14 Lösungen für Ihr untergewichtiges Kleinkind

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • 6 Lösungen, die dem Kleinkind helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zu gewinnen
  • 8 Nahrungsmittel, die Kleinkindern helfen, Gewicht zu gewinnen

Es gibt viele Gründe, warum manche Kinder untergewichtig sind. Genetik, Veränderungen im Wachstum oder manchmal eine Zunahme der Körpergröße vor der Gewichtszunahme sind einige der Ursachen für ein untergewichtiges Kleinkind. Natürlich gibt es eine Reihe von Lösungen, um das Dilemma dieser Mutter zu beenden.

Als Elternteil müssen Sie unbedingt über die Essgewohnheiten Ihres Kindes und dessen Wachstum und Entwicklung besorgt sein. Und die Chancen stehen gut, dass Sie ein bisschen gespannt sind, ob er seine Meilensteine ​​in der Entwicklung erreicht oder nicht. Viele Kleinkinder sind sehr pingelig, wenn es um gesundes Essen geht, und eine unausgewogene Ernährung führt zu untergewichtigen Babys.

Wenn Ihr Kind untergewichtig ist, erhält es möglicherweise nicht genügend Kalorien für sein Alter. Zu diesem Zeitpunkt sollte er nahrhafte Nahrung zu sich nehmen, um sein Wachstum und seine Entwicklung wieder auf Kurs zu bringen.

WATCH: Tipps zur Gewichtszunahme für Babys von Dr. Varsha Saxena

KEY TAKEAWAY:

Wissen Sie, wann ein Kind als untergewichtig gilt und was Sie tun können, um zuzunehmen:

  • Ein Kind ist untergewichtig, wenn sein Gewicht weniger als ein drittes Perzentil des Gewichts der Wachstumstabelle beträgt.
  • Geben Sie Ihrem Kind eine proteinreiche Diät mit Eiern, Fleisch, Sojaproteinen und Nüssen.
  • Fügen Sie kohlenhydratreiche Lebensmittel in seine Ernährung ein, wie Vollkornbrot, Pasta und Chapatis.
  • Kindern mit hohem Kaloriengehalt wie Bananen und Mangos können auch Kinder geschenkt werden. Sie können wählerischen Essern kalorienreiche Zusatzgetränke geben.
  • Wenn das Kind wächst, wird sich die Gesundheit Ihres Kindes verbessern.

6 Lösungen, die dem Kleinkind helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zu gewinnen

Hier sind einfache Lösungen, mit denen Sie Ihrem Kind helfen können, an Gewicht zuzunehmen.

1. Schaffen Sie eine entspannte Atmosphäre zum Essen

Meistens werden Kinder beim Essen vom Fernsehen, Telefonanrufen oder dem Computer abgelenkt. Wenn es zu viele Ablenkungen gibt, kann es sein, dass Sie sich selbst gehetzt fühlen, was auch Ihr Baby unter Druck setzt, zu essen. Manchmal weigert sich auch Ihr Kind, in einer solchen Situation zu essen. Eine ruhige Atmosphäre zu schaffen, hilft Ihnen und Ihrem Kind, sich auf die anstehende Aufgabe zu konzentrieren.

2. Legen Sie eine Routine für die Mahlzeiten Ihres Kindes fest

Die Aufrechterhaltung einer organisierten Routine für die Essenszeiten ist für ein Kind unbedingt erforderlich, um in ein normales Essverhalten zu geraten. Die Überwachung der Uhr und die Fütterung in regelmäßigen Abständen tragen zur Gewichtszunahme bei. Wenn das bedeutet, dass Ihr Kind von der Spielzeit abgezogen wird, dann sei es so. Verpassen Sie keine Mahlzeiten, auch wenn Sie ausgehen müssen. Tragen Sie leichte Snacks mit sich, damit Sie Ihre Kinder zur richtigen Zeit füttern können.

3. Erhöhen Sie die Aufnahme von Kalorien

Manche Kinder essen sehr kleine Mengen. Wenn die Erhöhung der Futtermenge nicht so aussieht, als würde sie helfen, ist es am besten, kalorienreiche Lebensmittel für die Gewichtszunahme von Kleinkindern einzuführen. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihr Kind die richtige Menge an Nahrung erhält. Umfassen Sie Lebensmittel wie Vollmilchprodukte, Frischkäse, Mayonnaise oder Pudding aus Milch.

4. Versuchen Sie, Gewichtszunahme Supplements für Kinder

Es ist möglicherweise eine gute Idee, einige Ergänzungen zur Gewichtszunahme für untergewichtige Kinder in die Ernährung Ihres Kindes aufzunehmen, insbesondere wenn Ihr Kind einen geringen Appetit hat. Vitaminpräparate sollten die Vitamine A, C und D enthalten und sollten speziell für ihre Altersgruppe formuliert sein.

5. Versuchen und machen Sie es Ihrem Kind leicht zu essen

Zu wissen, was Ihr Kind liebt und wie es liebt zu essen, ist ebenso wichtig wie die Bestimmung der richtigen Ernährung für ein untergewichtiges Kleinkind. Wenn er möchte, dass seine Banane zertrümmert wird, füttern Sie sie auf diese Weise. Schälen und schneiden Sie Früchte oder zerkleinern Sie sein Essen, damit es einfacher für ihn ist. Servieren Sie ihm auch seine Lieblingsgerichte, damit sich Ihr Kind auf seine Essenszeit freut.

