10 Gefährliche Wirkungen von Junk-Food auf Kinder

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was zieht Kinder zu Junk Food an
  • Welcher Inhalt des Lebensmittels macht es zu Müll?
  • Schädliche Auswirkungen von Junk-Food auf Kinder
  • Wann Sie sich Sorgen machen müssen, wie viel Junk-Food Ihr Kind isst
  • Wie ermutigen Sie Ihr Kind, gesunde Lebensmittel zu sich zu nehmen
  • Gesunde Alternativen zu Junk Food

Wenn Sie am Ende alle Eltern nach der größten Herausforderung fragen, die sie in Bezug auf ihr Kind haben, wird es immer unter den Top 3 dieser Herausforderungen sein, sicherzustellen, dass ihre Kinder zur richtigen Zeit das richtige Essen zu sich nehmen. Für sich selbst brauchen Kinder eine Weile, um sich in die richtige Rille zu begeben, um gesund zu essen. Dies wird zusätzlich durch die fast durchdringende Präsenz von Fast Food an jeder Ecke der Nachbarschaft erschwert. Die Faszination der visuellen Elemente und das reizvolle Aroma machen es kleinen Kindern schwer, sich dem zu widersetzen, was dazu führt, dass sie ständig kratzen und immer mehr davon essen. Aber es gibt einen Grund, warum es Junk Food genannt wird.

Was zieht Kinder zu Junk Food an

Meistens befinden sich die Fast-Food-Betriebe in einer Umgebung, in der sie Spaß und aufregende Momente versprechen. In der Anfangszeit zieht es die Kinder an, das Gelenk überhaupt erst zu betreten. Das Sperren von Anzeigen, große Werbetafeln mit köstlichen Speisen, die verschiedenen Veranstaltungen, die von den Gelenken organisiert werden, spielen eine entscheidende Rolle, um das Kind zu begeistern.

Viele Restaurants machen es für Kinder noch attraktiver, indem sie die Mahlzeit mit einem Spielzeug bündeln. Diese basieren entweder auf Zeichentrickfiguren, die derzeit bei den Kindern beliebt sind, oder sie stehen im Zusammenhang mit einem kommenden Film als Werbekampagne. In Kombination mit einem bekannten Prominenten, der Kinder einlädt, tragen diese Strategien dazu bei, eine große Anzahl von Kindern in die Restaurants zu bringen und Fastfood-Gerichte zu genießen.

Welcher Inhalt des Lebensmittels macht es zu Müll?

Beim Vergleich von gesunder Ernährung mit Junk-Food für Kinder hat Fast Food kaum Nahrung, aber es gibt einige spezielle Zutaten, die es am Ende zu Junk machen.

1. Zusätzlicher Zucker

Verschiedene Junk-Food-Produkte enthalten künstlich hinzugefügte Farben, Aromen und Zucker, die sie attraktiv aussehen lassen und köstlich schmecken. Darüber hinaus werden diese üblicherweise mit belüfteten Getränken gepaart, die auch dieselben Bestandteile enthalten. Diese bilden zusammen eine große Menge zusätzlichen Zuckers, der für den Körper nicht gut ist.

2. Schlechte Fette

Um ihre Lebensmittel noch saberischer zu machen, haben alle Lebensmittel, die Fast-Food-Restaurants anbieten, einschließlich Burger, Hot Dogs, Sandwiches und so weiter, in der Regel mehrere Käseschichten. Einige der Artikel werden mit Mayonnaise geliefert oder als separates Bad zum Aromatisieren. Viele von ihnen werden in Öl gebraten. Alle diese Aspekte tragen zum Fettgehalt des Lebensmittels bei, von denen die meisten nicht für Kinder geeignet sind.

3. Verarbeitete Substanzen

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Fast Food enthält kaum faserige Elemente und keine der anderen Nährstoffe, die notwendig sind, um dem Körper die notwendige Energie zu geben. Alles, was ein Fast Food ist, ist, Sie fühlen sich voll mit verarbeiteten Lebensmitteln und machen sie im Wesentlichen zu Müll.

4. Essensauflagen

Viele Toppings, die verschiedene Burger und Salate haben oder die Saucen und Dips, die sie begleiten, sind in der Regel Mayonnaise in großzügigen Mengen, Ketchup oder andere Aromen. Alle haben in der Regel viel Salz in der Zubereitung, die an den Körper Ihres Kindes weitergegeben wird.

