10 Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie versuchen zu begreifen
- Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden?
- 1. Lebensmittel mit Transfetten
- 2. Direktes ungefiltertes Wasser
- 3. Nahrungsmittel mit hohem Zucker oder Kohlenhydraten
- 4. Lebensmittel auf Sojabasis
- 5. Kohlensäurehaltige Getränke
- 6. Bestimmte Rohkost
- 7. Erbsen
- 8. Fisch
- 9. Eier
- 10. Käse
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Auf der einen Seite haben viele Studien und Forschungsprogramme festgestellt, dass Frauen nicht die rechtmäßige Ernährung und den richtigen Konsum von Nahrungsmitteln haben, da dies für eine korrekte Empfängnis erforderlich ist. Gleichzeitig gibt es Fälle, in denen Frauen die Lebensmittel nicht kennen, die sie vermeiden sollten, wenn sie schwanger werden möchten. Diese wirken sich auf die Fruchtbarkeit aus oder verringern die Befruchtungschancen und führen zu einer misslungenen Vorstellung.
Welche Lebensmittel sollten Sie vermeiden, wenn Sie versuchen, schwanger zu werden?
So wichtig es ist, den richtigen Anteil an Nährstoffen und den Ernährungsplan zu kennen, der für eine gute Gesundheit zu beachten ist, ist die Notwendigkeit, die Nahrungsmittel zu verstehen, von denen Sie fernhalten können, während Sie versuchen, schwanger zu werden. Hier ist eine Liste, mit der Sie beginnen können.
1. Lebensmittel mit Transfetten
Ja. Verabschieden Sie sich von diesen Kuchen, Chips, Fast Food, Süßigkeiten und einigen anderen Gegenständen, wenn Sie wirklich schwanger werden möchten. Forschungen haben gezeigt, dass Transfette mit Nahrungsmitteln direkt mit der Verringerung der Fruchtbarkeit bei Frauen verbunden sind. Die Verbindung ist so stark, dass eine tägliche Zufuhr von Transfetten um lediglich 2% die Fruchtbarkeit einer Frau um bis zu 75% beeinflussen kann. Diese Nahrungsmittel erhöhen nicht nur den Cholesterinspiegel im Körper, sie erhöhen das Körpergewicht und behindern die Insulinproduktion, wodurch die gesamte Biochemie im Körper gestört wird.
2. Direktes ungefiltertes Wasser
Ihr Zuhause könnte eines von denen sein, die mit reinem Trinkwasser direkt versorgt werden. Auch wenn Sie in letzter Zeit keine Probleme hatten, enthält das Wasser eine Reihe von Chemikalien, die verwendet werden, um es aufzubereiten und für das Trinken geeignet zu machen, oder möglicherweise sogar einige Spuren von Mikroben. Wenn Sie solches Wasser oder Wasser in großen Mengen trinken, können Sie Ihrem Körper zahlreiche Salze entziehen. Es ist am besten, mindestens zu dieser Zeit bei gefiltertem Wasser zu bleiben.
3. Nahrungsmittel mit hohem Zucker oder Kohlenhydraten
Dies ist eines der wichtigsten Lebensmittel, das Sie vermeiden sollten, wenn Sie versuchen, mit PCOS für Frauen schwanger zu werden. Der raffinierte Zucker und die Kohlenhydrate in solchen Lebensmitteln sind einem Prozess ausgesetzt, bei dem mehrere wichtige Nährstoffe entfernt werden, die für die Steigerung der Fruchtbarkeit neben anderen gesundheitlichen Vorteilen von entscheidender Bedeutung sind. Eine Menge Zucker und Kohlenhydrate fängt an, die Insulinspiegel im Körper zu erhöhen, was sich auf die Eierstöcke der Frau auswirkt, wodurch das Potenzial für die Befruchtung verringert wird. Darüber hinaus haben PCOS-Frauen dadurch noch mehr Probleme, was unter anderem zu einem unregelmäßigen Eisprung führt.
4. Lebensmittel auf Sojabasis
Nun, das ist ein bisschen kontrovers. Soja hat zweifellos gesundheitliche Vorteile. Es besteht jedoch seit langem die Überzeugung, dass Frauen, die versuchen, schwanger zu werden, sich von Soja fernhalten sollten. Es gibt bestimmte Verbindungen in Soja, die auf dieselbe Weise funktionieren, wie Östrogen im Körper der Frau. Es ist jedoch auch bekannt, dass diese Verbindungen das Sperma, das zur Befruchtung in Richtung eines Eies schwimmt, blockieren und zu zerstören versuchen, wodurch die Wahrscheinlichkeit, ein Baby zu bekommen, verringert wird.