6. Bieten Sie Snacks an, aber gesunde

Snacks sind ein wichtiger Bestandteil der Ernährung von Kleinkindern. Fingerfood wird von Kindern geliebt und wenn Ihr Baby selbst Fingerfood aufnimmt, stellt es sicher, dass es seine Entwicklungsmeilensteine ​​erreicht. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie Snacks anbieten. Um die Gewichtszunahme bei Kleinkindern zu fördern, sollten Sie gesunde Snacks wie Müsliriegel, Erdnussbutter-Cracker und Müsliriegel herstellen. Hafer ist eine gesunde Option für Snacks. Sie können Ihrem Kind auch Fruchtsäfte geben, aber auf diese kohlensäurehaltigen Getränke verzichten.

8 Nahrungsmittel, die Kleinkindern helfen, Gewicht zu gewinnen

Lebensmittel spielen eine wichtige Rolle bei der Gewichtszunahme und beim Gewichtsverlust, egal ob es sich um ein Kind oder einen Erwachsenen handelt. Wenn Ihr Kleinkind untergewichtig ist, versuchen Sie, diese Lebensmittel in seine Ernährung aufzunehmen, um ihm dabei zu helfen, auf gesunde Weise an Gewicht zuzunehmen:

1. Kartoffeln

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Ein Kind, das keine Kartoffeln isst, ist selten zu finden. Kartoffeln sind die beste Option, um die Gewichtszunahme bei Babys zu fördern. Die Aufnahme von Kohlenhydraten ist für die Gewichtszunahme notwendig, und Kartoffeln sind die optimale Quelle für Kohlenhydrate. Kartoffeln enthalten auch Aminosäuren, die die Gewichtszunahme bei Babys fördern. Neben Kartoffeln können Sie auch andere stärkehaltige Gemüse in die Ernährung Ihres Babys einbeziehen.

2. Olivenöl

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Wir alle wissen um die Vorteile des Essens von Olivenöl. Es ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren, was es zu einer gesunden Ergänzung Ihrer Ernährung macht. Es ist auch reich an Antioxidantien und reich an Kalorien. Fügen Sie Olivenöl zu den Salaten Ihres Kindes und in anderen gesunden Rezepten hinzu.

3. Bananen

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Bananen stehen auch an erster Stelle der Liste gesunder Nahrungsmittel zur Gewichtszunahme. Bananen sind leicht erhältlich und Sie müssen nichts daraus machen. Da sie reich an Kohlenhydraten sind, wird die Gewichtszunahme bei Babys einfacher. Alles, was Sie tun müssen, schälen Sie eine Banane und geben Sie Ihrem Kleinkind, während es damit beschäftigt ist, seine Lieblings-Cartoon-Show anzusehen. Um es ansprechender zu machen, fügen Sie es Joghurt oder Quark hinzu, mischen Sie einige andere Früchte und geben Sie es in Form von Pudding.

4. Muttern

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Nüsse sind bei Kindern beliebt. Alles, was sie tun müssen, ist, sich etwas zu schnappen und zu kauen, während sie spielen. Nüsse wie Mandeln, Walnüsse, Cashewnüsse, Erdnüsse, Kürbiskerne und Sesam sind reich an Fetten, Eiweiß und Ballaststoffen. Nehmen Sie diese Nüsse jeden Tag in ihre Ernährung auf. Sie können ihnen auch Badam Halwa oder mit diesen Nüssen garnierte Milchshakes geben.

5. Eier

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Eier sind wiederum eine gute Proteinquelle und enthalten Vitamin A und Vitamin B12. Eier können im Alter von 8 bis 9 Monaten in die Ernährung eines Babys aufgenommen werden. Es gibt unzählige Möglichkeiten, Ihrem Baby Eier zu geben; Sie können ihm Omelette, gekochte Eier, Rührei, Eiersandwich und so weiter geben. Machen Sie es interessant, damit Ihr Baby es nicht bestreitet, es zu essen.

6. Jaggery

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Jaggery hilft auch bei der Gewichtszunahme bei Kleinkindern. Jaggery ist besser als raffinierter Zucker und reich an Kalorien. Es ist auch reichlich in Indien erhältlich, verwenden Sie es also in großzügigen Mengen in der Ernährung Ihres Babys.

7. Avocados

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Avocados sind reich an vegetarischem Fett. Avocado ist voll von Kalorien, Kohlenhydraten, Eiweiß und Fetten, fast alles, was zur Gewichtszunahme beiträgt. Es ist ein Butterfett und kann zur Herstellung von Dips, Salaten und Maischen verwendet werden. Und seien Sie versichert, denn Kinder werden all diese Rezepte lieben.

8. Früchte

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Obst und Gemüse sind die besten Nahrungsmittel für eine gesunde Gewichtszunahme. Nehmen Sie Mangos, Papaya, Ananas und gedünstetes Gemüse in die Ernährung Ihres Babys auf. Sie können gedünstetem Gemüse auch Butter hinzufügen. Wenn Ihr Kind sich weigert, Obst zu essen, können Sie einen Obstsalat aufschlagen und Nüsse dazugeben. Kleinkinder lieben Farben, und sie werden es ohne viel Aufwand essen.

Gewichtsverlust ist nicht immer ein Zeichen für eine zugrunde liegende Erkrankung. Um Ihr Kind zum Essen zu bringen, ist es wichtig, das Essen für sie einfach und angenehm zu machen. Versuchen Sie diese Gewichtszunahme-Rezepte für ein untergewichtiges Kleinkind für positive Ergebnisse. Beachten Sie: Wenn Sie über Ihr eigenes Gewicht besessen sind und diese Kalorien weiterhin zählen, wird Ihr Kind dies schnell aufgreifen, was sich leicht auf sein Essverhalten auswirken kann!

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