Trainieren Sie Ihr Baby für den unabhängigen Schlaf
- Was ist unabhängiger Schlaf?
- Wann ist die richtige Zeit?
- Tipps zur Entwicklung unabhängiger Schlafgewohnheiten
- 1. Stellen Sie eine Routine ein
- 2. Sorgen Sie für eine geeignete Schlafumgebung
- 3. Legen Sie ihn schläfrig ins Bett
- 4. Stress auf den Unterschied zwischen Tag und Nacht
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In diesem Artikel
- Was ist unabhängiger Schlaf?
- Wann ist die richtige Zeit?
- Tipps zur Entwicklung unabhängiger Schlafgewohnheiten
Ein Baby in einen ungestörten Schlaf zu bringen, ist eine Herausforderung für die Eltern. Die meisten Babys sind in den ersten 3 bis 4 Monaten ihres Lebens für einen gesunden Schlaf bereit und können im Alter von 1 Jahr zu unabhängigen Schlafenden werden. Wenn Ihr Baby 6-8 Stunden lang direkt schlafen lernt oder keine Anwesenheit benötigt, um wieder einzuschlafen, selbst wenn es mitten in der Nacht aufwacht, ist dies ein Zeichen für unabhängigen Schlaf. Lassen Sie uns untersuchen, wie Sie die Gewohnheit des unabhängigen Schlafes in Ihrem Baby einschärfen können.
Ein Neugeborenes braucht seine Mutter, um die ganze Zeit für einen erholsamen Schlaf da zu sein. Wenn er jedoch 3-4 Monate alt ist, ist er für das Schlaftraining bereit. Wenn er in diesem Alter lernen kann, sich selbst einzugewöhnen, deutet dies auf einen gesunden Schlafplan hin. Wir bringen Ihnen nützliche Tipps, damit Ihr Baby zum unabhängigen Schlafenden wird.
Was ist unabhängiger Schlaf?
Es wird gesagt, dass Ihr Baby ein unabhängiger Schläfer wird, wenn es nachts mindestens 6-8 Stunden lang tief schlafen kann und nach dem plötzlichen Aufwachen ohne Hilfe seiner Eltern schlafen kann.
Wann ist die richtige Zeit?
Je früher Sie beginnen, desto besser ist es für Ihr Baby und auch für Sie. Ein Neugeborenes erwacht jedoch oft in der Nacht, wenn es hungrig ist und Ihre ungeteilte Hingabe benötigt. Wenn er jedoch 3-4 Monate alt ist, können Sie mit dem Schlaftraining beginnen. Falls Sie sich jedoch nicht sicher fühlen, Ihr Baby sich selbst einschlafen zu lassen, auf die Routine nicht gut anspricht oder es in Ihrer Familie zu störenden Veränderungen gekommen ist, sollten Sie es vielleicht noch einmal überdenken, wenn Sie 6-8 Monate alt sind alt.
Tipps zur Entwicklung unabhängiger Schlafgewohnheiten
Solange Sie Ihr Baby zum Schlafen wiegen oder in den Schlaf singen, hat es keine Notwendigkeit, ein unabhängiger Schläfer zu werden. An dem Tag, an dem Sie sich wohl fühlen, können Sie Ihrem Baby helfen, seine Schlafroutine zu regulieren. Folgende Tipps sollten Ihnen dabei helfen.
1. Stellen Sie eine Routine ein
Es ist wichtig, von Anfang an eine Schlafroutine für Ihr Baby festzulegen. Nehmen Sie sich Zeit, um Ihr Baby zu baden, es zu füttern, mit ihm zu spielen, mit ihm spazieren zu gehen und es ins Bett zu bringen. Folgen Sie dieser Routine religiös, um Ihrem Baby zu helfen, ein gutes Schlafmuster zu erreichen.
2. Sorgen Sie für eine geeignete Schlafumgebung
Eine komfortable, sichere und ruhige Umgebung ist für Ihr Baby sehr wichtig, um einen gesunden Schlaf zu genießen. Stellen Sie sicher, dass diese Umgebung jedes Mal, wenn Sie Ihr Baby einschlafen, konsistent ist, da es für die Kleinen schwierig ist, sich an neue Veränderungen anzupassen.
3. Legen Sie ihn schläfrig ins Bett
Bringen Sie Ihr Baby ins Bett, sobald es sich schläfrig anfühlt, statt darauf zu warten, dass es in einen tiefen Schlaf fällt. Dies würde ihm helfen, den Schlaf mit seinem Bett zu verknüpfen und nicht mit dem Schoß oder der Berührung, während er schlafen geht. Wenn er in der Nacht aufwacht, sucht er eher nach Schlaf als nach Ihnen.
4. Stress auf den Unterschied zwischen Tag und Nacht
Halten Sie das Zimmer Ihres Babys in den Nachtstunden ruhig und dunkel. Alle Hindernisse, die den Schlaf stören könnten, sollten entfernt werden. Falls er in der Nacht aufsteht, füttern Sie ihn, wenn er Futter benötigt. Verzichten Sie jedoch darauf, mit ihm zu interagieren oder mit ihm zu spielen, da diese Aktivitäten ihn aktiver machen würden. Helfen Sie ihm zu verstehen, dass die Nächte schlafen sollen. Um Ihr Baby in der Nacht mehr schlafen zu lassen, begehen Sie nicht den Fehler, es am Tag wach zu halten. Ein Baby, das am Tag schlecht geschlafen hat, wird müde und kann nachts nicht schlafen.
Die oben genannten Strategien sind hilfreich, um Ihrem Baby den Schlaf ohne Gewissen zu erleichtern, erwarten Sie jedoch kein Wunder über Nacht. Babys brauchen Zeit, um sich einer neuen Routine anzunehmen, aber wenn sie konsequent sind, sorgt der Patient dafür, dass sie über einen längeren Zeitraum zu unabhängigen Schlafenden werden.