4 Lebensmittel zur Gewichtsreduktion bei Kleinkindern
- Gewicht verlieren für übergewichtige Kleinkinder
- 1. Früchte
- 2. Avocados
- 3. Brokkoli und Blattgemüse
- 4. Grapefruit
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Eine Gewichtsabnahme-Diät für übergewichtige Kinder sollte Ihren Kleinen nicht unter Druck setzen. Es sollte in normalen Lebensmitteln enthalten sein. Ja, Sie führen immer gesunde Lebensmittel ein, um einen reibungslosen Ablauf zu gewährleisten. Reduzieren Sie die Kalorien nicht drastisch. Es könnte die Gesundheit Ihres Kindes beeinträchtigen!
Ihr Kind muss keine Diät machen, um Gewicht zu verlieren. Vielmehr müssen Sie sich nur darauf konzentrieren, Ihrem Baby bestimmte Nahrungsmittel zuzuführen, die beim Abnehmen helfen. Hier finden Sie eine Zusammenstellung von Lebensmitteln, die Ihrem Baby auf jeden Fall das Haar abnehmen.
Gewicht verlieren für übergewichtige Kleinkinder
1. Früchte
Kein Wunder, dass Gemüse und Obst gut für Ihr Kind sind. Vermeiden Sie jedoch Mais und Kartoffeln. Tropische Früchte wie Bananen und Ananas (sehr reich an Zucker) tragen ebenfalls zur Gewichtszunahme bei. Probieren Sie Äpfel, Trauben, Orangen, Kiwi und Beeren. Beginnen Sie den Tag Ihres Kindes mit Eiern. Sie sind eine großartige Proteinquelle und halten Ihren Kleinen voll und helfen ihm, Gewicht zu verlieren. Sobald Sie sich des Gewichts Ihres Kindes bewusst sind, werden übergewichtige Kinder und Gewichtsabnahme keine nörgelnden Themen mehr sein.
2. Avocados
Es ist nicht schaden, wenn Sie Ihr Kind Fette essen lassen - solange es nicht schädlich ist. Ein leichter Avocado-Snack mit einem gesunden Dip ist ideal für Ihre Kleinen. Avocados enthalten Ölsäure, die Ihr Kind füllt und ihn vor Hunger schützt. Stellen Sie sicher, dass Sie ihm nur eine viertel oder eine halbe Avocado geben. Die cremige Frucht ist vorteilhaft, weil sie mit Ballaststoffen und Eiweiß gefüllt ist.
3. Brokkoli und Blattgemüse
Die meisten Kinder bleiben Brokkoli fern. Daher müssen Sie einen Weg finden, um das Gemüse schmackhaft zu machen. Dieses Gemüse ist für krebspräventive Kräfte bekannt und enthält viele Ballaststoffe und wenig Kalorien. Stellen Sie sicher, dass Ihre kleine Portion Brokkoli jeden zweiten Tag serviert wird und beobachten Sie, wie das Pfund schmilzt. Blattgemüse wie Spinat, Grünkohl, Kohl und einige andere. Grünes Gemüse enthält wenig Kohlenhydrate und Kalorien und ist mit Ballaststoffen beladen. Sie enthalten auch Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Müssen wir noch mehr sagen?
4. Grapefruit
Eine Frucht, die wegen ihrer Gewichtsabnahme eine Erwähnung verdient, ist die Pampelmuse. Süß und lecker, Sie können Grapefruit in Stücke schneiden und Ihr Kind als Nachmittagsjause servieren, damit es sich gesund und fit fühlt. Grapefruits helfen auch, die Insulinresistenz zu reduzieren, eine metabolische Anomalie, die eine Reihe chronischer Erkrankungen verursacht. Wenn Sie Ihrem Kleinen vor dem Essen ein paar Stücke Grapefruit geben, bleibt er satt und zufrieden.
Denken Sie daran, Sie müssen nur die Ernährung Ihres Kindes verbessern, ohne es durchzusetzen. Kleine Änderungen in den Ernährungsgewohnheiten helfen Ihrem Kleinkind, das zusätzliche Gewicht zu verlieren. Beschränken Sie ihn nicht auf sein Lieblingsessen. Einfach schlau drauf los. Natürlich kann ein Betrug hier und da nicht schaden. Schließlich geht es nur darum, in kleinen Portionen zu essen. Versuchen Sie auch, die Portionen kreativ und interessant zu halten, um die Aufmerksamkeit Ihres Kindes zu erregen.