11 Gewohnheiten von Paaren, die fair kämpfen, laut einem Fachmann
- 1 Sie kennen ihre Gefühle
- 2 Sie kämpfen durch gegenseitige Zustimmung
- 3 Sie nennen keinen Anruf
- 4 Sie bleiben beim Thema
- 5 Sie geben die Frage ehrlich an
- 6 Sie entziehen sich nicht der Ausgabe
- 7 Sie schlagen nicht unter den Gürtel
- 8 Sie lassen ihren Partner antworten
- 9 Sie behalten ihre Kämpfe für sich
- 10 Sie kämpfen hinter geschlossenen Türen
- 11 Sie setzen Änderungen um
Es gibt eine Zeit in einer Beziehung, in der Dinge nicht genau Rosen auftauchen. Die Flitterwochen sind vorbei und Sie haben einen Kampf. Es ist unvermeidlich. Kein Paar ist perfekt oder glücklich die ganze Zeit. Sprechen Sie Ihre Gedanken aus, klären Sie Ihre Beschwerden, arbeiten Sie zusammen, um Ihr Unrecht zu korrigieren - dies alles kann zu gesunden Ergebnissen führen, wenn Sie mit Ihrem Partner kämpfen, wenn Sie die Gewohnheiten von Paaren üben, die fair kämpfen.
Laut Beziehungsberaterin und Psychologin Elisabeth Graham wird der Kampf mit Ihrem Partner als ziemlich gesund angesehen. "Die Leute denken, dass Kämpfen ein Zeichen für eine schlechte Beziehung ist, aber Kämpfen ist normal, solange Sie fair kämpfen", sagt Graham in einem Interview. Die Alternative zum Kämpfen hält Ihren Ärger fest, und das bringt Sie nicht weiter, vor allem in einer Beziehung. "Es ist wichtig, dass Sie Ihren Partner fair behandeln, selbst wenn Sie kämpfen", sagt Graham. "Vor allem, wenn Sie kämpfen." Anstatt Ihren ganzen Ärger und Groll zu bewahren, empfiehlt Graham, dass Sie ihn rauslassen - und je früher, desto besser. "Offen und ehrlich mit Ihrem Partner und seinen Handlungen zu sein, die Sie dazu gebracht haben, sich auf eine bestimmte Weise zu fühlen, ist der Schlüssel zu einer starken Beziehung", sagt Graham. Und dies auf eine faire Weise zu tun, ist für die Gesundheit einer Beziehung noch wichtiger. Wenn Sie also das nächste Mal einen Kampf spüren, sollten Sie diese Liste von Taktiken ausschalten, um einen fairen Kampf zu gewährleisten.
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1 Sie kennen ihre Gefühle
Bevor Sie einen Kampf beginnen, überlegen Sie, warum Sie wirklich wütend sind. Liegt es daran, dass Ihr Partner den Müll nicht mitgenommen hat? Oder liegt es daran, dass Ihr Partner drei Tage zuvor einen Kommentar abgegeben hat und Sie immer noch darüber schmelzen? "Zu wissen, warum Sie wütend sind und wissen, wie Sie Ihre Gefühle präsentieren sollen, bevor Sie sich mit Ihrem Lebensgefährten in einen Streit verwickeln, wird dazu beitragen, überschüssige Variablen zu beseitigen", sagt Graham. Finden Sie heraus, warum Sie verrückt sind, bevor Sie es an den Tisch bringen, und Sie werden sich selbst klarer erklären können.
2 Sie kämpfen durch gegenseitige Zustimmung
Es ist nicht immer möglich, aber wenn Sie können, kämpfen Sie, wenn Sie beide darauf aus sind. "Einen Kampf mit Ihrem Partner zu suchen, wenn er unvorbereitet, müde oder anderweitig erwischt wird, ist kein fairer Kampf", sagt Graham. Denken Sie daran, dass Sie, wenn Sie wirklich wollen, dass Ihre Beschwerden gehört werden, sie auslüften müssen, wenn Ihr Partner zuhören möchte.
