20 Minuten Cardio auf diesen 5 Songs ist das perfekte Warm-Up für kalte Wintermorgen!

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In diesem Artikel

  • 5 englische Songs für eine vollgepackte Cardio-Sitzung
  • 5 Bollywood-Songs für ein Killer-Cardio-Training

Der Winter ist fast da. Besonders in den frühen Morgenstunden und kurz nach Sonnenuntergang spürt man die Kälte in der Luft. Die meisten von Ihnen haben vielleicht schon angefangen, Ihre Winterkleidung in Ordnung zu bringen - in Ihrem Dachboden, auf dem Dachboden oder in den Lagerräumen, um all die warmen und flauschigen Pullover, Schals, Socken und mehr herauszuziehen. Und wenn Sie satt und gemütlich sind, wer kann Sie dann dafür verantwortlich machen, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen wollen?

Aber wenn man bedenkt, dass der Winter die häufigste Zeit des Jahres ist, wenn Menschen dazu neigen, zu viel zu essen und an Gewicht zuzunehmen, dann wollen Sie das Laufband schlagen. Aber wo werden Sie die Motivation finden? Nun, HIER!

5 englische Songs für eine vollgepackte Cardio-Sitzung

Der Kampf ist sehr real und wir haben Mitgefühl. Aber unser Karma müssen wir tun. Hier ist eine Liste von 5 Liedern, die das Schlummern aus Ihren Augen treiben und Ihr Herz klopfen lassen! Sie können diese Songs entweder als autarkes Cardio-Workout verwenden, oder Sie können sie zum Aufwärmen verwenden, sodass Sie in der richtigen Stimmung sind, um sich auf die Gewichtsabteilung zu begeben. In jedem Fall ist Schwitzen garantiert.

1. Holen Sie sich Glück - Daft Punk

Sie beginnen mit einem langsamen Trab oder einem flotten Gang auf dem Laufband, der zu dieser Nummer führt. Daft Punk gilt seit langem als der Meister der elektronischen Popmusik. Etwas über ihre Songs macht Sie einfach gut gelaunt. Dies ist also der erste Song auf unserer Playlist - um den Tag mit 'good vibes only' zu beginnen.

2. Arbeit B * tch - Britney Spears

Ausreichend aufgewärmt, und wir machen uns sofort an die Arbeit. Dieses Lied sollte die Hymne jedes Boss-Mädchens sein. Es hat starke, unverwechselbare Beats, und die Lyrics sind die Motivation, die Sie brauchen, um weiterzumachen. Dies ist auch ein großartiger Song, um wieder auf den Punkt zu kommen, wenn Sie eine Zeit lang nicht in Aktion waren. Das Motto ist einfach - arbeiten Sie dafür!

3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush, Pitbull, Kevin Rudolf, LMFAO

Dieser Song erregte alle Aufmerksamkeit, als er 2009 herauskam, und brachte LMFAO in die Charts. Auch wenn das Original großartig ist, ist es perfekt, um auf das Laufband oder sogar die Tanzfläche zu schlagen.

4. Uptown Funk - Mark Ronson von Bruno Mars

Vier Jahre nach seiner Veröffentlichung bringt Sie diese beliebte Zahl von Bruno Mars immer noch in den Griff. Viele verschiedene Fitness-Enthusiasten haben dieses Lied choreografiert - von Zumba-Routinen über Aerobic bis hin zu einem Training ohne Kompromisse. Wie auch immer Sie es verwenden, diese muss Ihren Herzschlag höher schlagen lassen. Die Beats haben jedoch auch einen schönen Abstand und helfen Ihnen, die Aufregung ein wenig nach unten zu ziehen, wenn Sie sich dem Ende Ihres 5-Song-Workouts nähern.

5. Swalla - Jason Derulo

Dies hilft Ihnen, sich nur so weit abzukühlen, dass Sie entweder bereit sind, etwas Eisen zu pumpen oder sich langsam zu beruhigen, bevor Sie aufhören, ohne die gute Laune und den mentalen Rausch zu verlieren. Es hat einen schönen Rhythmus und eine 'chill' Atmosphäre.

Wenn Sie Ihr Training hier beenden möchten, sollten Sie sich mit einigen Strecken abkühlen. Sie können instrumentale beruhigende Musik auflegen, um dasselbe zu tun.

5 Bollywood-Songs für ein Killer-Cardio-Training

Die Kultur in den meisten Fitnessstudios ist so, dass sie meistens englische Lieder spielen. Für jemanden, der meistens mit Bollywood und Hindi Pop aufgewachsen ist, kann dies ziemlich ärgerlich sein. Wenn Sie einer dieser Leute sind, können Sie hier eine Playlist ausprobieren. Sie können einen Online-Musikplayer verwenden, um diese Wiedergabeliste zu erstellen. Dann müssen Sie nur noch Plug-In und Zone-Out verwenden.

1. Halt die Klappe und spring - Dostana

Alle waren überrascht, als der Abspann für diesen Film begann, und Shilpa Shetty erschien auf der Leinwand! Trotzdem reichen die Beats und das geistige Bild ihres schlanken Körpers und des straffen Bauches aus, um Sie ins Schwitzen zu bringen!

2. Malhari - Bajirao Mastani

Wir können nicht über "Energie" sprechen, ohne über Ranveer Singh zu sprechen! Seine Siegesserie in diesem Jahr hat erstaunliche Leistungen gezeigt - eine davon ist dieser Superhit. Es hat ein ausgeprägtes Volkskunst-Flair und ist ein großartiger Song zum Joggen. Alternativ können Sie auch auf den elliptischen Zyklus springen und die Arme und Beine krümmen.

3. 1 2 3 4 Holen Sie sich auf die Tanzfläche - Chennai Express

Dieser ist für alle Tollywood-Fans! Der ununterbrochene Rhythmus dieser SRK-Nummer ist ansteckend, und ob Sie nun gerne tanzen oder nicht, Sie werden zumindest mit den Füßen klopfen. Sie können einen kompletten Run mit diesem ausführen, um Ihr Cardio-Spiel wirklich auf den Punkt zu bringen.

4. Dilli Wali Freundin - Yeh Jawaani Hai Deewani

Nach dem Höhepunkt dieser Wiedergabeliste nehmen wir es langsam mit einem anderen Publikumsliebling, mit Ranbir Kapoor und Deepika Padukone, auf. Auch dieser Song wurde von vielen Zumba-Choreographen als Workout-Song verwendet. Eine interessante Methode zur Verwendung dieses Songs ist jedoch der elliptische Zyklus. Mach weiter, probier es aus!

5. Bang Bang - Bang Bang

Wiederum kühlen wir uns ab - nur ein bisschen - mit dieser groovigen Nummer mit Hrithik Roshan und Katrina Kaif. Während dieser Film an der Kinokasse nicht sonderlich gut lief, wurde der Soundtrack sicherlich bemerkt. Aber dann, wann war es jemals eine Aufgabe, Hrithik über die Tanzfläche gleiten zu sehen?

Also da habt ihr es guckt! Die definitivsten Cardio-Playlists, die nicht nur Ihren Körper aufwärmen, sondern auch den Winter-Blues mit ansteckender Energie und fröhlicher Stimmung vertreiben. Lass uns diese Trainer anziehen und diese Party beginnen!

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