Versuchen sich zu entspannen, während Sie versuchen zu begreifen
"Es gibt ein paar Dinge, die mir geholfen haben, ein bisschen die Angst zu nehmen, die Kontrolle aufzugeben" ... Melody McCabe
Wenn ich nicht die Kontrolle habe, fühle ich mich ängstlich. Ich mag Struktur, ich mag organisiert sein; Ich mag es zu wissen, was erwartet wird, was zu erwarten ist und was ich tun muss, um meine Ziele zu erreichen.
Bisher waren die Ziele erreichbar. Was Sie einsetzen, ist das, was Sie herausbekommen.
Ich erwartete dasselbe mit dem Versuch zu begreifen (TTC). Essen Sie gut, trainieren Sie, nehmen Sie Vitamine ein, verstehen Sie Ihren Menstruationszyklus, legen Sie die richtige Zeit fest und fallen Sie schwanger. Natürlich funktioniert es nicht immer so, wie man es erwarten würde, und nach monatelangen erfolglosen Versuchen erreichte ich epische Frustrationen.
Ich habe endlich Frieden damit gemacht und mich entschlossen, den Druck abzubauen, indem ich mein Leben nicht nach dem Eisprung lebte (wenn jemand Gleichgewicht gefunden hat, ohne dass er alles verbraucht, lass es mich wissen). Wir werden nur alle zwei Tage bei BD versuchen, und wir werden sehen, was passiert.
Ich befand mich in der richtigen Stimmung, um das Charting aufzugeben, "zu entspannen" (ich hasse dieses Wort), und hatte mir selbst versprochen, dass ich mir keine Sorgen machen müsste ... dann hatten wir ein Erdbeben in Wellington.
Mein Partner hatte mich zufällig kurz vor dem Start angerufen, also kletterte ich unter meinen Schreibtisch und wir unterhielten uns weiter. Ich fühlte mich seltsam ruhig. Ich wusste, dass es aufhören würde, ich konnte ihn hören, er konnte mich hören, das war alles, was zählte.
Als es aufhörte, trat das Adrenalin ein. Ich rannte durch die Stadt, um einen Aufzug nach Hause zu bekommen. Wir versuchten, uns in der Menge der Wellingtonianer zu finden, die versuchten, die Stadt zu verlassen. Als wir drinnen waren, fühlte ich mich völlig zerstört.
Montagmorgen war etwas schwierig. Als ich mich für den Tag eingewöhnt hatte, sah ich eine 90-prozentige Chance für ein weiteres Erdbeben - so groß, wenn nicht größer.
Ich konnte spüren, wie die Angst steigt, das "Was-wäre-wenn", das die Kontrolle übernimmt, die Antwort auf den Kampf oder die Flucht, die Verzweiflung nach einer Antwort - es ist definitiv da wird noch einer sein?
Mir wurde klar, dass mindestens zwei Dinge absolut außerhalb meiner Kontrolle liegen und vollkommen der Natur überlassen: Babys und Erdbeben zu machen.
Ich weiß nicht, ob oder wann etwas passieren wird. Es liegt einfach nicht an mir und das Nachdenken ist absolut anstrengend geworden.
Ich habe sicherlich nicht alle Antworten hier, aber ich habe festgestellt, dass diese Dinge mir geholfen haben, ein wenig die Angst zu nehmen, die Kontrolle aufzugeben. Egal ob Sie besorgt über mögliche Erdbeben sind oder ob Sie die Karte weglegen und nur Mutter Natur vertrauen möchten, vielleicht helfen sie Ihnen.
Sich mehr auf meinen Partner stützen (wörtlich und bildlich)
Ich brauchte an diesem Wochenende viele Umarmungen - nichts Besonderes, nur zusammen auf der Couch zu hängen und sich gegenseitig zu halten. Ob Sie es glauben oder nicht, das Berühren hilft, das Nervensystem zu beruhigen. Wenn Sie sich umarmen, setzt Ihr Gehirn Oxytocin (ein Wohlfühlhormon) frei und wirkt sofort gegen Stress. Als ich darüber sprach, dass ich ängstlich war, half ich auch.
Sei nett zu dir selbst
Ich ging zum Haarschnitt, und ein paar Stunden Zonieren und Lesen von Trash-Klatschmagazinen fühlte sich gut an. Es könnte eine Hinterlist von etwas sein, das Sie wirklich gerne essen oder den ganzen Tag backen, Ihre Nägel nähen, schreiben, tanzen, Filme im Bett schauen, ein langes Bad oder was auch immer
Sei einfach freundlich zu dir.
Übung
In fast jeder Form ist Bewegung ein guter Stressabbau. Grundsätzlich pumpt Übung Endorphine, Wohlfühl-Neurotransmitter - und es ist eine Abkehr vom ständigen (Über-) Denken und hilft, die Stimmung zu heben.
Holen Sie sich Ihre Komfortzone heraus
Es gibt so Viele Dinge, von denen ich denke, dass sie nett wären, tun sie aber nicht. Also habe ich mich für eine tolle Gruppe namens High Tea Honeys angemeldet (wer will nicht nur zum Spaß hohe Teesorten machen?). Ich habe mir auch einige Dinge notiert, die im Theater auftauchen, die ich gerne sehen würde, und darüber nachgedacht, welche anderen Dinge ich ausprobieren möchte.
Perspektive bekommen
Ich finde, es ist immer gut, aufzuhören und über all meine Segnungen nachzudenken und darüber, wofür ich dankbar bin, nur um die Dinge in die richtige Perspektive zu bringen. Ich liebe die Zugfahrt zur Arbeit - die Sonne geht gerade auf und die Bucht sieht absolut wunderschön aus. Manchmal hilft es einfach, sich im Moment zu befinden.
Erreichen Sie Ihre Freunde
Es ist erstaunlich, wie einige unerwartete Menschen zu erstaunlichen Freunden werden, und diejenigen, von denen Sie überzeugt waren, dass Sie sich öffnen könnten, um nicht die richtigen Leute zu sein, mit denen Sie sprechen können. In jedem Fall hat das Universum eine erstaunliche Möglichkeit, die richtigen Leute zur richtigen Zeit zusammenzubringen.
Essen und Schlafen
Scheint einfach genug, aber eine gute Ernährung und ausreichend Ruhe kann niemals unterschätzt werden.
Lachen
Humor in Sachen zu finden, ist ein guter Weg, um die Spannung abzubauen. Wie mein Mann nach dem Lesen meines Blogs darauf hingewiesen hat, besteht eine weitere Ähnlichkeit mit Erdbeben und der Herstellung von Babys darin, dass "für beide ein Schütteln und Schütteln erforderlich ist".
Dies ist also die Herausforderung für die erste Woche, sich nicht um TTC zu sorgen. Es ist früh, aber mal sehen, wie es läuft ...