10 natürliche Erkältungs- und Grippemittel für Ihr Kind

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Jede Mutter wünscht sich, Erkältungen wären nicht so häufig und ein Zauberstab könnte das Übel verschwinden lassen. Natürliche Heilmittel klingen ansprechend, aber die Auswahlmöglichkeiten und die Sicherheit Ihrer Optionen können für gestresste Eltern überwältigend sein. Jerry Rubin, ein Kinderarzt aus Denver und Autor von "Natürlich gesunde Kinder: Konventionelle und ganzheitliche Behandlungen für häufige Krankheiten von Kindern", rät zu einem "All-inclusive" -Ansatz, der bei Bedarf auf Medikamenten beruht, aber auch diese 10 natürlichen Heilmittel verwendet. und vorbeugende Maßnahmen, die die Jungen beruhigen, bis das letzte Schnupfen hinter ihnen ist.

1. Herbal Echinacea

Rubin empfiehlt das Kräuterheilmittel Echinacea, das aus einer Art Sonnenhut gewonnen wird, als saisonale vorbeugende Maßnahme gegen Erkältungen und Grippe. In seiner 20-jährigen Praxis hat Rubin beobachtet, dass „Erkältungen deutlich kürzer und seltener“ sind, wenn seine Patienten sie anwenden. Echinacea ist für Kinder in Form von Flüssigkeit, Kautropfen oder Tabletten erhältlich. Rubin empfiehlt, von Montag bis Freitag eine Dosis pro Tag zu verabreichen und dann die Wochenenden freizugeben, um zu verhindern, dass Ihr Kind eine Toleranz entwickelt, die die Wirksamkeit von Echinacea untergräbt.

2. Vitamin C Ergänzungen

Vitamin-C-Präparate sind weniger hilfreich bei der Vorbeugung von Erkältungen, aber sie sind eine gute Möglichkeit, die körpereigene Abwehr zu stärken, um sie zu verkürzen. Rubin empfiehlt aus zwei Gründen Nahrungsergänzungsmittel im Gegensatz zu einer vitamin C-reichen Diät: Erstens ist es praktisch unmöglich, genug durch die Nahrung zu bekommen, um die gewebereparierenden Vorteile zu erzielen, die es so effektiv machen, und zweitens Zitrusfrüchte - das Hauptvitamin C- reichhaltige Nahrung, nach der wir greifen - kann den Körper tatsächlich dazu anregen, mehr Schleim zu produzieren. Das ist kaum das Ziel, wenn eine Erkältung eintritt!

3. Feste Handwaschgewohnheiten

Das Ziel beim Händewaschen ist es, die weitere Ausbreitung einer Infektion auf andere Familienmitglieder zu verhindern, aber solide Hygienegewohnheiten tragen auch dazu bei, die Anzahl der Insekten zu verringern, die Ihr Kind aufnimmt. Händewaschen mit Wasser und Seife löst und beseitigt die Sekrete - von Nase und Mund -, die überleben und gedeihen. Überraschenderweise ist für die meisten Eltern die Dauer der Handwäsche der krankheitsschädlichste Faktor (Ziel 30) Sekunden), nicht die Temperatur des Wassers. "Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihre Hände lange genug unter Wasser halten", sagt Rubin.

4. Ellbogen-Niesen, bitte!

Kinder mit Erkältungen sollten in die Armbeuge niesen, wo es unwahrscheinlich ist, dass Keime, Spucke oder Schleim mit den Händen, der Nase oder dem Mund eines anderen in Kontakt kommen. Auf diese Weise Niesen einzudämmen, kann laut Rubin einem Kind tatsächlich helfen, sich während einer Erkältung besser auszuruhen, da es nicht aufstehen muss, um sich die Hände zu waschen, wie wenn es in die Hände oder sogar in ein Taschentuch oder ein Papiertaschentuch niest.

5. Keine Angst vor dem Fieber

Rubin nennt Fieber - alles höher als 100 Grad - als Symptom einer Erkältung oder grippeähnlichen Krankheit, die den Eltern am meisten Angst macht. Aber er ruft die Eltern dazu auf, Fieber nur zum Wohl ihres Kindes medizinisch zu behandeln, nicht um die Krankheit selbst abzuwehren. "Sie bekommen Fieber, weil Ihr Körper Fieber haben will", sagt Rubin. Viren und Bakterien können in einer Umgebung mit einer überdurchschnittlichen Temperatur nicht überleben, daher ist Fieber das körpereigene natürliche Kältemittel! Lauwarme Bäder, lose Kleidung und warme flüssige Getränke lindern die Beschwerden Ihres Kindes.

