10 Möglichkeiten, Ihrer Beziehung zu helfen, die schlaflosen Nächte des Babys zu überleben
Das unregelmäßige Schlafmuster eines Neugeborenen kann müde, gereizte und ungeduldige Eltern treffen. Es ist verlockend, Ihrem Partner die Erschöpfung zu nehmen, aber es ist wichtig, dass Sie gut miteinander umgehen. Dies erfordert Planung. So kommen Sie mit einer intakten Beziehung durch diese schlaflosen Monate.
1. Planen Sie frühzeitig
Mitten in der Nacht, wenn das Baby jammert und du benommen bist, ist nicht die Zeit, um darüber zu diskutieren, ob du bereit bist, es auszuprobieren, oder ob du anfängst, mitzuschlafen Familie. Besprechen Sie Ihren Plan zum Füttern, Windeln und Beruhigen mit Ihrem Partner, bevor Sie auf die Straße gehen - am besten, wenn Sie beide ausgeruht sind -, um sicherzustellen, dass Sie auf derselben Seite sind. Halten Sie sich dann an den Plan.
2. Abwechselnd
Versuchen Sie, die Qual des wiederholten Aufwachens auszugleichen, indem Sie sich abwechselnd um Ihr Neugeborenes kümmern. Es ist nicht einfach, wenn Sie eine stillende Mutter sind, aber lassen Sie Ihren Partner, wann immer es möglich ist, einen Teil des Beruhigenden und Schaukelnden tun, damit Sie sich ausruhen können. Richten Sie ein nonverbales Zeichen ein - vielleicht ist es ein Tipp auf die Hüfte -, um Ihren Partner darauf hinzuweisen, dass diesmal keine Brüste erforderlich sind.
3. Zeitpläne verstehen
Ihrem Baby ist es egal, dass Ihr Partner bis 5 Uhr morgens aufstehen muss, aber Sie sollten. Berücksichtigen Sie Ihre Zeitpläne, wenn Sie besprechen, wer wann aufsteht und wo das Baby wann schlafen wird.
4. Support Nickerchen
Neue Eltern müssen schlafen, wann immer sie können. Achten Sie darauf, dass Ihr Partner wann immer möglich ein Nickerchen macht und machen Sie dasselbe mit sich. Idealerweise sollte ein Partner das Baby aus dem Haus nehmen, damit der andere sich wirklich ausruhen kann.
5. Nicht punkten
In jeder Beziehung wird eine Person häufiger mit dem Baby aufstehen. Der Schlüssel ist, nicht Punkte zu sammeln und dadurch Ressentiments aufbauen zu lassen. Denken Sie daran: Sie arbeiten beide gerade auf unterschiedliche Weise.
6. Schneiden Sie einander etwas Spiel ab
Sie sind erschöpft und befinden sich mitten in einer großen Lebensveränderung. Manchmal macht Ihr Partner Fehler, vergisst Dinge oder macht auf andere Weise Dinge, die Sie verrückt machen. Atmen Sie tief ein und denken Sie daran, dass Sie beide müde sind und es keine große Sache ist, anstatt es aus Ärger zu verlieren. Jetzt ist die Zeit gekommen, die Kritik, das Nippen und Nörgeln einzudämmen.
7. Halten Sie sie auf dem Laufenden
Teilen Sie neue Trends und Entwicklungen im Schlaf- und Essverhalten Ihres Babys mit, damit Ihr Partner über die aktuellen Ereignisse informiert ist. Machen Sie sich Notizen oder überlegen Sie, eine Babypflege-App mit beiden Telefonen zu synchronisieren, um aufzuzeichnen, wann Ihr Kind zuletzt gegessen, gekackt und ein Nickerchen gemacht hat. Es ist für alle von Vorteil zu wissen, dass Ihr Baby gerne mit ausgestreckten Armen gewickelt wird oder dass Sie dachten, Sie hätten einen winzigen Zahn gesehen, der oben aufplatzte. Je mehr Sie beide über die persönlichen Vorlieben Ihres Babys wissen, desto besser wird es allen gehen.
8. Glauben haben
Wenn Sie zugestimmt haben, dass Ihr Partner diese Runde des Fütterns und Beruhigens einnimmt, untergraben Sie sie nicht, indem Sie in dem Moment stürzen, in dem es so aussieht, als ob es nicht gut läuft. Anstatt zu helfen, sagen Sie, dass Sie nicht auf die Fähigkeiten Ihres Partners vertrauen.
9. Gehen Sie getrennt
Es gibt keinen Grund, nicht in getrennten Räumen zu schlafen, wenn es das ist, was erforderlich ist, damit mindestens eine Person gut schläft. Wenn Sie das Baby bei sich haben möchten und es pingelig ist, ermutigen Sie Ihren Partner, auf die Couch oder ins Gästezimmer zu gehen, um ein paar zzz zu holen. Separat schlafen, wenn Ihr Baby jung ist, ist kein Zeichen dafür, dass Ihre Beziehung zusammenbricht oder Sie nie wieder zusammen schlafen werden. Es ist ein Zeichen dafür, dass Sie ein neues Baby haben und alles tun, um allen Menschen zu helfen, diese herausfordernden ersten Monate zu überstehen.
10. Denken Sie daran, das ist nicht für immer
Wenn Sie erschöpft sind und das Baby stundenlang geweint hat, wird es sich so anfühlen, als würde es niemals vergehen, und Sie könnten versucht sein, frustriert auf Ihren Partner loszuschlagen. Es ist besser, sich daran zu erinnern, dass diese schlaflosen Nächte bald nur noch eine Erinnerung sein werden. Dein Kleiner wird älter und schläft besser. So verrückt es auch klingen mag, versuchen Sie, diese Babytage (und -nächte) zu umarmen, und umarmen Sie Ihren Partner, wann immer es möglich ist, anstelle eines finsteren Gesichtsausdrucks.