10 Möglichkeiten, die Arbeit auf natürliche Weise anzukurbeln
Es kommt eine Zeit in jeder Schwangerschaft, in der Sie wollen, dass dieses Baby herauskommt, JETZT! Wenn Sie die 39-Wochen-Marke erreicht haben, geben Ihnen die meisten Praktizierenden die Möglichkeit, die meisten dieser natürlichen Anfänger zu Hause zu probieren - vom Gehen bis zum Trinken eines speziellen Tees. Schauen Sie sich diese uralten Geheimnisse an - und viel Glück!
(Und bitte wissen Sie, dass dies kein medizinischer Rat ist - fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie etwas unternehmen, um die Arbeit zu fördern.)
1. Gehen Sie spazieren
Die beste Empfehlung, um Ihr Baby in Position zu bringen und loszulegen, ist ein langer Spaziergang. Versuchen Sie, nicht so hart zu gehen, dass Sie sich erschöpfen - Sie brauchen immer noch Ihre Energie. Gehen hilft nicht nur dem Baby, sich nach unten zu bewegen, sondern verbessert auch die Durchblutung und lockert das Becken.
2. Balance auf einem Gymnastikball
Einige Ärzte und Hebammen empfehlen Ihnen, im letzten Monat der Schwangerschaft nicht mehr auf Stühlen zu sitzen. Wenn Sie sich setzen wollen, setzen Sie sich auf einen Gymnastikball. Das Balancieren auf einem Ball stärkt die unteren Bauchmuskeln, öffnet das Becken und entlastet das Kreuzbein, wodurch das Baby wieder herauskommt.
3. Trinken Sie Red Raspberry Leaf Tea
Obwohl nicht eindeutig nachgewiesen wurde, dass roter Himbeerblatt-Tee Wehen hervorruft, ist es allgemein bekannt, dass er bei der Konditionierung der Gebärmutter hilft. Trinken Sie ab 34 Wochen täglich 3-4 Tassen Tee. Es könnte Sie nicht sofort zur Wehen zwingen, aber es könnte Ihre Wehen stärker und Ihre Wehen kürzer machen.
4. Nehmen Sie Rizinusöl
Dieser ist nichts für schwache Nerven. Die Einnahme von 2 Esslöffeln Rizinusöl in Saft oder einen Smoothie löst Durchfall aus. Es wird angenommen, dass die abdominale Reizung durch Darmkrämpfe Uteruskontraktionen auslöst. Dieser Trick hat sich bei vielen Frauen bewährt. Aufgrund des Risikos einer Dehydrierung sollten Sie ihn jedoch nur mit Zustimmung Ihres OB oder Ihrer Hebamme versuchen.
5. Sex haben
Sie werden wahrscheinlich mit Positionen kreativ werden müssen, aber dies ist definitiv die spaßigste Option. Orgasmen verursachen Uteruskontraktionen - obwohl sie nichts mit Wehen zu tun haben, ist dies ein guter Anfang, um die Dinge zum Laufen zu bringen. Als Bonus enthält das Sperma Ihres Partners natürlich eine Verbindung, die dabei hilft, den Gebärmutterhals zu erweichen. Mach es an!
6. Versuchen Sie, die Brustwarze zu stimulieren
Die Stimulation der Brustwarzen kann dazu führen, dass Ihr Körper einige der gleichen Hormone freisetzt, die Ihr System während der Wehen überfluten. Während eine zufällige Brustwarzenstimulation (wie Sie sie vielleicht erwarten, wenn Sie bereits versucht haben, Sex zu haben, um mit der Wehen zu beginnen) möglicherweise keine Kick-Start-Dinge bewirkt (obwohl es einen Versuch wert ist), kann die Verwendung einer Brustpumpe für etwa eine Stunde helfen, einige zu bekommen Kontraktionen gehen.
7. Lassen Sie Ihre Membranen fegen
Diese Option erfordert auf jeden Fall medizinische Hilfe.
Wenn Sie bei einem Ihrer letzten Termine eine Beckenuntersuchung haben, fragen Sie, ob Sie dilatiert sind. Wenn sich Ihr Gebärmutterhals zu öffnen beginnt, kann Ihre Hebamme oder Ihr Geburtshelfer Ihre Membranen fegen. Die Prozedur ist unangenehm, da Ihre Pflegekraft mit dem Finger über die Innenseite Ihres Gebärmutterhalses fährt, es vom Fruchtwassersack wegzieht und dann Ihren Gebärmutterhals aufstreckt. Blutungen sind eine normale Nebenwirkung, aber die Wehen beginnen oft innerhalb weniger Tage, nachdem Ihre Membranen gefegt wurden.
8. Gehen Sie zur Akupunktur
Es gibt Triggerpunkte an Knöcheln, Rücken und Händen, die bekanntermaßen bei der Geburt helfen. Wenn Sie sich vor Nadeln hüten, kann Akupressur - die Stimulation dieser Punkte, ohne angestoßen zu werden - genauso effektiv sein. Ein seriöser Akupunkteur wird diese Punkte erst nach 38 Wochen auslösen.
9. Machen Sie etwas Yoga
Es gibt viele pränatale Yoga-Programme. Wenn Sie keinen Kurs in Ihrer Nähe finden können, suchen Sie online oder in Ihrer örtlichen Bibliothek nach aufgezeichneten Lektionen. Es ist eine ausgezeichnete Idee, sich für die Dauer Ihrer Schwangerschaft an ein Yoga-Programm zu halten, aber jede Menge hilft. In der letzten Phase der Schwangerschaft kann Yoga dabei helfen, Ihren Körper und Ihr Baby in eine optimale Position zu bringen.
10. Iss etwas
Nun, nicht nur irgendetwas, sondern eines der Lebensmittel, von denen angenommen wird, dass sie die Wehen beschleunigen. Ananas, Aubergine Parmigiana und scharf gewürztes Essen haben den Ruf, die Dinge in die richtige Richtung zu lenken. Wenn es nicht funktioniert, musst du wenigstens etwas Leckeres essen!