3 Sie nennen keinen Anruf
So verlockend es auch ist, Ihren Partner alle Namen im Buch zu nennen, wenn er etwas getan hat, mit dem Sie nicht zufrieden sind, ist dies nicht fair für einen fairen Kampf. "Halten Sie es sauber", sagt Graham. Denk darüber nach. Sie schätzen es nicht, mitten im Kampf Namen genannt zu werden. Warum sollten Sie sich also auf diese Taktik stützen?
4 Sie bleiben beim Thema
Es kann schwierig sein, sich an das Thema zu halten, aber es ist wichtig, dies zu tun. "Bringen Sie keine Missstände oder Missstände hervor", sagt Graham. "Nehmen Sie jeweils ein Problem auf, sonst werden Ihre Probleme nicht angesprochen." Ein Problem zu einem größeren Problem zu machen, ist verlockend, aber auf lange Sicht nicht hilfreich.
5 Sie geben die Frage ehrlich an
Hier kommt Schritt eins ins Spiel. Ermitteln Sie Ihre Gefühle, bevor Sie sich in einen Kampf verwickeln, damit Sie Ihr Problem genau angeben können. "Es ist schwierig, ehrlich mit Ihrem Partner zu sein, warum Sie so aufgeregt sind, aber es ist der einzige Weg, einen Kampf zu lösen", sagt Graham. Sei mutig, sei mutig, sei ehrlich.
6 Sie entziehen sich nicht der Ausgabe
Kämpfe nicht um ein anderes Thema. Vielleicht ist es dir peinlich oder traurig darüber, warum du wütend bist, und es scheint, als wäre es einfacher, etwas leichter Schuld daran zu geben. "Versuchen Sie nicht, die Schuld Ihres Ärgers auf ein anderes Thema zu schieben", sagt Graham. "Mit Ihrem Partner verletzlich und roh zu sein, macht Sie nur stärker."
7 Sie schlagen nicht unter den Gürtel
Bleiben Sie inmitten eines Kampfes von kleinen Stößen bei Ihrem Partner fern. "Nennen Sie die Namen Ihrer Partner nicht und bringen Sie keine Schwächen auf, nur um Ihren Partner zu verletzen", sagt Graham. "Konzentriere dich auf deinen Kampf und denke daran, wie du behandelt werden möchtest, wenn du schuld bist."
8 Sie lassen ihren Partner antworten
Reden Sie nicht einfach das Ohr ab. Sie müssen auch auf sie hören. "Ohne auf Ihren Partner zu hören, können Sie durch die Auseinandersetzung nicht wachsen oder lernen", sagt Graham. Zuhören ist ein Schlüsselelement jeder Beziehung und ein Schlüsselelement jedes Kampfes. "Es kann leicht sein, Ihren Partner während eines Kampfes abzustimmen, aber es ist wichtig zu hören, was er zu sagen hat."
9 Sie behalten ihre Kämpfe für sich
Leben Sie nicht, Ihren Kampf zu twittern. "Ein Kampf zwischen Ihnen und Ihrem Partner sollte zwischen Ihnen und Ihrem Partner bleiben", sagt Graham. Wenn Sie Ihre schmutzige Wäsche an die Nachbarn, Ihre Freunde, Ihre Familie weiterleiten, sind Sie und Ihr Partner benachteiligt. Behalten Sie Ihre Kämpfe für sich, um Ihre Freunde und Familie von dem Kampf fernzuhalten.
10 Sie kämpfen hinter geschlossenen Türen
"Es ist wichtig, einen sicheren Ort zu finden, um verbal mit Ihrem Partner zu sprechen", sagt Graham. Sie können nicht immer planen, wann ein Kampf stattfindet, aber Sie können erkennen, dass die Abteilung für Lebensmittel im Supermarkt nicht der beste Ort dafür ist.
11 Sie setzen Änderungen um
Was ist der Sinn im Kampf, wenn sich nichts ändert? "Wenn Sie Ihrem Partner während eines Kampfes zuhören, hören Sie seine Beschwerden", sagt Graham. "Wenn Ihr Partner Sie hört, hören Sie Ihre. Damit ein Kampf fair und lohnenswert ist, müssen Sie zusammenarbeiten, um Änderungen umzusetzen." Das Problem zu beheben und wirklich zu beheben, wird Ihnen und Ihrem Partner helfen, in Ihrer Beziehung zu wachsen und zu reifen, wodurch Ihre Bindung stärker wird als zuvor.