5. Kohlensäurehaltige Getränke
Neben Fast Food müssen Sie sich auch von ihren Begleitern verabschieden. Verschiedene Erfrischungsgetränke und Limonaden enthalten nicht nur keine wertvolle Ernährung, um Ihre Gesundheit zu unterstützen, sondern sie enthalten auch Tonnen von Maissirup, der reich an Fruktose ist, eine Reihe von Konservierungsmitteln, um das Getränk konsumierbar zu halten, und verschiedene synthetische Aromen für zusätzlichen Geschmack. Alle diese Stoffe sind für den Körper in großen Mengen toxisch, so dass kein Nährboden für die eigentliche Ernährung darin vorhanden ist.
6. Bestimmte Rohkost
Gemüse und Obst sollen deine Freunde und blinde Unterstützer in der Ernährung sein. Deshalb kann es für viele Frauen eine Überraschung sein, wenn Gemüse und Obst in ihrer rohen Form vermieden werden sollen. Dies sind die meisten rohen Sprossen wie Moong, Rettich und andere, die die Möglichkeit haben, dass sich Bakterien darin bilden, was dazu führt, dass ein Fötus missbraucht wird, bevor er wachsen kann. Dasselbe gilt auch für Säfte und Apfelwein, die nicht pasteurisiert sind. Bio-Lebensmittel könnten in dieser Hinsicht eine bessere Option sein, um vorübergehend konsumiert zu werden.
7. Erbsen
Ein weiterer überraschender Eintrag in dieser Liste, nicht wahr? Obwohl nur wenige Ärzte oder Ernährungswissenschaftler sich dessen bewusst sind, wurde dieser Aspekt bereits vor einem Jahrhundert erforscht, wo ein Zusammenhang zwischen Frauen beobachtet wurde, die regelmäßig Erbsen konsumieren, und eine niedrigere Geburtenrate. Ähnlich wie Sojabohnen enthalten auch Erbsen bestimmte Chemikalien, die die Spermien verstopfen können und dazu neigen, als Verhütungsmittel für die natürliche Ordnung zu wirken.
8. Fisch
Fische sind gesundes Essen. Aber die Fische, die wir in unseren Gewässern haben, sind nicht gesund. Es ist bekannt, dass sie einen hohen Anteil an Quecksilber haben, das für Ihren Körper schädlich ist, unabhängig davon, ob Sie schwanger sind oder eine Schwangerschaft anstreben. Beschränken Sie Ihre Ernährung auf bestimmte Fische wie Lachs, Dorsch oder Garnelen in sicheren Mengen, um die Vorteile zu nutzen, die sie bieten, und halten Sie sich von den schädlichen Ergebnissen fern.
9. Eier
Richtig gekochte Eier sind normalerweise kein Problem. Wenn das Ei jedoch nicht richtig gekocht wurde oder roh verzehrt wird, können Sie sich mit dem Salmonellen-Virus infizieren, was die Wahrscheinlichkeit einer Fortdauer Ihrer Schwangerschaft beeinträchtigen kann. Sogar normale Eier enthalten Antibiotika, die Tieren injiziert werden. Entscheiden Sie sich daher vorübergehend für Bio-Eier.
10. Käse
Machen Sie sich keine Sorgen, es ist nicht notwendig, sich von diesem köstlichen Lebensmittel vollständig fernzuhalten. Vermeiden Sie die Art von Käse, der aus nicht pasteurisierter Milch hergestellt wurde oder der mit Schimmel gereift ist. Alle diese haben die Möglichkeit, dass Bakterien in ihnen vorhanden sind. Wenn Sie sich dennoch für diese entscheiden, stellen Sie sicher, dass sie gut gekocht werden, bevor Sie sie essen.
Schwanger zu werden ist nicht so einfach, wie es scheint. Es gibt mehr als nur Geschlechtsverkehr und der Körper muss auch das Kind unterstützen können. Wenn Sie wissen, welche Nahrungsmittel Sie für einen Fruchtbarkeitsschub vermeiden möchten, können sich Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft erhöhen.