19 Monate alte Babynahrung - Ideen, Diagramm und Rezepte

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Nährstoffanforderungen für ein 19 Monate altes Kind
  • Wie viel Nahrung braucht das Kleinkind nach 19 Monaten?
  • Beste Lebensmittel für neunzehn Monate altes Baby
  • 19 Monate alte Babynahrungstabelle / Ernährungsplan
  • Nahrungsmittelrezepte für 19 Monate altes Baby
  • Fütterungstipps

Die meisten unserer traditionellen Gerichte würden sich auf typisch indische Rezepte beziehen. Diese können sich für Kinder schnell wiederholen, auch wenn unsere Geschmacksrichtungen sehr unterschiedlich sind. Wenn Sie sich für eine Auswahl verschiedener Snacks entscheiden oder eine Kombination verschiedener Küchen kreieren möchten, können Sie eine Mahlzeitentabelle erstellen, die aufregende Rezepte bereitstellt.

Nährstoffanforderungen für ein 19 Monate altes Kind

Die gesamte Essensplanung, angefangen von den Ideen für das Mittagessen bis zu den kleinen Snacks, die Ihr Kind am Abend haben muss, muss zusammenarbeiten, um eine ausgewogene Ernährung zu gewährleisten.

1. Kohlenhydrate

Für Kinder sind Kohlenhydrate alles, was sie brauchen, um ihre Energie hoch zu halten, was es ihnen erlaubt, herumzuspielen und sich mit allem zu beschäftigen, was sie wollen.

2. Proteine

Das tatsächliche körperliche Wachstum eines Kindes hängt in hohem Maße von Protein ab, auch wenn der tägliche Bedarf möglicherweise nicht so hoch ist, wie Sie denken. Basierend auf Ihrer eigenen Familienernährung muss die Proteinzufuhr entsprechend reguliert werden.

3. Eisen

Anämie bei Kindern ist nicht unbekannt und kann ihre Entwicklung auf unzählige Weise stark beeinflussen. Die Einbeziehung von Eisen in verschiedenen Formen wird dringend empfohlen, da Kinder in diesem Alter möglicherweise nicht stillen.

4. Multivitamine

Entgegen der weit verbreiteten Meinung werden Multivitamine nach der Diagnose eines Problems nicht von Ärzten vorgeschlagen. Diese Maßnahmen werden in der Regel als vorbeugende Maßnahme verschrieben, um jegliche Art von Mangel auszugleichen, den ein Kind erleiden könnte.

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5. Natrium

Ein Zusatz von Natrium kann im späteren Leben zu Herzproblemen führen, während dessen Abwesenheit jetzt Entwicklungsprobleme verursachen kann.

6. Kalorien

Energie und Ernährung können zwei Seiten derselben Medaille sein, aber beide werden vom Körper auf unterschiedliche Weise beschafft. Eine nahrhafte Diät ist nicht unbedingt eine energetische Diät, die es notwendig macht, die Kalorienzufuhr korrekt zu verfolgen.

7. Faser

Der Mangel an Ballaststoffen ist eines der seltensten Ereignisse, die bei einem Kind auftreten, da ihre Anwesenheit in zahlreichen Lebensmitteln vorherrscht. Je regelmäßiger Sie bestimmte rohe Gemüse und Früchte konsumieren, desto besser bleibt Ihre Ballaststoffzufuhr.

8. Wasser

Kindern wird empfohlen, den ganzen Tag über Wasser zu trinken. Es ist ziemlich einfach, den Überblick zu verlieren, sich hydratisiert zu halten, um einen Bruchpunkt zu erreichen und seine Nebenwirkungen zu erfahren. 8 Gläser Wasser genügen.

Wie viel Nahrung braucht das Kleinkind nach 19 Monaten?

Die meisten Kinder beginnen ihre Aktivitäten zu verstärken, wenn sie die Marke von 1, 5 Jahren überschreiten. Ihr Kalorienbedarf bewegt sich daher normalerweise zwischen 1, 2 und 1, 4 Kilokalorien (1200 bis 1400 Kalorien), was auch von ihrer körperlichen Konstitution und dem Stoffwechsel abhängt.

Beste Lebensmittel für neunzehn Monate altes Baby

Hier sind einige Snacks für einen 19 Monate alten, die Sie probieren können.

1. Fleisch

Für Familien, die sich entscheiden, ihrem Kind Fleisch zu geben, ist es wichtig zu bedenken, dass das Fleisch frisch und biologisch sein muss und auf die richtige Weise zubereitet werden muss. Bieten Sie kleine Fleischstücke als große Stücke.

2. Milch

Ein Glas Milch täglich liefert eine erhebliche Menge an Nahrung auf einmal. Ob Ihr Kind das morgens oder abends trinkt, die Stärkung mit ein paar zusätzlichen Nüssen ist auch eine gute Möglichkeit, eine hohe Ernährung aufrechtzuerhalten.

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3. Früchte

Einfache Früchte wie Bananen und Äpfel sind sehr nützlich, gelegentlich auch Kiwi- und Drachenfrüchte. Sie direkt zu essen, ist besser als das Trinken ihrer Säfte.

