10 Gewichtszunahme Tipps für Babys, um sicherzustellen, dass er fit ist, nicht fettleibig

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • 10 Tipps zur Gewichtszunahme bei Babys
  • Was tun, wenn Ihr Kind übergewichtig ist?

Wir finden mollige Kinder normalerweise bezaubernd. Ja, diese pummeligen Wangen und kräftigen Arme sehen vielleicht bezaubernd aus. Aber zu viel Chubbiness, das nicht den normalen Gewichtsrichtlinien für Babys entspricht, kann ein sehr besorgniserregendes Zeichen sein

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Übermäßiges Babyfett ist ein Hinweis auf Fettleibigkeit in der Kindheit. Dies sollte von den Eltern nicht leichtfertig getroffen werden, da dies ein Risiko für die Gesundheit und Entwicklung des Kindes darstellen kann. Fettleibigkeit kann in der Zukunft zu vielfältigen Gesundheitsproblemen führen, beispielsweise zu Blutdruck, unzureichender Entwicklung und psychologischen Nebenwirkungen. Während es für unser Baby wichtig ist, an Gewicht zuzunehmen, ist es auch wichtig, dass diese Gewichtszunahme GESUND ist!

10 Tipps zur Gewichtszunahme bei Babys

Beachten Sie die folgenden Tipps, um sicherzustellen, dass Ihr Baby je nach Alter ein gesundes Gewicht erhält, aber nicht fettleibig wird.

1. Kein Essen während Sie fernsehen

Dies sollte strengstens verboten sein! Das Kind erkennt während des Fernsehens nicht, wie viel es isst und isst weiter. Wenn er erwachsen ist, wird er wahrscheinlich auch süchtig nach Bildschirmen und weigert sich zu essen, wenn sie nicht vor ihm sind! Lesen Sie diese reale Erfahrung einer anderen Mutter, die ein ähnliches Problem durchmacht, und wie sie ihrem Kind geholfen hat, die Fernsehsucht zu überwinden.

2. Begrenzen Sie Soda und Saft

Ein übermäßiger Konsum von Soda, Saft und Zucker sollte für Babys und Kleinkinder begrenzt sein. Es ist am besten, bei Säuglingen unter 1 Jahren keinen Zucker und Salzzusatz zuzuführen. Diese Faktoren erhöhen nicht nur die durch Zucker verursachten Probleme wie Gewichtszunahme, sie können auch die Zähne Ihres Kindes beeinträchtigen.

3. Kein unbeaufsichtigter / ungesunder Snacking

Wir denken oft, dass ein paar Pommes Frites oder ein Geschmack von Kartoffelchips für das Baby harmlos sein sollten. Gesunde Essgewohnheiten beginnen jedoch früh im Leben. Wenn Sie Ihr Baby ungesunden Snacks aussetzen oder Familien und Verwandten ihre saubere Ernährung / Diät verderben lassen, kann dies bedeuten, dass Ihr Baby mit dem Essen wählerisch wird, wenn es erwachsen wird. Es ist am besten, solche unnötigen Zwischenmahlzeiten aus dem Tagesablauf des Kindes zu begrenzen.

4. Obst und Gemüse sind obligatorisch

Das Servieren nahrhafter Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Milchprodukte sollte in der Ernährung Ihres Babys konsistent sein. Selbst wenn er mit dem Konsum dieser Gegenstände pingelig ist, können sie keine Kompromisse eingehen. Sie können diese 11 hervorragenden Tricks ausprobieren, damit Kinder Früchte essen. Denken Sie auch daran, dass abgepackter Fruchtsaft keine gute Option / Alternative ist, da er voll Zucker ist!

5. Begrenzen Sie fettreiche Lebensmittel

Nahrungsmittel mit hohem Fettgehalt sollten dem Baby nicht serviert werden. Sie können zu viel Druck auf sein empfindliches Verdauungssystem ausüben und außerdem zu Fettleibigkeit führen. Vermeiden Sie unbedingt Lebensmittel, die reich an gesättigten Fetten sind, wie Kekse, Chips, Kuchen und Gebäck.

