11 Neugeborene Sleep Hacks, damit Ihr Baby einschlafen kann
- 1 Erstellen Sie eine Routine
- 2 Machen Sie die richtigen Assoziationen
- 3 Setzen Sie den Schlaf ganz oben auf die Liste
- 4 Halten Sie die Lautstärke niedrig
- 5 Planen Sie es ein
- 6 Machen Sie einen Punkt über den Tag
- 7 Perfekte Bedingungen
- 8 Schläfrigkeit ist der beste Punkt
- 9 Versuchen Sie es mit einem Dream-Feed
- 10 Bleiben Sie konsequent
- 11 Bleib positiv
Das Leben mit einem Neugeborenen kann eine wilde Fahrt sein. In einer Minute bist du sprachlos, in Ehrfurcht vor diesem erstaunlichen Wesen, das du geschaffen hast. und fünf Minuten später ziehen Sie Ihre Haare heraus, weil Sie so müde sind und Ihr Baby nicht einschlafen kann. In diesen Momenten beginnen Sie mit dem Brainstorming von Ideen, da Sie auch verzweifelt nach geschlossenen Augen suchen. Glücklicherweise gibt es einige Experten, die alle neugeborenen Schlafstörungen kennen, um Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen, da Sie auf Nickerchen und Kaffee nicht lange überleben können.
In der Welt der Elternschaft ist Schlaf ein heißes Gut. Je mehr du bekommst, desto besser fühlst du dich. Aber die Chancen stehen gut, wenn Sie nicht schlafen, dann schlafen Sie auch nicht. Das Einschlafen Ihres Babys wird für Sie beide von Vorteil sein. Ihr Baby lernt nicht nur positive Assoziationen mit Schlaf und Schlafenszeit, sondern Sie bekommen auch den Schlaf, den Sie sich wünschen. Dies ist eine der seltenen Situationen, in denen alle gewinnen.
Wenn Ihr Neugeborenes nachts ein wenig Hilfe braucht, probieren Sie diese 11 Neugeborenen aus, um Ihr Baby in kürzester Zeit ins Traumland zu treiben.
1 Erstellen Sie eine Routine
Um den Kleinen dabei zu helfen, sich im Traumland einzulullen, kann die Erstellung einer beruhigenden Schlafenszeit den Trick auslösen, wie auf der Website von What To Expect zu sehen ist. Zu den bewährten Komponenten einer ruhigen Nacht-Nacht-Routine gehören Bad, Schlaflieder und das Lesen von Büchern.
2 Machen Sie die richtigen Assoziationen
Laut Baby Sleep Site sollten Babys unter den gleichen Bedingungen einschlafen, in denen sie möglicherweise in der Nacht aufwachen. Dies bedeutet, dass Babys, wenn Schaukeln und Schnuller mit Schlaf in Verbindung gebracht werden, Schwierigkeiten haben, ohne diese Schnuller wieder einzuschlafen. Wenn sie jedoch lernen, ohne Dinge wie dieses einschlafen zu können, setzen sie sich wahrscheinlich schneller wieder ein.
3 Setzen Sie den Schlaf ganz oben auf die Liste
Die Förderung guter Schlafgewohnheiten bei Ihrem Baby bedeutet, dem Schlaf Priorität einzuräumen. Wie das Elternmagazin hervorgehoben hat, brauchen Körper und Gehirn Schlaf, um funktionieren zu können. Je mehr Wert wir auf den Schlaf legen, desto besser ist unsere Gesundheit.
4 Halten Sie die Lautstärke niedrig
Aufgrund von Fütterungen rund um die Uhr und Windelbedürfnissen weckt Ihr Neugeborenes die ganze Nacht über regelmäßig. Um die schläfrige Stimmung aufrechtzuerhalten, empfahl Kids Health, eine ruhige Umgebung für Mitternachtsfütterung und Windelwechsel aufrechtzuerhalten.
5 Planen Sie es ein
Wenn Ihr Baby wächst, wird sich der Schlafbedarf ändern. Baby Center weist jedoch darauf hin, dass sich der Schlafplan für Ihr Neugeborenes langfristig auszahlt. Die Vorhersagbarkeit hilft dem Körper Ihres Babys, Schlaf- und Wachzeiten zu regulieren.
6 Machen Sie einen Punkt über den Tag
Die Kleinen scheinen diese Tage und Nächte anfangs nicht gerade zu verstehen, aber das bedeutet nicht, dass Sie zum Scheitern verurteilt sind. Der heutige Elternteil schlug vor, Ihr Baby tagsüber Sonnenlicht und Geräuschen auszusetzen (auch wenn sie ein Nickerchen machen), damit der Körper die Hinweise der Nacht- und Tageszyklen lernen kann.
7 Perfekte Bedingungen
Genau wie Erwachsene reagieren Babys auf entspannende Hinweise, die den Schlaf einleiten. Wie das Elternmagazin hervorgehoben hat, erhöht die Schaffung von erholsamen Bedingungen im Zimmer Ihres Babys die Wahrscheinlichkeit eines guten Schlafs. Probieren Sie die schwarzen Fensterläden, die Aromatherapie und eine kühle Temperatur von 70 Grad aus, um loszulegen.
8 Schläfrigkeit ist der beste Punkt
Timing ist alles, besonders wenn es darum geht, Ihr Neugeborenes in den Schlaf zu bringen. Nehmen Sie eine Notiz von der Website von Dr. Sears, die vorschlug, Ihr Baby schläfrig hinzulegen, aber immer noch wach ist, wenn es schlafen geht.
9 Versuchen Sie es mit einem Dream-Feed
Laut Baby Center kann das sanfte Aufwachen Ihres Babys zur Mitternachtsfütterung dazu führen, dass Ihr Baby länger schläft. Bekannt als "Traumfutter", halten Sie die Lichter und Stimmen niedrig, während Sie Ihrem Baby die zusätzliche Fütterung geben, die ihm möglicherweise hilft, einige Protokolle für längere Zeit zu sägen.
10 Bleiben Sie konsequent
Wenn Sie sich in einer glücklichen und verspielten Stimmung befinden, möchten Sie Ihr Baby vielleicht länger aufrechterhalten, aber wenn Sie sich mit dem heiligen Schlafplan beschäftigen, kann dies zu unerwünschten Ergebnissen führen. Laut der Abteilung für Schlafmedizin der Harvard Medical School erhöht das Festhalten an einem Schlafplan die Chancen, den Schlaf zu bekommen, den Sie benötigen. Dieser Tipp funktioniert für Babys und Erwachsene gleichermaßen.
11 Bleib positiv
Ein Neugeborenes zu haben ist harte Arbeit, und einen beständigen Schlaf zu etablieren, kann Ihre Nerven wirklich stören. Was mir am meisten half, als mein Junge klein war, bestand darin, positiv zu bleiben und nicht versucht zu werden, sich zu entmutigen. Ich erinnerte mich immer wieder daran, dass schlaflose Nächte nicht ewig andauern würden, und jetzt, wo ich auf der anderen Seite von Neugeborenen bin, erkenne ich, dass meine Haltung mir geholfen hat, diese harten Nächte zu überstehen.