10 Nutzen für die Gesundheit des Trinkens von Zitronenwasser während des Stillens

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ist es sicher, Zitronensaft während des Stillens zu trinken?
  • Nährstoffe in Zitronenwasser
  • Was ist die empfohlene tägliche Zufuhr von Zitronenwasser für stillende Mütter?
  • Gesundheitliche Vorteile von Zitronenwasser während des Stillens
  • Wort der Vorsicht

Eine der heikelsten Phasen im Leben einer Frau ist, wenn sie ihr Baby stillt. Wenn Sie jemand sind, der gerade eine Schwangerschaft erlebt hat, werden Sie offensichtlich Momente durchmachen, in denen Sie zweifeln, was Sie essen und konsumieren sollen.

Ein solcher Gegenstand ist Zitrone, und es ist wichtig, dass Sie dessen Vorteile kennen und wissen, wie er Ihnen in dieser Phase helfen kann. Zitrone hat viele Vorteile für die Ernährung, die für Sie und Ihr Baby von Vorteil sein können. Hier sind einige der besten Gründe, warum Sie während der Stillzeit Zitronensaft trinken sollten.

Ist es sicher, Zitronensaft während des Stillens zu trinken?

Zitronensaft ist eines der gesündesten Getränke, die den Körper wirklich anregen und sich verjüngt fühlen können. Zitrone während des Stillens ist eine gute Idee, da Mütter in den frühen Schwangerschaftsphasen müde werden und Zitronensaft Antioxidantien enthält, die dazu beitragen können, das Energieniveau zu erhöhen.

Es verbessert auch die Blutzirkulation im Körper, verbessert die Milchqualität und hält Ihr Baby glücklich und zufrieden.

Nährstoffe in Zitronenwasser

Das Zitronenwasser enthält viele Nährstoffe, die es zu einem idealen Getränk zu jeder Tageszeit machen. Es enthält Zitronensäure, die ihm den würzigen Geschmack verleiht. Abgesehen davon sind die anderen Nährstoffe:

  • Riboflavin
  • Vitamin C
  • Kalzium
  • Vitamin B
  • Phosphor
  • Kohlenhydrate
  • Proteine

Was ist die empfohlene tägliche Zufuhr von Zitronenwasser für stillende Mütter?

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Während Zitrone vernünftig konsumiert werden kann, können Sie damit beginnen, etwa 12 Unzen mit Wasser gemischt zu haben. Sie müssen auch wachsam bleiben und feststellen, ob Ihr Baby nach dem Stillen allergische Reaktionen auf das Zitronenwasser zeigt.

Gesundheitliche Vorteile von Zitronenwasser während des Stillens

Es gibt viele wichtige Vorteile, die Sie genießen können, wenn Sie beim Stillen Zitronensaft konsumieren . Zitronensaft ist vollgepackt und enthält viele Nährstoffe. Wenn Sie eine bessere Dosis davon erhalten möchten, wird empfohlen, dass Sie während der Stillzeit Zitronenwasser aus Honig probieren. Der Honig fügt der Mischung ein süßes Element hinzu und kommt mit seinen eigenen Energie erzeugenden Nährstoffen, was ihn als das perfekte Getränk für eine stillende Mutter ansieht.

Hier sind zehn weitere gesundheitliche Vorteile:

1. Verhindert jegliches Verdauungsproblem bei Babys

Zitronenwasser ist im Allgemeinen gut für die Verdauung und dies ist auch bei Säuglingen der Fall. Durch das Trinken von Zitronenwasser kann die Mutter Verdauungsprobleme bei Säuglingen während der Stillzeit vermeiden.

Das Getränk kann auch einfach zu Hause zubereitet werden und eignet sich hervorragend zur Behandlung von Problemen wie Gas, Krämpfe, unregelmäßiger Darm und Völlegefühl. Diese Probleme treten bei vielen Säuglingen häufig auf, und Zitronensaft kann dazu beitragen, den Ausbruch von Kindern zu reduzieren.

