15 gesundheitliche Vorteile von Jaggery Jeder sollte es wissen

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ernährungsprofil von Jaggery
  • Gesundheitliche Vorteile von Jaggery
  • FAQs

Haben Sie sich jemals gefragt, warum Ihre Großeltern oder sogar Eltern nach dem Mittag- oder Abendessen ein Stück Jagagerie genießen? Nun, der Verzehr von Jaggery hat für uns zahlreiche gesundheitliche Vorteile, denn diese süße Köstlichkeit schmeckt nicht nur lecker, sondern ist auch mit vielen wichtigen Nährstoffen beladen. Jaggery, in Indien allgemein als Gur bezeichnet, ist im Grunde genommen unraffinierten Zucker, der aus der Zuckerrohrfabrik gewonnen wird.

Jaggery kann auch aus anderen pflanzlichen Quellen wie dem Saft des Kokosnussbaums oder sogar aus der Dattelpalme gewonnen werden. Jaggery aus Zuckerrohr ist jedoch die am weitesten verbreitete Form von Rohzucker. Diese natürliche Süßstoffquelle wird seit langem in indischen Haushalten verwendet. Wenn Sie sich mit den gesundheitlichen Vorteilen der Jaggery nicht auskennen und warum Sie dieses Wunderfutter in Ihre Ernährung aufnehmen sollten, schlagen wir vor, dass Sie diesen Beitrag für dasselbe lesen.

Ernährungsprofil von Jaggery

Jaggery ist mit verschiedenen lebenswichtigen Nährstoffen beladen; Lassen Sie uns einen Blick darauf werfen, was für eine Ernährung wir mit einem kleinen Stückchen Jaggery erzielen können:

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Wert9, 6 g0, 6 mg3, 9 mg13, 9 mg7, 9 mg15, 8 mg3, 2 mg0, 2 mcg
Nährstoff
Kohlenhydrate
Eisen
Phosphor
Kalium
Kalzium
Magnesium
Natrium
Selen

Bei den oben genannten Werten handelt es sich um Richtwerte in 10 Gramm Jaggery.

* Tabellenquelle: //nutritiondata.self.com/facts/custom/3835294/2

Gesundheitliche Vorteile von Jaggery

Jaggery ist normalerweise das ganze Jahr über erhältlich, wird jedoch in den Wintermonaten produziert. Die Wintermonate sind die idealen Monate, um frische Jagscherei zu genießen. Sie können jedoch zu jeder Jahreszeit Jaggery essen, um die zahlreichen Vorteile zu erleben. Hier sind einige gesundheitliche Vorteile von Gur:

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1. Hilft bei der Entgiftung der Leber

Unser Körper stapelt Giftstoffe, die durch die von uns verbrauchte Diät in unseren Körper gelangen. Diese Toxine können uns krank machen, und deshalb ist es für unseren Körper wichtig, sie loszuwerden. Die Leber hilft bei der Entfernung dieser schädlichen Toxine aus unserem Körper. Jaggery hilft auch bei der Reinigung unseres Körpers, da es ein natürliches Reinigungsmittel ist. Indem Sie es in Ihre Ernährung aufnehmen, unterstützen Sie nicht nur die Leber dabei, Giftstoffe aus dem Körper auszuspülen, sondern auch, dass Ihre Leber Giftstoffe entfernt.

2. Hilft bei der Linderung von Verstopfung

Viele Menschen leiden an Verstopfung, und diese Krankheit kann die Gesundheit beeinträchtigen. Die Person, die unter dieser Erkrankung leidet, hat nicht nur ein unangenehmes Gefühl beim Reinigen der Eingeweide, sondern hat auch das Problem von hartem Stuhl. Jaggery ist hilfreich bei Verdauungsproblemen wie Verstopfung. Regelmäßiger Konsum von Gur hilft bei der Aktivierung der Verdauungsenzyme und regt auch die Darmtätigkeit an. Fügen Sie Gur hinzu, um das Problem der Verdauungsbeschwerden zu überwinden.

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3. Hilft bei der Reinigung von Blut

Gesundes und sauberes Blut bedeutet bessere Gesundheit. Das Hinzufügen von Jaggery in begrenzter Menge zu Ihrer täglichen Ernährung hilft dabei, Ihr Blut zu reinigen und so Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern. Gereinigtes Blut im Körper bedeutet für Sie gesünder und somit eine bessere Fähigkeit, Infektionen und Krankheiten zu bekämpfen.

4. Hilft bei der Behandlung von Grippe-Symptomen

Eine laufende, verstopfte Nase, Rachenreizung oder andere solche Grippesymptome können Sie sehr unangenehm und unbehaglich machen. Jaggery hat therapeutische Wirkungen bei der Linderung der Symptome verschiedener Erkrankungen wie der Grippe. Sie können ein Stück davon in warmes Wasser geben und diese Mischung trinken. Alternativ können Sie es auch zu Ihrem Tee hinzufügen. Die warmen und beruhigenden Wirkungen von Jaggery helfen Ihnen, sich bald besser zu fühlen.