Schädliche Auswirkungen von Junk-Food auf Kinder

Der Konsum solcher Junk-Food mit all diesen Bestandteilen kann für Kinder ziemlich schädlich sein und viele negative Auswirkungen haben.

1. Verringerung der Verständnisgeschwindigkeit

Wenn es im heutigen Zeitalter darum geht, zuerst und schneller dort anzukommen, kann dies alles nur erreicht werden, wenn das Gehirn die richtige Ernährung hat, um sich selbst zu entwickeln. Junk-Food dient nur dazu, den Magen zu füllen und bietet kaum etwas, um Wachsamkeit zu entwickeln. Dies hat zur Folge, dass Kinder in der Regel weniger konzentriert sind, wenn sie sich an Aufgaben halten, sich lange Zeit nicht an Dinge erinnern können und im Allgemeinen schwach beim Lernen sind.

2. Probleme mit Herz später im Leben

Die beträchtlichen Anteile an Käse und anderen Fettbestandteilen sind untrennbar mit Junk Foods verbunden. Diese spielen eine Schlüsselrolle bei der Erhöhung der Anwesenheit von Cholesterin im Körper, der sich entlang der Linien der Arterien ablagert. Ein gewöhnlicher Konsum von Junk Food öffnet die Türen für das Auftreten verschiedener Herzprobleme im späteren Leben.

3. Wachstumsverzögerung

Der physische Körper Ihres Kindes macht immer noch ein gewisses Wachstum und Entwicklung durch, da der Zahnbereich und die Knochenstruktur eine Weile brauchen, um ihre volle Reife zu erreichen. Das Essen von Junk-Food führt zu Fettablagerungen in verschiedenen Körperregionen, vor allem in den Hüften und Oberschenkeln, und der zusätzliche Zucker wird den Zähnen ausgesetzt. Dies kann frühzeitig zu knochenbezogenen Problemen führen und auch zu Karies führen.

4. Verdauungsprobleme

Junk-Food ist hauptsächlich wegen des hohen Vorkommens von verarbeiteten Lebensmitteln, denen die notwendigen Nährstoffe, vor allem Ballaststoffe, fehlen, Junk-Food. Dies macht sie schwer verdaulich und schränkt den Stuhlgang ein. Alle diese Faktoren sind für das Auftreten von Verstopfung oder anderen Darmstörungen verantwortlich.

5. Gefahr von Übergewicht

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Alle leckeren und unwiderstehlichen Aromen von Junk-Food sind das Ergebnis der verwendeten Fettstoffe. Diese Fette werden einfach im Körper gespeichert, liefern jedoch keine schnelle Energiezufuhr und machen Ihr Kind lethargisch. Eine Inaktivität des Körpers in den frühen Stadien des Lebens bildet die Grundlage dafür, dass ein Kind fettleibig wird und später zu Problemen mit dem Körperbild führt.

6. Diabetesrisiko

Der Zuckerspiegel ist in Junk Foods und den Getränken, die sie begleiten, am höchsten. Und da Zucker den Konsum von mehr Zucker erzeugt, werden all diese Colas und Limonaden in großen Mengen konsumiert. Dies wirkt sich direkt auf die Leber aus, führt zu Problemen mit der Insulinsekretion und kann sogar sehr früh im Leben zu Typ-2-Diabetes führen.

7. Nierenprobleme

Die Zunahme von Fetten und Cholesterin setzt das Herz unter Druck und führt zu einem erhöhten Blutdruck. Dies wirkt sich folglich auf die Funktion der Niere aus und führt zu Wassereinlagerungen im Körper aufgrund hoher Natriumniveaus. Ärzte suchen nach solchen Anzeichen, um eine Niere zu diagnostizieren, die nicht richtig funktioniert.

8. Senken Sie den EQ

Das Vorhandensein von Zucker und vielen anderen Aromastoffen wirkt sich auf die Hormone aus, die bei einem jungen Kind blühen. Dies führt zu extremen Stimmungsschwankungen bei Kindern, die manchmal zu Wutanfällen oder sogar Depressionen führen.

9. Ermüdungsgefahr

Das Gefühl der Fülle, das unmittelbar nach dem Konsumieren von Junk-Food auftritt, kann den Magen befriedigen, stellt jedoch keine Energiequelle für den Körper in Form von Proteinen oder Kohlenhydraten dar. Dies führt dazu, dass Ihr Kind die ganze Zeit müde und lethargisch ist.

