10 Aktivitäten, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind

Inhalt:

• Warum ist es wichtig in der Schwangerschaft aktiv zu sein?
• Aktivitäten, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind

In diesem Artikel

• Warum ist es wichtig in der Schwangerschaft aktiv zu sein?
• Aktivitäten, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind

Die gute Nachricht ist also eingetroffen. Sie erwarten ein neues Mitglied in der Familie. Alles an diesem Moment und danach ist aufregend und schön. Daher ist es unerlässlich, dass Sie alles dafür tun, dass es so bleibt. Dies kann auch eine Änderung oder Änderung Ihrer täglichen Aktivitäten beinhalten. Erlauben Sie diesem Artikel, dass Sie solche Aktivitäten vermeiden, die Ihnen oder Ihrem Baby schaden können.

Warum ist es wichtig in der Schwangerschaft aktiv zu sein?

In der Schwangerschaft aktiv zu sein und aktiv zu sein, ist wichtig. Es ist erwiesen, dass Frauen, die während der Schwangerschaft mäßig Sport treiben, kürzere Arbeiten haben und ein gesundes Baby zur Welt bringen. Regelmäßiges Training bereitet Ihren Körper auf die Lieferung vor. Es ist gut für Sie und das wachsende Baby.

Trotzdem gibt es einige Aktivitäten, die Sie aus Sicherheitsgründen vermeiden müssen. Wir werden diese Aktivitäten für Sie ausrechnen.

Aktivitäten, die während der Schwangerschaft zu vermeiden sind

Wenn Sie schwanger sind, sollten Sie die Veränderungen in Betracht ziehen, die Ihr Körper durchmacht, bevor Sie sich einer Aktivität hingeben. Hier ist eine Liste von Aktivitäten, die Sie während der Schwangerschaft vermeiden sollten.

1. Krafttraining: Vermeiden Sie zunächst Gewichtstraining jeglicher Art. Schwergewichtstraining kann zu Verletzungen des Magens führen, und Personen mit Fehlgeburten in der Vergangenheit oder auch andere Personen sollten während der Schwangerschaft das Schwergewichtstraining auslassen.
2. Stretching: Vermeiden Sie Stretchingpositionen im Yoga, da dies den Bauch und dadurch den Fötus belasten kann. Die beste Alternative ist, an pränatalen Yoga-Kursen teilzunehmen, die speziell für schwangere Frauen konzipiert wurden.
3. Auf dem Bauch liegen: Vermeiden Sie Übungen, bei denen Sie sich auf den Bauch legen, da dies zu Verletzungen Ihres Babys führen kann. Es ist eine sehr unbequeme Haltung während der Schwangerschaft und muss vermieden werden.
4. Warmwasserbad : Sie finden das seltsam, aber zu lange Entspannung in einer heißen Badewanne kann für Ihr Baby gefährlich sein und die Entwicklung des Neuralrohrs Ihres Babys beeinträchtigen. Aus dem gleichen Grund sollten Sie während der Schwangerschaft kein Saunabad nehmen. Wenn die Wanne oder das Wasser nicht sauber ist, kann dies zu Infektionen bei Mutter und Baby führen.
5. Achterbahnfahrten: Jede Fahrt in einem Vergnügungspark ist eine vollständige Nr. Die vertikale und kreisförmige Bewegung der Fahrgeschäfte macht Ihnen übel. Auch das kraftvolle Starten und Landen der Fahrten kann das Baby schädigen, da dies zu einer vorzeitigen Trennung der Plazenta von der Gebärmutterwand führen kann.
   