4. Produkte auf Milchbasis

Quark und Buttermilch halten gleichzeitig das Gleichgewicht zwischen Ernährung und Gesundheit. Käse-Sandwiches sind auch eine gute Wahl.

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5. Muttern

Egal, ob Sie sie in Milch und anderen Produkten mischen oder direkt Ihrem Kleinen anbieten - Nüsse enthalten viele Nährstoffe, die von Omega-3-Säuren bis zu Fetten reichen, die für Ihr Kind von großem Nutzen sind.

6. Meeresfrüchte

Wenn Sie sich von Fischen fernhalten, die höhere Mengen an Quecksilber enthalten, sowie verschiedene Arten von Schalentieren, die allergische Reaktionen auslösen können, müssen Sie nur wissen, wenn Sie Ihrem Kind Meeresfrüchte geben.

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7. Körner

Wenn Ihr Kind kein Fan von Brot oder ähnlichen Produkten ist, können Sie die Lebensmittel wechseln, indem Sie sie durch braunen Reis oder sogar Hirse ersetzen. Diese Vollkornprodukte sind gut für den Körper und liefern gute Proteinmengen.

8. Eier

Machen Sie Omelettes, verwenden Sie sie mit belegten Brötchen, geben Sie sie in eine gekochte Eiform, Rührei, Sie können in eine Vielzahl von Eipräparaten eintauchen und Ideen entwickeln, die Ihrer Ernährung und Energie einen optimalen Schub verleihen.

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9. Öl

Sonnenblumenöl wird für Erwachsene nicht empfohlen, daher sollte die Verwendung in der Familie so gering wie möglich sein. Es ist am besten, auf ein gesünderes Öl umzusteigen und es in angemessenen Mengen zu verwenden, damit auch Ihr Kind die gesundheitlichen Vorteile davon erhält.

10. Gemüse

Die gesamte indische Küche dreht sich hauptsächlich um die Verwendung verschiedener Gemüsesorten in einer Vielzahl von Zubereitungen. Es ist wichtig anzumerken, dass einige Gemüsesorten auch roh in verschiedenen Salaten verwendet werden können, um ihrem gewohnten Geschmack etwas zu verleihen.

19 Monate alte Babynahrungstabelle / Ernährungsplan

Wenn Sie herausfinden, was meine 19 Monate alte Frau füttern soll, machen Sie sich nicht zu viel Sorgen. Alles was Sie tun müssen, ist, kleine Änderungen an Ihrem bestehenden vorzunehmen, und der folgende Essensplan kann ein guter Leitfaden dafür sein.

FrühstückSnackMittagessenSnackAbendessenUpmaWassermelonenbrockenZitronenreis und SambarGlas Milch- und VeggiekotelettsSpaghettiPoha und OrangensaftPapaya-SmoothieReis und Chhole mit GemüsesalatJoghurtWeizenteigwaren und SuppeNudelnBananenstückeKhichdi und QuarkSalate mit Kürbis-DipRoti und Palak PaneerAloo Paratha und QuarkMilchshakeRoti und Bohnencurry mit GheeErdbeer SmoothieVeg PulaoMasala DosaErdbeerbrockenNaturreis und DalMilch und CornflakesFlaschenkürbis und RotiBananen HaferflockenApfelstückeGemüsepackung und FrüchteVerdauungskornkekse und MilchRoter Reis und DalGemüsesandwich und SaftTraubenVeg Pulao und BohnencurryHaferbrei mit HonigMethi Paratha und grünes Chutney
Tag
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
Freitag
Samstag
Sonntag

Nahrungsmittelrezepte für 19 Monate altes Baby

Hier sind einige interessante Rezepte, bei denen der Kleine am Ende der Mahlzeit mit den Lippen schmatzt.

1. Karottenkäse Paratha

Die Ernährung von zwei wesentlichen Zutaten, die alle in einem köstlichen Paratha verpackt sind.

Zutaten

  • Ghee
  • Ajwain
  • Tomate
  • Schwarzer Pfeffer
  • Käse
  • Karotte
  • Weizenmehl

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Wie vorzubereiten

  • Nimm eine Pfanne mit Öl und gib ajwain dazu, damit sie knallt.
  • Danach Tomaten, Karotten, Pfeffer und Salz zugeben und alles zusammen kochen lassen.
  • Sobald es abgekühlt ist, machen Sie aus dem Mehl etwas Teig und rollen einen Roti aus dem Teig.
  • Mit der Gemüsemischung auffüllen und Käse darüber reiben.
  • Rollen Sie es erneut auf, um es zu schließen, und kochen Sie es mit Ghee auf der Pfanne.

2. Gedämpfte Dosa

Wenn Ihre Kinder extrem hungrig sind und Sie kaum Zeit haben, eine Mahlzeit zuzubereiten, ist Dosa Ihr bester Freund.

