10 beste Möglichkeiten, um Fett im Gesicht zu reduzieren

Inhalt:

{title}

In diesem Artikel

  • Wie man Cheek Fat natürlich verliert
  • FAQs

Ihr Gesicht ist der erste Kontakt zu allen anderen. Es ist das erste, was die Leute an dir bemerken, noch bevor sie etwas über dich wissen. Es ist völlig verständlich, ein scharfes, definiertes Gesicht zu wünschen. Viele Menschen haben jedoch Probleme mit dem Gewicht, und dazu gehört auch Fett im Gesicht. Obwohl es nicht schadet, etwas Gesichtsfett zu haben, wenn es Sie wirklich stört, gibt es eine Reihe von Dingen, die Sie tun können, um es zu reduzieren. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass es keinen Unterschied zwischen Gesichtsfett und Körperfett gibt. Die gute Nachricht ist, dass die gleichen Methoden, die verwendet werden, um Körperfett loszuwerden, Ihnen dabei helfen können, auch Fett im Gesicht loszuwerden. In diesem Artikel werden die zehn besten Möglichkeiten zur Reduzierung des Gesichtsfetts ausführlich erläutert.

Wie man Cheek Fat natürlich verliert

Manchmal stellen Sie möglicherweise fest, dass auch das Abnehmen von übermäßigem Körpergewicht keinen Einfluss auf das Fett in Ihrem Gesicht hat. Für diejenigen, die von pausbäckigen Wangen müde sind, gibt es einige Möglichkeiten, wie man das Backenfett auf natürliche Weise loswerden kann.

1. Essen Sie gesund und Bewegung

Dies ist wirklich der beste Weg, um Ihre körperliche Gesundheit zu erhalten. Neben dem Erhalt Ihres Körpergewichts hat das gesunde Essen und das Trainieren eine Reihe von langfristigen Vorteilen, einschließlich Organgesundheit, Alterung, Herz-Kreislauf-Gesundheit, Knochenstärke und so weiter. Nehmen Sie eine ausgewogene Ernährung mit Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, Hülsenfrüchten, Eiern, Fisch, Nüssen und Samen in sich auf, und Ihr Körper bleibt in Höchstform. Vermeiden Sie zu viel Zucker und Natrium, da diese Lebensmittelbestandteile dazu neigen, Wasser zu halten und in verschiedenen Teilen Ihres Körpers, insbesondere im Gesicht, Blähungen verursachen. Denken Sie daran, mindestens drei Tage pro Woche zu trainieren.

2. Hydriert bleiben

{title}

So kontraproduktiv es auch sein mag, Ihr Körper behält tatsächlich Wasser aufgrund von Austrocknung. Unser Körper speichert zusätzliches Wasser im Körper. Dazu gehören Wange und Gesicht. Um dies zu verhindern, ist es wichtig, den ganzen Tag über mit Feuchtigkeit versorgt zu sein. Denken Sie daran, jeden Tag 2 bis 3 Liter Wasser zu trinken, verteilt über den ganzen Tag.

3. Kauen Sie etwas Kaugummi

Kaugummi ist eine Übung, die hilft, das Backenfett zu reduzieren. Dies hilft auch, das Fett im Kinn und im Kieferbereich zu straffen und die definierte Form zu erhalten, die Sie wünschen. Setzen Sie sich mit geradem Rücken auf einen Stuhl. Pop ein Stück Kaugummi in den Mund und fange an zu kauen. Kauen Sie mindestens zwanzig Minuten dreimal täglich. Sie können dies direkt nach Ihrem Frühstück, Nachmittag und Abendessen tun.

4. Blasen Sie einige Ballons

{title}

Dies ist eine Übung, die hilft, das Backenfett zu straffen, indem die Gesichtsmuskeln trainiert werden. Setzen Sie sich auf einen Stuhl und lehnen Sie sich zurück, bis Sie zur Decke schauen. Nimm einen Ballon und blase Luft hinein. Mindestens zehn Sekunden lang weiterblasen. Während Sie dies tun, spüren Sie, wie sich Ihre Wangenmuskeln strecken. Lassen Sie dann die Luft aus dem Ballon entweichen und wiederholen Sie diesen Schritt fünf bis zehn Mal. Sie sollten innerhalb einiger Wochen einen Unterschied in Ihrem Gesicht erkennen können.

5. Holen Sie sich eine Dampf-Gesichtsbehandlung

So seltsam sich das auch anhört, Dampf kann tatsächlich dazu beitragen, den Ton und die Form Ihres Gesichts zu verbessern. Dies liegt daran, dass sich die Poren durch Dampf öffnen und Schweiß und eventuell eingeschlossene Gifte freisetzen. Folglich reduziert dies die Wassereinlagerungen in Ihrem Gesicht. Es ist wichtig zu verstehen, dass diese Methode nicht funktioniert, wenn Sie den ganzen Tag nicht vollständig hydratisiert sind. Kochen Sie zuerst etwas Wasser in einem Gefäß. Lassen Sie es etwas abkühlen, tauchen Sie dann ein sauberes Handtuch in das heiße Wasser und drücken Sie es, um alles Wasser zu entfernen. Stellen Sie vor dem Aufsetzen auf Ihr Gesicht sicher, dass die Temperatur richtig ist, damit Sie sich nicht durch die Hitze verletzen. Sie können dies zehn Minuten lang zweimal täglich tun.