6. Halten Sie Ihre Erkältung von der Kälte fern

Einige Eltern - und einige Kulturen mit kaltem Klima - schwören auf frische, sogar kalte Luft, um Kindern dabei zu helfen, eine Erkältung zu beseitigen. Rubin ist anderer Meinung. "Ich denke nicht, dass Frischluft ein riesiger Vorteil ist", sagt er und fügt hinzu, "Superkalte Luft schädigt die [Nasen- und Rachen-] Membranen und macht Sie noch anfälliger für Infektionen." Machen Sie es sich stattdessen gemütlich und setzen Sie die Erholung in Innenräumen auf die Tagesordnung.

7. Kreide es bis zum Aufbau der Immunität

Ein Kind kann bis zu acht Viren pro Kalenderjahr im Alter von 1 bis 4 Jahren haben, sagt Rubin. Es ist also weder gefährlich noch ungesund, wenn man ein paar Bugs pro Saison entdeckt. Tatsächlich fordert Rubin die Eltern auf, saisonale Schnupfen als ein Muster der Immunität zu betrachten, das auf lange Sicht dazu beiträgt, die Abwehrkräfte gegen Keime zu stärken, da „niemals genau dasselbe Virus zweimal auftritt“. „Lebe nicht in einer Blase“, sagt Rubin, damit du deinem Kind nicht beibringst, einen kranken Tag zu fürchten, anstatt ihn als normalen Teil des Wachstums und der Entwicklung zu betrachten.

8. Verwenden Sie Nose-Clearing-Techniken

Eine verstopfte Nase ist das Kennzeichen einer Erkältung, und Rubin empfiehlt eine Reihe von Möglichkeiten, diese zu beseitigen und die Heilung zu unterstützen. Tragen Sie in den frühen Tagen einer Erkältung Calendula-Creme oder Balsam wie Aquaphor auf die wunden Nasen auf, die wiederholt abgewischt wurden. Verwenden Sie im Kinderzimmer einen Kaltnebelbefeuchter, um die Nasengänge feucht zu halten. Absaugen von verstopften Nasen mit Blumenspritzen bis zu viermal täglich. Oder verwenden Sie einen salzhaltigen Nasentropfen - kaufen Sie einen oder machen Sie einen eigenen mit einem halben Teelöffel Salz und einer Tasse Wasser -, um den Schleim zu lösen und ihn fließen zu lassen. Bieten Sie nur keine oralen Entgiftungsmittel und Antihistaminika an, sagt Rubin, weil sie dazu neigen, Kinder unruhig und aufgeregt zu machen - und sie neigen dazu, den Schleim zu verdicken, es nicht klar zu machen.

9. Seien Sie schlau mit Essen und Trinken

Während einer Erkältung ist es wichtig, ein Kind mit Feuchtigkeit zu versorgen. Eine gute Flüssigkeitsaufnahme kann tatsächlich dazu beitragen, dass die Schleimhaut dünner bleibt und sich leichter aus dem Körper löst. Milch und andere Milchprodukte stimulieren die Schleimproduktion, daher sollten sie bei Kindern, die älter als 12 Monate sind, minimiert werden. Zuckerhaltige und fettreiche Lebensmittel sollten ebenfalls vermieden werden, da eine Erkältung die Verdauung erschweren kann. Klare, warme Flüssigkeiten und leichte, einfache Lebensmittel, rät Rubin, sollten die Schlagworte sein.

10. Pflegen, pflegen, pflegen

Das beste Mittel, sagt Rubin, ist das einfachste und grundlegendste, das ein Elternteil bieten kann - pflegende, liebevolle Pflege. In vielbeschäftigten Haushalten kann es eine Herausforderung sein, die Aktivität für ein paar Tage mit ruhiger Ruhe und warmen Flüssigkeiten zu unterbrechen. Es ist jedoch von entscheidender Bedeutung, dass die Eltern Kuscheltiere, warme Decken, mildes Essen und zurückhaltendes Spielen zur Priorität machen. "Wenn Sie Ihr Kind mit elterlicher Aufmerksamkeit ernähren, wirkt sich dies therapeutisch auf das Wohlbefinden des Kindes aus", sagt Rubin.