6. Brechen Sie die Mahlzeiten durch den Tag

Die Mahlzeiten, die Ihr Kind isst, sollten idealerweise in sechs Mini-Mahlzeiten pro Tag aufgeteilt werden. Babys können zu schwere Mahlzeiten nicht auf einmal verarbeiten. Überfütterung kann zu Verdauungsproblemen wie Gas führen und die Fettleibigkeit Ihres Babys erhöhen.

7. Kauen für Babys mit Zähnen

Wenn Ihr Baby jetzt einen Mund voller Zähne hat (über 10 Monate), sollten Sie ihm unbedingt beibringen, Nahrung richtig zu kauen. Das Kauen von Lebensmitteln hilft, es in leicht verdauliche Brocken zu zerlegen, die auch vom Körper besser aufgenommen werden.

8. Stellen Sie körperliche Aktivität sicher

Halten Sie das Baby aktiv. Nehmen Sie ihn mit auf Spaziergänge, Radfahren, Schwimmen und andere körperliche Aktivitäten, die ihm gefallen könnten. Genügend körperliche Aktivität ist für Babys unerlässlich, um sie aktiv zu halten, sicherzustellen, dass ihre Nahrung ordnungsgemäß herunterfällt und die Wahrscheinlichkeit von Fettleibigkeit verringert. Überwachen Sie im Laufe der Zeit die Gewichtszunahme und experimentieren Sie mit verschiedenen Methoden, um das Kind den ganzen Tag aktiv und motiviert zu halten.

9. Minimale Bildschirmzeit

Versuchen Sie in der Regel auch, die Zeit Ihres Babys vor dem Fernseher, Computer und Tablets im Laufe des Tages zu begrenzen, nicht nur während der Essenszeit. Experten empfehlen, dass Babys unter 2 Jahren NULL Bildschirmzeit erhalten. Dadurch wird mehr Zeit für körperliche Aktivitäten in den Tagesablauf des Säuglings aufgenommen. Dies bedeutet ein fitteres Baby, dessen Gewichtszunahme gesund ist!

10. Sorgen Sie für einen angemessenen Schlaf nach Alter

Ein sehr wichtiger Tipp, um das Gewicht Ihres Babys zu regulieren, ist, dem Kind ausreichend Schlaf zu geben. Die meisten Stoffwechselfunktionen des Körpers finden statt, wenn das Kind schläft. Ihr Baby braucht 10-16 Stunden Schlaf - eine Zahl, die mit zunehmendem Alter abnimmt. 8 Stunden Schlaf pro Tag sind jedoch für Kleinkinder und Schulkinder unerlässlich. Wenn Ihr Kind Schlafstörungen wie häufiges Aufwachen oder Albträume hat, besprechen Sie dies bitte mit dem Kinderarzt.

Was tun, wenn Ihr Kind übergewichtig ist?

Wenn Sie die oben genannten Tipps und Vorsichtsmaßnahmen befolgen, kann Ihr Baby sein richtiges Gewicht erreichen. Sein Wohlergehen wird überall garantiert. Wenn jedoch Ihr Kind dazu neigt, übergewichtig oder fettleibig zu werden, sollten Sie sich nicht mit dem Kinderarzt beraten lassen. Das Management einer ungesunden Gewichtszunahme im frühen Leben ist der beste Weg, um Ihr Baby in Zukunft gesund und fit zu halten.

Der Arzt führt einen einfachen BMI-Test (Body Mass Index) durch, um zu sehen, ob das Kind das Idealgewicht um ein Vielfaches übertrifft. (Sie können dies auch anhand dieses Online-BMI-Diagramms überprüfen.) Ein starkes Übergewicht zeigt an, dass das Kind übergewichtig ist. Ärzte empfehlen im Idealfall keine strengen Diät- oder Gewichtsabnahmeprogramme für Kinder, da diese sich als schädlich für den Säugling erweisen können. Er wird wahrscheinlich gesunde Gewichtsabnahme-Nahrungsmittel wie Avocado und Trauben sowie Blattgemüse wie Brokkoli empfehlen. Er schreibt auch bestimmte körperliche Aktivitäten wie Bauchzeit und Ballspiel vor, um das Gewicht Ihres Babys zu regulieren.

Langfristig hilft eine sorgfältige Ernährung, Geduld, körperliche Aktivität und eine optimistische Haltung Ihrem Baby dabei, ein gesundes Gewicht zu bewältigen und fit zu sein.

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