10. Schwache Durchblutung

Hohe Mengen an Salzen in Junk-Food fördern den Blutdruck, aber nicht auf eine gute Art und Weise. Salz enthält Natrium, was später zu BP-Problemen führt, da es dazu führt, dass das Zirkulationssystem nicht richtig entwickelt wird.

Wann Sie sich Sorgen machen müssen, wie viel Junk-Food Ihr Kind isst

In letzter Zeit haben viele Eltern die Auswirkungen des Essens von Junk-Food erkannt und die meisten Kinder enden es nun einmal in der Woche oder so, aber es gibt kein bestimmtes Niveau. Ein gelegentlicher Konsum oder Nachfrage danach ist in Ordnung. Aber wenn das anfängt, in ein Muster zu geraten oder an Extremitäten zu gelangen, an denen Ihr Kind nichts anderes als Junk Food isst, dann ist das ein ernstes Problem.

Wie ermutigen Sie Ihr Kind, gesunde Lebensmittel zu essen

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Junk Food macht Kinder aufgeregt und interessiert. Dies ist der Kern, der anvisiert werden muss, und er kann auch mit gesunden hausgemachten Lebensmitteln angegangen werden.

1. Glückliche Mahlzeiten zu Hause haben

Stellen Sie sicher, dass Ihre Familie zu Mittag oder zu Abend auf eine Art und Weise genießt, bei der das Essen im Mittelpunkt steht. Wenn Sie eine Party oder ein Event zu Hause haben, vermeiden Sie es, Junk Food mitzubringen.

2. Halten Sie sich an einen Plan

Lassen Sie jedes Kind seine eigene Mahlzeit im Kühlschrank oder an einem anderen Ort einnehmen. Dies kann ihn im Voraus wissen lassen, was er erwartet.

3. Reduzieren Sie das Fernsehen

Beschränken Sie das Fernsehen nur auf die Momente der Cartoons, die sie genießen. Entscheiden Sie sich für aufgezeichnete Episoden oder Internet-Streaming, um Anzeigen ganz zu vermeiden.

4. Machen Sie gesund eine Gewohnheit

Je gesünder die Umwelt ist, desto geringer sind die Chancen für Hunger nach Junk-Food. Lassen Sie auch Ihren Kühlschrank die notwendigen Optionen haben.

5. Kein Fast Food mit Lebensmitteln

Behalten Sie die üblichen Lebensmittelprodukte als "Bedürfnisse" und Fast Food als "Luxusartikel". Die Häufigkeit des Verzehrs von Junk-Food sinkt fast sofort ab.

6. Vermeiden Sie Vorträge

Kinder ständig davon zu überzeugen, gesund zu essen, macht es in ihren Köpfen noch unansehnlicher. Präsentieren Sie stattdessen gesunde und schmackhafte Optionen.

7. Gemeinsam kochen

Lassen Sie Ihr Kind das Gefühl genießen, eine Mahlzeit zu kochen. Er wird auch emotional stärker an gesunder Ernährung interessiert sein.

8. Beginnen Sie mit dem Gärtnern

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Beginnen Sie bei den Wurzeln und lassen Sie Ihr Kind in einem kleinen Fleck sein eigenes Gemüse anbauen. Machen Sie daraus eine Beilage, um Ihrem Kind ein Gefühl von Stolz zu vermitteln.

Gesunde Alternativen zu Junk Food

Es gibt einige gesunde Alternativen, für die Sie sich auch entscheiden können.

1. Hausgemachtes Gelee

Sättigen Sie die süßen Geschmacksknospen mit einer gesunden und geschmackvollen Option.

2. Brown Bread Snacks

Kombinieren Sie diese mit Mais, um einen wunderbaren Snack für den Abend zu erhalten.

3. Gegrillte Fischstäbchen

Schieben Sie den Burger beiseite und grillen Sie den Lieblingsfisch Ihres Kindes.

4. Müsliriegel

Diese sind nicht nur sättigend, sondern auch sehr nahrhaft und eine gute Energiequelle.

5. Hausgemachte Kartoffelchips

Anstatt handelsübliche zu kaufen, sollten Sie Kartoffelchips zu Hause in gesundem Öl zubereiten, um sie lecker und für Ihre Kleinen fit zu machen.

Fast Food für Kinder kann leicht süchtig machen und dann zu einem schwierigen Problem werden. Ergreifen Sie Maßnahmen, um das Problem im Keim zu ersticken, gesunde Essgewohnheiten einzuprägen, und lassen Sie Ihr Kind auch ein Modell für andere Kinder sein.

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