2. Gesunde Muttermilchversorgung

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Der Saft der Zitrone hat die Fähigkeit, Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und erfrischt und leicht zu fühlen. Sie trägt auch dazu bei, dass Ihr Baby gesund mit Milch versorgt wird. Müttern wird im Allgemeinen empfohlen, der täglichen Ernährung einen Schuss Zitronenwasser zuzusetzen und sie beim Stillen zu unterstützen.

3. Verbessert die Hauttextur

Das im Zitronensaft enthaltene Vitamin C kann leicht die Textur und den Ton einer Mutter verbessern. Wenn Sie regelmäßig Zitronensaft trinken, kann sich Ihre Haut aufhellen und Sie können gleichzeitig Mitesser aus Ihrem System entfernen.

Wenn Sie jeden Tag Zitronensaft trinken, wird Ihre Haut glatt und strahlend, genau wie Ihre kleine.

4. Reine Milch, die das Baby genießen kann

Die tägliche Einnahme einer gesunden Dosis Zitronensaft hilft bei der Verdauung, der Nährstoffaufnahme sowie der Ausscheidung von Toxinen aus dem System. Es beseitigt alle Giftstoffe, die möglicherweise in der Milch vorhanden sind, und stellt sicher, dass das Kind gesunde und reine Milch erhält, die ihm den täglichen Nährstoffbedarf liefert.

5. Reduziert den Blutdruck

Zitronenwasser kann auch den Blutdruck bei stillenden Müttern senken, insbesondere in der entscheidenden Zeit unmittelbar nach der Entbindung. Der hohe Kaliumgehalt hilft dabei, die Mutter ruhig zu halten und ihr Baby somit friedlich zu ernähren. Es kann auch Probleme wie Übelkeit und Schwindel heilen.

6. Stärkung der Vene

Ein anderes sehr häufiges Problem, mit dem Mütter während und nach der Entbindung konfrontiert sind, ist das Vorhandensein von Krampfadern. Bioflavonoid und Rutin, wichtige Nährstoffe in Zitronenwasser, stärken die Venenwände.

Indem Sie Zitronensaft täglich einnehmen, können Sie das Auftreten von Krampfadern im Körper verhindern.

7. Erleichtert Halsschmerzen

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Wenn Sie während der Stillzeit Halsschmerzen verspüren, kann eine gute Menge Zitronenwasser helfen, das Schmerzgefühl zu heilen. Das Wasser hat die Fähigkeit, alle im Hals vorhandenen Infektionen abzutöten und heilt das Problem schneller. Durch Gurgeln werden Sie Halsschmerzen behandeln können.

8. Reinigt das Blut

Das beste Mittel zur Reinigung Ihres Blutes ist Zitronenwasser. Wenn Sie stillen, hilft Zitronensaft, Ihr Blut zu reinigen und es vor Infektionen zu schützen.

9. Reduziert Brustkrebsrisiken

Limonen ist eine Chemikalie in der weißen Membran der Zitrone. Diese Chemikalie hat bekanntermaßen Anti-Tumor-Eigenschaften und ist daher ein hervorragendes Getränk, um das Auftreten von Brustkrebs bei der Mutter zu reduzieren.

10. Die allgemeine Gesundheit von Mutter und Kind

Zitronenwasser ist ideal für die ganzheitliche Gesundheit von Mutter und Kind. Die darin enthaltenen Vitamine und Mineralien helfen der Mutter, etwas Kraft zu gewinnen, während das Baby in diesem empfindlichen Stadium sein Immunsystem aufbauen kann.

Wort der Vorsicht

Zitronensaft ist leicht herzustellen und einfach zu konsumieren. Es ist jedoch wichtig, dass Sie nach Anzeichen von Allergien bei Ihrem Baby Ausschau halten. Einige Babys nehmen Zitronensaft im Vergleich zu anderen möglicherweise nicht so gut auf, achten Sie also auf diese Anzeichen.

Zitronensaft ist somit eines der besten Getränke für Mütter direkt nach der Schwangerschaft, da es dabei hilft, die Nährstoffe im Körper wieder aufzufüllen. Auch Babys können davon profitieren und es ist ein Getränk, das leicht herzustellen und zu konsumieren ist.

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