhalb von nur zwei Wochen eine Abnahme der Taillenweite festgestellt! Ein Monat engagierter Übungen wird Ihnen sicherlich dabei helfen, Ihre Gewichtsabnahme-Reise voranzutreiben und auch von einer besseren, gesünderen Haltung zu profitieren.
Ein paar Dinge, an die man denken muss
Beim Üben dieser Übung können Sie anfangs etwas Unbehagen verspüren. Dies ist möglicherweise darauf zurückzuführen, dass die Ausrichtung des Knochens in die natürliche Position zurückkehrt, in der der Körper am besten funktioniert. Das wird mit der Zeit besser. Wenn dies jedoch dauerhaft geschieht, nehmen Sie es langsam und lassen Sie Ihren Körper sich an die Bewegungen anpassen. Erhöhen Sie die Übungszeit von 2 Minuten anfangs schrittweise auf 5 Minuten. Dies wird dazu beitragen, dass sich Ihre Gewebe und Konfiguration langsam verändern.
Bitte beachten Sie, dass es ratsam ist, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Übung durchführen, wenn Sie sogar an einem geringfügigen Rückenproblem oder an Knochenbeschwerden leiden.
Alles, was diese Übung braucht, ist etwas Platz in Ihrem Haus, ein Handtuch und 2 Minuten. Das nächste Mal, wenn Ihre Kinder in die Schule gehen oder wenn Ihr Baby Nickerchen macht, schnappen Sie sich dieses Handtuch und schlagen Sie buchstäblich auf den Boden!
Nachdem Sie diese Übung ausprobiert haben, teilen Sie Ihre Erfahrungen mit anderen Mamas, indem Sie unten einen Kommentar hinterlassen. Lasst uns einander auf unseren Abnehmreisen anfeuern!