   
   
6. Laufen: Vermeiden Sie Laufen und Joggen, wenn Sie nicht regelmäßig dabei sind. Forscher sagen, dass Frauen, die seit vielen Jahren laufen, auch während der Schwangerschaft weiterlaufen können. Eine der Aktivitäten, die Sie während der Schwangerschaft im ersten Trimester vermeiden sollten, ist das Laufen, da Sie während der Schwangerschaft Müdigkeit und Schwindel verspüren. Jede Überanstrengung kann zum plötzlichen Zusammenbruch des Fötus führen. Wenn Sie noch nie zuvor gerannt sind, gehen Sie in einem moderaten Tempo, da dies die Beckenmuskulatur stärkt.
7. Radfahren: Wenn der Bauch einmal größer wird, wird es sehr schwierig, auf einem Fahrrad zu sitzen. Der wachsende Bauch kann auch das Gleichgewicht des Zyklus erschweren. Ein Sturz eines Zyklus während der Schwangerschaft kann sehr gefährlich sein und muss vermieden werden.
8. High-Impact-Aerobic: Besonders wenn Sie in der Vergangenheit eine Fehlgeburt hatten, müssen Sie High-Aerobic-Übungen mit viel Springen, Hüpfen und Überspringen vollständig vermeiden. Auch sonst können Sie während der Schwangerschaft durch Springen und Überspringen das Gleichgewicht verlieren, was sich und Ihr Baby als schädlich erweisen kann. Wenn Sie an Aerobic gewöhnt sind, können Sie nach Rücksprache mit Ihrem Arzt leichte Aerobic-Übungen durchführen.
9. Kontaktsportarten: Diese können sich während der Schwangerschaft als sehr gefährlich erweisen, da sich die Beckengelenke zur Vorbereitung auf die Geburt lockern und lockere Bänder und Muskeln in der Regel anfälliger für Verletzungen sind. Vermeiden Sie Kontaktsportarten wie Schwimmen, Skifahren, Volleyball und Reiten.
10. Rigoroses Training: Auch wenn Sie sich sportlich betätigen möchten, machen Sie es zu Hause oder besuchen Sie ein Fitnessstudio in der Nähe. Ihr Training sollte leicht sein und sich unter der Klimaanlage befinden. Ihr Herzschlag sollte 140 Schläge pro Minute nicht überschreiten, und Ihre Temperatur sollte unter 102 Grad bleiben.

Verleihen Sie Ihrem Körper ein Ohr. Stoppen Sie, wenn Sie müssen. Eine Überdosis einer Übung kann sowohl für Sie als auch für das Baby schädlich sein.

• Wenn Sie schwanger sind, denken Sie bitte nicht an Diäten und Abnehmen. Wenn Sie sich verhungern, bedeutet dies auch, Ihren Fötus zu hungern, was zu Fehlgeburten oder Frühgeburten führen kann.
• Vermeiden Sie laute Geräusche während der Schwangerschaft, da durch ein lautes Geräusch die Hormone schwanken können, was zu Stimmungsschwankungen führen kann.
• Kosmetische Operationen jeglicher Art müssen während der Schwangerschaft vermieden werden. Dadurch wird das Baby sowohl aufgrund der körperlichen Schäden als auch aufgrund der Auswirkungen bestimmter Chemikalien, die während der Operation verwendet werden, gefährdet.
• Wenn Sie ein Haustier, eine Katze oder einen Hund zu Hause haben, stellen Sie sicher, dass Sie sich nicht an jedes Ritual halten, insbesondere die Kacke der Katze reinigen oder einen großen Hund für einen Spaziergang mitnehmen. Katzenfäkalien können Bakterien enthalten, die als Toxoplasmose bezeichnet werden und für Sie und Ihr Baby gefährlich sein können.

Bleiben Sie auf dem Laufenden, was für Sie und Ihr Baby sicher ist. Bevor Sie sich einer Tätigkeit hingeben, konsultieren Sie Ihren Arzt und verstehen Sie die Vor- und Nachteile. Immerhin sind es nur 10 Monate. Sobald Sie Ihren kleinen Engel ausgeliefert haben, können Sie Ihre Aktivitäten langsam fortsetzen. Wünsche dir eine glückliche und sichere Schwangerschaft!