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5. Hilft bei der Körperreinigung

Wenn Sie sich in einem stark verschmutzten Gebiet aufhalten, kann die Einnahme von Gur in Ihrer Ernährung sehr hilfreich sein. Dies liegt daran, dass Gur ein natürliches Körperreinigungsmittel ist und verschiedene schädliche Partikel, die in den Körper gelangen, wirksam reinigt. Es ist vorteilhaft bei der Reinigung der Lunge, des Magens, der Atemwege, der Speiseröhre und des Darms. Ayurveda nennt auch die Vorteile von Jaggery, wenn unerwünschte und schädliche Partikel aus dem Körper entfernt werden. Daher wird es für Menschen empfohlen, die an verschmutzten Orten arbeiten oder sich dort aufhalten.

6. Hilft bei der Vorbeugung von Anämie

Anämie ist eine Krankheit, die durch niedrige Eisenwerte im Körper gekennzeichnet ist. Das Hinzufügen dieser eisen- und folatreichen Nahrung in Ihre tägliche Ernährung kann bei der Vorbeugung von Anämie helfen. Schwangere kämpfen oft mit niedrigen Eisen- und Folsäurekonzentrationen, was zu einer Verringerung der roten Blutkörperchen und zu einer Verringerung der Energie führt. Wenn eine schwangere Frau regelmäßig Jaggery isst, erhält sie einen sofortigen Energieschub und hilft auch, den RBC im Blut zu erhöhen.

7. Hilft bei der Aufrechterhaltung der Körpertemperatur

Der Konsum von Jaggery hilft dabei, die Körpertemperatur zu erhöhen, wodurch der Körper wärmer wird während der Wintermonate. Der Konsum von Jaggery mit kaltem Wasser verhält sich jedoch genau umgekehrt und hilft, den Magen in den Sommermonaten kühl zu halten. Dieses vielseitige Bonbon ist sehr vorteilhaft, um die Körpertemperaturen sowohl im Winter als auch im Sommer aufrechtzuerhalten.

8. Hilft bei der Aufrechterhaltung einer guten Darmgesundheit

Der Konsum von Jaggery ist auch gut für den Darm. Jaggery enthält reichlich Magnesium, das hervorragend ist, um die Darmgesundheit auf Kurs zu halten. Sie erhalten etwa 15 mg Magnesium, wenn Sie regelmäßig 10 Gramm Jaggery konsumieren, was Ihrem Körper dabei helfen kann, 4 Prozent seines täglichen Bedarfs an Magnesium zu decken.

9. Hilfreich bei der Kontrolle des Blutdrucks

Niedriger oder hoher Blutdruck, beide sind nicht gut für Ihre Gesundheit. Es ist wichtig, einen regelmäßigen Blutdruck aufrechtzuerhalten, um die Gesundheit zu erhalten. Zuckerrohr, aus dem Jaggery gewonnen wird, ist mit Natrium und Kalium beladen. Beide Mineralien sind vorteilhaft bei der Regulierung des Blutdrucks im Körper. Daher können Sie durch tägliches Essen von Gur sicherstellen, dass Ihr Blutdruck unter Kontrolle ist.

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10. Hilft bei der Linderung von Gelenkschmerzen und -schmerzen

Gelenk- oder Knochenschmerzen können eine sehr schmerzhafte Situation sein und die tägliche Arbeit beeinträchtigen. Es wird jedoch angenommen, dass sich der Konsum von Jaggery im Alltag als wirksam bei Gelenkschmerzen und -schmerzen erweist. Ein Glas Milch mit Jaggery zu trinken oder einfach nur ein Stück Jaggery regelmäßig zu essen, kann die Gelenkschmerzen reduzieren und die Knochen stärken.

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11. Hilft bei der Vermeidung von Atemwegsproblemen

Atemwegserkrankungen wie Bronchitis und Asthma können das Atmen sehr erschweren. Im Ayurveda wird seit jeher Gur oder Jaggery verwendet, um Atemprobleme zu heilen und zu verhindern. Es wird geglaubt, dass, wenn Jaggery gegessen wird, es die entzündeten Atemwege beruhigt und ernährt und somit zur Entlastung beiträgt und auch verhindert, dass sich der Zustand weiter verschlechtert. Für den zusätzlichen Nutzen können Sesamsamen mit Jaggery gemischt werden, um Atemwegsbeschwerden zu vermeiden.

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12. Hilft beim Abnehmen

Eine große Mehrheit der indischen Bevölkerung kämpft mit Problemen beim Gewichtsverlust, und dies ist in erster Linie auf schlechte Ernährungsgewohnheiten und einen sitzenden Lebensstil zurückzuführen. Wenn Sie jedoch einen Gewichtsverlustplan haben, kann es auch hilfreich sein, gur zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Gur hilft nicht nur bei der Steigerung des Stoffwechsels, sondern verhindert auch Wassereinlagerungen im Körper. Das Vorhandensein von Kalium in Jaggery hilft beim Ausgleich der Elektrolyte, die wiederum beim Aufbau der Muskelmasse helfen. Schütten Sie einige unerwünschte Kilos aus Ihrem Körper, indem Sie Jaggery essen!

