Welche "postnatale Wut" könnte Ihnen sagen
Bevor Amanda * vor zwei Jahren ihr erstes Kind, Max *, zur Welt brachte, hatte sie eine idyllische Sicht auf die Mutterschaft.
"Wir machten Spaziergänge durch den Park, trafen uns mit Freunden in Cafés, und ich spielte Schreien und sang ihm Schlaflieder vor, bis er einschlief."
Die Realität sah jedoch ganz anders aus. Max schlief nicht viel und war kein leichtes Baby, und Amanda kämpfte darum, damit fertig zu werden.
"Er hat mich so wütend gemacht, dass ich nur Dinge durch den Raum werfen wollte", sagte Amanda. "Ich habe mir eines Tages Sorgen gemacht, es wäre zu viel und ich würde ihn verletzen. Ich hatte Momente, in denen ich wirklich wusste, wie Mütter ihren Kindern schaden können. Ich hatte Angst, dass ich mich in ein Monster verwandelte."
Amanda nahm an, dass sie Schwierigkeiten hatte, sich an die Mutterschaft anzupassen, und dass sie nicht gut darin war.
"Ich dachte, ich müsste mich stärker bemühen", sie zuckte mit den Schultern. "Ich schämte mich so sehr, dass ich diese wütenden Gefühle über diese kleine wehrlose Kreatur haben konnte, die mir so implizit vertraute.
"Als er mich so vertrauensvoll ansah, fühlte ich mich als der schlimmste Mensch der Welt."
Als Amanda sich ihrer Schwester anvertraute, dass sie Schwierigkeiten hatte, schlug ihre Schwester vor, mit ihrem Arzt über ihre Gefühle zu sprechen. Dies war der erste Schritt, damit Amanda sich viel besser fühlte.
Amanda litt an postnataler Wut.
Die postnatale Wut ist keine Störung an sich, sondern ein häufiges Symptom für eine neue Elternschaft. Die Therapeutin Carolyn Wagner schrieb, dass es sich um eine "Wut handelt, die so intensiv ist, dass sie sich nicht einfach nur als" Wut "bezeichnen sollte. Die Art, die sich an Ihnen anschleicht und bevor Sie es wissen, explodieren Sie."
Carolyn sagt, sie erzählt ihren Müttern, dass sie nicht glaubt, dass Ärger ein Gefühl für sich ist.
"Ich glaube, dass Wut ein Wegweiser ist", schreibt sie, "eine große alte rote Wohnung, die uns auf ein schwieriges Gefühl aufmerksam macht. Ein Gefühl, mit dem wir wirklich nicht wirklich fühlen oder nicht umgehen wollen, also drängen wir es weg und "Wut" Ärger stattdessen. Je intensiver der Ärger, desto intensiver das zugrunde liegende Gefühl. "
Carolyn sagt im Falle einer Wut nach der Geburt, dass Wut Sie darauf aufmerksam machen kann, dass Sie sich überfordert fühlen, Ressentiments darüber, dass Sie von Ihren Angehörigen nicht geschätzt oder anerkannt werden, Isolation von Ihren üblichen sozialen Unterstützungen, Ungewissheit über Ihr neues Leben als Mutter und Schuldgefühle wegen deiner wahrgenommenen Schwächen als Mutter.
Dr. Erin Bowe, klinische und perinatale Psychologin und Erzieherin für die Geburt, sagt, dass Wut nach der Geburt "ziemlich häufig" ist, aber Statistiken sind schwer zu bekommen, da viele Mütter es nicht zugeben wollen.
"Unser Standard-Bewertungsinstrument für postnatale Depressionen (mit dem die meisten schwangeren und nach der Geburt behandelten Frauen auf den Bildschirm schauen werden) fragt nicht wirklich nach Ärger oder Wut, " sagt sie.
Woher wissen Sie, ob Sie nach der Geburt Wut haben?
"Frauen wissen es im Allgemeinen, wenn sie es haben", sagt Erin. "Es wird eine Explosion von Emotionen geben, oft nachts, wenn sie wiederholt aus dem Schlaf gerissen werden oder durch ein Gefühl der Unkontrolliertheit, Berührungen und Unkenntnis ausgelöst werden.
"Auf Wut folgen oft starke Gefühle von Schuld, Scham und Verschwiegenheit."
Erin sagt, dass die postnatale Wut zusammen mit Angstzuständen oder Depressionen existieren kann, obwohl dies nicht typisch ist und oft an Schlafmangel gebunden ist.
"Es gibt einen Grund, warum Schlafentzug als Foltergerät eingesetzt wird!" Sie sagt.
Erin sagt, ein "massiv übersehener" Faktor in der postnatalen Wut sei Geburtstrauma und posttraumatische Belastungsstörung (PTSD).
"Selbst bei Gesundheitsexperten wird nach Depressionen und Angstgefühlen gesucht, aber die Auswirkungen einer traumatischen Geburt nicht genau untersucht", sagt sie. "Jede dritte Frau wird ein Geburtstrauma erleben.
"Wut ist eines der Markenzeichen von PTSD, und dennoch scheinen wir dies immer noch als etwas zu verstehen, das von Veteranen und nicht von neuen Müttern erlebt wird
Ständig entlassen zu werden und den Druck zu spüren, jeden Moment der Mutterschaft zu genießen, genügt, um sich wütend zu machen. "
Wie bei allen psychischen Problemen ist der erste Schritt zur Heilung die Bitte um Hilfe.
"Atmen Sie ein und wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind", sagt Erin. "Dann sagen Sie es jemandem. Bitten Sie um Hilfe. Ihr Hausarzt ist ein guter Ort, um anzufangen. Fragen Sie unbedingt nach einer Überweisung an jemanden, der über besondere Fähigkeiten im Bereich der perinatalen psychischen Gesundheit verfügt."
Erin fügt hinzu, dass es wichtig ist, nicht in Panik zu geraten, wenn Sie einige Wutanfälle erlebt haben.
"[Ärger zu erleben] ist sehr normal und bedeutet nicht, dass Sie notwendigerweise eine psychische Erkrankung haben oder nicht zurechtkommen", sagt sie. "Schlafentzug und der postpartale hormonelle Absturz führen zu einem Wirbelwind extremer Emotionen.
"Wenn es über die ersten Wochen hinaus andauert und in Ihr Leben und Ihre Beziehungen eingreift, suchen Sie Unterstützung."
* Namen wurden geändert.
Wenn Sie Schwierigkeiten haben oder sprechen möchten, wenden Sie sich bitte an.