6. Holen Sie sich eine Gesichtsmassage

{title}

Gesichtsmassagen werden häufig verwendet, um das Fett auf den Wangen zu senken und den Rest des Gesichts zu straffen. Diese Methode hilft, übermäßige Wassereinlagerungen im Gesicht zu mildern, indem die Zirkulation gefördert und die angesammelte Flüssigkeit abgelassen wird. Tragen Sie ein gesundes Öl wie Squalen oder Arganöl auf Ihr Gesicht auf. Beginnen Sie damit, Ihr Gesicht sanft mit flachen Handflächen in kreisenden Bewegungen zu reiben. Sie können dies zwanzigmal wiederholen.

7. Strecken Sie Ihr Gesicht

Dies ist eine einfache Gesichtsübung, deren Wurzeln im Yoga liegen. Es hilft, die Muskeln Ihres unteren Gesichts zu straffen und zu stärken. Lehne Dich zurück und entspanne. Drücken Sie als Nächstes Ihre Zunge heraus und versuchen Sie, Ihre Nase damit zu berühren. Halten Sie diese Position fünf Sekunden lang. Versuchen Sie anschließend, das Kinn weitere fünf Sekunden mit der Zunge zu berühren. Sie sollten dies insgesamt fünf bis zehn Mal wiederholen. Eine andere Technik besteht darin, die Unterlippe nach oben zu drücken, indem Sie Ihren Unterkiefer herausragen. Fahren Sie fünf Sekunden fort und wiederholen Sie es zehnmal. Regelmäßiges Lächeln ist auch eine gute Möglichkeit, Ihre Gesichtsmuskeln zu straffen. Mehr noch, das Lächeln hat gezeigt, dass es die Endorphine im Körper erhöht, wodurch man sich glücklich und entspannt fühlt.

8. Lächle wie ein Fisch

{title}

Klingt komisch, oder? Nun, es sieht auch komisch aus, aber es ist eine hervorragende Gesichtsübung, um das Fett auf den Wangen loszuwerden. Setzen Sie sich zunächst mit geeigneter Rückenstütze irgendwo hin. Machen Sie anschließend ein Fischgesicht, indem Sie Ihre Wangen ansaugen. Versuchen Sie an dieser Stelle zu lächeln und halten Sie die Position für ungefähr zehn bis fünfzehn Sekunden. Sie können dies fünf bis zehn Mal am Tag wiederholen.

9. Reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum

Lassen Sie sich nicht zu viel trinken, wenn Sie eine definierte Gesichtsform beibehalten möchten. Ab und zu kleine Mengen Wein oder Bier zu trinken ist in Ordnung, aber mehr kann dazu führen, dass sich Fett auf Ihrem Gesicht bildet. Dies liegt daran, dass Alkohol voll von kalorienreichen Kohlenhydraten ist. Es bewirkt auch eine Dehydratation, die wie bereits erwähnt zu Wassereinlagerungen führt.

10. Schlaf gut

{title}

Nichts davon wird funktionieren, wenn Sie nicht jeden Tag acht Stunden Schlaf bekommen. Wir neigen dazu, mit anderen Dingen so beschäftigt zu sein, dass wir heutzutage im Schlaf Kompromisse eingehen. Schlafentzug verursacht verschiedene Probleme für Ihre geistige und körperliche Gesundheit. Es wurde mit einem Anstieg des Cortisolspiegels in Verbindung gebracht, einem Stresshormon, das mit verschiedenen Problemen, wie gesteigertem Appetit, erhöhter Fettansammlung und Gewichtszunahme, einhergeht.

FAQs

Sich mit der Suche nach einem natürlichen Fettabbau zu kämpfen? Hier sind die am häufigsten gestellten Fragen, wenn es darum geht, das Gesichtsfett zu reduzieren.

1. Werden Gesichtsübungen funktionieren?

Ja, sie helfen oft, die Gesichtsmuskeln zu straffen, das Backenfett zu reduzieren und die Gesichtsform zu verbessern. Diese machen jedoch keinen Unterschied, es sei denn, Sie ernähren sich ausgewogen, trainieren regelmäßig, bleiben hydratisiert und bekommen jeden Tag genug Schlaf.

2. Kann Laufen Gesichtsfett reduzieren?

Cardio kann Gesichtsfett definitiv reduzieren. Fleckreduzierung von Fett ist ein Mythos; Sie können nicht nur in einem Bereich Ihres Körpers Fett verlieren. Stattdessen kann die Einbeziehung eines gesunden Trainingsprogramms mit aeroben Übungen dazu beitragen, Fett zu verbrennen.

Ein großes Gesicht zu haben bedeutet nicht, dass es dick ist. Viele Menschen haben große, runde Gesichter, die mehr mit der Knochenstruktur als mit der Fettzunahme zu tun haben. Sie haben vielleicht eine scharfe, definierte Kinnlade, die unter all dem Fett wartet, aber manchmal ist es einfach so. Es gibt keinen Grund, über Bord zu gehen und zu versuchen, eine Gesichtsstruktur wie berühmte Models oder Schauspieler zu erhalten, die Zugang zu mehr Technologie und Mitteln haben, um ihren Körper zu verändern. Fangen Sie einfach an, gesund zu essen, nehmen Sie sich Zeit für etwas Bewegung und schlafen Sie gut.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