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13. Hilft bei der Steigerung der Energieniveaus

Erschöpfung und Müdigkeit können Ihre Lethargie auslösen und Sie Ihrer Energie entziehen. Manchmal erscheinen sogar die täglichen Aufgaben als eine humorvolle Aufgabe. Jaggery kann Ihnen sofort helfen, sich gestärkt zu fühlen. Gur ist ein natürlicher Süßstoff, aber im Gegensatz zu Zucker erhöht es nicht Ihren Blutzuckerspiegel, sondern wird langsam in Ihren Blutkreislauf aufgenommen und Sie fühlen sich länger Energie. Daher hilft Gur nicht nur dabei, den Blutzuckerspiegel zu erhöhen, sondern gleichzeitig auch gegen Ermüdung.

14. Hilft bei der Linderung von Menstruationsschmerzen

Diese schmerzhaften Tage des Monats können den meisten Frauen Albträume verschaffen, weil Menstruationsbeschwerden etwas sind, was sich alle Frauen vorstellen können. Es gibt viele rezeptfreie Medikamente, die bei der Linderung der Symptome von Menstruationsbeschwerden helfen können, sie können jedoch auch negative Auswirkungen auf Ihren Körper haben. Jaggery ist mit allen essentiellen Nährstoffen beladen, die sich als hilfreich erweisen können, um periodische Schmerzen und andere damit verbundene Nebenwirkungen zu reduzieren. Das Essen von Jaggery hilft bei der Freisetzung Ihrer Wohlfühlhormone oder Endorphine, die Ihnen helfen, PMS zu bekämpfen. Bereiten Sie sich also auf Ihre Zeit vor, indem Sie dieses Wunderfutter in Ihre Ernährung aufnehmen.

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15. Hilft bei der Stärkung der Immunität

Ein schwaches Immunsystem oder ein geschwächtes Immunsystem kann zu vielen unerwünschten medizinischen Problemen führen. Der Verzehr von Jaggery erhöht die Immunität Ihres Körpers und hilft ihm, verschiedene Infektionen oder krankheitsverursachende Elemente zu bekämpfen. Es ist auch vorteilhaft, um Schäden durch freie Radikale zu reduzieren. Gur ist hilfreich bei der Steigerung Ihres gesamten Hämoglobins, das sich auch als wirksames Mittel zur Aufrechterhaltung eines guten Immunsystems erweist.

Also, wenn Sie das nächste Mal ein Stück Gur trinken, essen Sie nicht nur eine gesunde Form von Süßem, sondern Ihr Körper gewinnt auch ein Bündel von gesundheitlichen Vorteilen.

FAQs

Obwohl Jaggery extrem sicher für den Verzehr ist und keine schädlichen Nebenwirkungen hat, haben Sie dennoch bestimmte Fragen. Sorge dich nicht mehr; Wir werden einige häufig gestellte Fragen oder FAQs in diesem Abschnitt beantworten.

1. Ist Jaggery gesünder als Zucker?

Weißer oder raffinierter Zucker liefert unserem Körper nur leere Kalorien, weil er nichts weiter als eine einfache Form von Kohlenhydraten ist. Auf der Hand ist Jaggery oder Gur eine Form komplexer Kohlenhydrate, die reich an Nährstoffen und etwas Ballaststoffen für unseren Körper enthält. Wenn Sie also die gesundheitlichen Vorteile von Jaggery gegenüber Zucker vergleichen, ist Jaggery für unsere Gesundheit besser als Zucker.

2. Ist Jaggery gut für Diabetes?

Obwohl Jaggery ein komplexes Kohlenhydrat und eine natürliche Zuckerform ist, ist es doch Zucker. Dies bedeutet, dass durch den Verzehr von Jaggery der Blutzuckerspiegel erhöht wird, obwohl er etwas langsamer ist als raffinierter Zucker. Sogar Ayurveda, das mehrere Vorteile der Jaggery verbreitet, besagt, dass Jaggery nicht in eine diabetische Diät aufgenommen werden sollte. Wenn Sie an Diabetes leiden, ist es eine kluge Entscheidung, sich von Zucker jeglicher Art, einschließlich Jaggery, fernzuhalten.

Fügen Sie die natürliche Güte von Gur hinzu, indem Sie sie Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen. Sie können es in seiner rohen Form genießen oder dieses vielseitige natürliche Süßungsmittel verwenden, um Ihren Desserts, Puddings, Milch oder sogar Tee Süße zu verleihen. Stellen Sie sicher, dass Sie eine gute Qualität an einem sauberen Ort beschaffen. Gur ist jedoch eine Form von Zucker; Daher müssen Sie die Einnahme überprüfen.

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