Zutaten

  • Ghee
  • Dosa Teig

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Wie vorzubereiten

  • Nehmen Sie eine Pfanne und erwärmen Sie sie gut.
  • Sobald es heiß ist, fügen Sie einen Teig Teig in die Mitte und verteilen Sie ihn in einem Kreis.
  • Wenn sich die Löcher zu bilden beginnen, fügen Sie etwas Ghee über und um die Dosa.
  • Lassen Sie es einige Minuten mit einem Deckel kochen und nehmen Sie es ab, sobald es schwammig wird.
  • Mit Tomatenchutney kombinieren oder den Teig mit einigen anderen Zutaten würzen.

3. Suji auf Toast

Suji bietet nicht nur gesundheitliche Vorteile, der Toast ist auch recht knusprig und lecker.

Zutaten

  • Brot
  • Ghee
  • Schwarzer Pfeffer
  • Salz
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Karotte
  • Milchcreme
  • Suji, geröstet

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Wie vorzubereiten

  • Halten Sie das Brot und den Ghee auf einer Seite. Nehmen Sie eine Schüssel und mischen Sie alle anderen Zutaten zusammen.
  • Verwenden Sie diese als Paste und bestreichen Sie die Brotscheiben.
  • Nimm eine Pfanne und gib etwas Ghee dazu. Toasten Sie die Brotscheiben auf der Pfanne um.
  • Wenn Sie fertig sind, drehen Sie ihn um, damit beide Seiten braun werden, und servieren Sie ihn.

4. Weizenpfannkuchen

Pfannkuchen können ein nahrhaftes Frühstück sein, wenn Sie ein süßes Bad mit diesen gesunden Weizengerichten kombinieren.

Zutaten

  • Ghee
  • Fenchelsamen
  • Wasser
  • Jaggery-Sirup
  • Weizenmehl

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Wie vorzubereiten

  • Mischen Sie den Jaggery-Sirup mit dem Mehl, um den Teig zu formen. Fenchelsamen und Wasser folgen. Dies kann auch über Nacht vorbereitet werden.
  • Fügen Sie etwas Ghee zu einer Pfanne hinzu. Erhitzen Sie es und gießen Sie den Teig, um einen festen Kreis zu bilden.
  • Verbreiten Sie es, kochen Sie eine Seite und drehen Sie es dann herum. Mit etwas Honig servieren.

5. Frühlingsrollen

Bei diesem großartigen Rezept wird das Kleine buchstäblich aus der Hand gegessen.

Zutaten

  • Salz
  • Olivenöl
  • Weizenmehl
  • Maida
  • Sojasauce
  • Schwarzer Pfeffer
  • Salz
  • Französische Bohnen
  • Maiskölbchen
  • Kohl
  • Paprika
  • Zwiebel
  • Karotte

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Wie vorzubereiten

  • Bereiten Sie einen Teig mittlerer Konsistenz mit Mehl, Maida und Wasser vor.
  • Nimm eine kleine Portion und rolle sie so, dass sie ein Rechteck ist. Machen Sie mehrere solcher Formen so dünn wie möglich. Bedecke sie mit einer nassen Serviette.
  • In einer heißen Pfanne die Zwiebeln in Öl anbraten, mit Gemüse und Gewürzen und etwas knusprig halten.
  • Nehmen Sie Maida und Wasser in eine Schüssel, um eine dicke Paste zu bilden.
  • Füllen Sie nun die Gemüsemischung in einer rechteckigen Form und fügen Sie sie mit der Maida-Mischung hinzu. Rollen Sie es auf und schließen Sie das offene Ende mit mehr Paste.
  • Bereiten Sie alle Brötchen auf diese Weise vor und frittieren Sie Frühlingsrollen. Paar mit schönen Chutneys.

Fütterungstipps

Anstatt verschiedene Frühstücksideen zuzubereiten und sie zu füttern, sollten Sie einige wichtige Tipps befolgen, um die Erfahrung zu erleichtern.

  • Fügen Sie dem Speiseplan weitere Abwechslung hinzu
  • Lassen Sie Ihr Kind selbst Plastiklöffel benutzen
  • Bringen Sie ihm bei, eine Gabel mit kleinen Lebensmitteln zu verwenden
  • Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Ihr Kind mit Fleisch beginnen
  • Halten Sie die Mahlzeiten entspannt
  • Drücken Sie eine Zitrone auf Gemüse, um den Geschmack zu erhöhen
  • Lassen Sie Ihr Kind während der Mahlzeiten nur begrenzt Wasser trinken
  • Vermeiden Sie, ganze Nüsse oder gar ganze Fingerfoods zu geben
  • Hören Sie nicht mit dem Stillen auf, nur um ihn zum Essen zu bringen
  • Halten Sie Flüssigkeiten zum Abendessen so gering wie möglich

Das Zusammenstellen eines effektiven Essensplans, der für Ihr Kind geeignet ist und ihm die Ernährung gibt, die es braucht, kann eine enorme Belastung von der Brust nehmen. Es ist besser, Ideen für das Abendessen zu entwickeln, die leicht zuzubereiten sind und die komplexen für die Wochenenden oder Feiertage als Feier behalten.

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