5 Diät-Sünden, die Sie täglich begehen!
- Die wichtigsten Gründe, warum Sie nicht abnehmen
- 1. Frühstück wird nicht zum König gemacht
- 2. Gesundes Essen durch künstliches Zeug ersetzen
- 3. Nicht genug komplexe Kohlenhydrate
- 4. Falsches Verhältnis von Übung zu Essen
- 5. Essen nach 19 Uhr und Überessen
Ein sitzender Lebensstil kann viele Störungen im Leben verursachen. Kombinieren Sie es mit einer schlechten Ernährung und Sie haben schlechte Gewohnheiten, die eine Gewichtszunahme bewirken. Machen Sie diese schlechten Angewohnheiten sofort kaputt und machen Sie sich auf den Weg, um gesund zu werden und wieder zu trimmen.
Sie stehen morgens auf und beschließen, den Tag zu beginnen, indem Sie sich gesund ernähren und diese lange an Diät denken. Sie beginnen mit einem kleinen Frühstück und gehen zur Arbeit. Wenn Sie zwei Besprechungen und drei Präsentationen beendet haben, sind Sie so müde, dass Sie sich den Burger ohne Bedenken schnappen. Achtung, dies ist eine der Gewohnheiten, die zur Gewichtszunahme führen kann! Halten Sie sich von den Sünden der Diät fern, um das Abnehmen dieser Pfunde zu erleichtern.
Die wichtigsten Gründe, warum Sie nicht abnehmen
1. Frühstück wird nicht zum König gemacht
Sie können Ihren Tag mit einem Glas Saft beginnen oder sogar das ganz auslassen, wenn Sie denken, dass das Frühstück keine wichtige Mahlzeit ist. Aber das ist ein Grund - in der Tat ist es einer der häufigsten Diätfehler, der dazu führt, dass Sie nicht abnehmen. Wenn Sie das Frühstück auslassen, werden Sie zur Mittagszeit hungern und zu viel essen. Dies führt nur zu einer Gewichtszunahme, da die überschüssige Nahrung als Fett gespeichert wird.
2. Gesundes Essen durch künstliches Zeug ersetzen
Abnehmen bedeutet für manche Frauen, Suppen und Säfte zu trinken; und essen verarbeitete, kalorienfreie Lebensmittel. Auch wenn dies großartig ist, halten Sie sich von sogenannten "Health Foods" fern, die behaupten, Zucker, Salz und Öl durch andere Zutaten zu ersetzen. Das richtige Zeug für verzehrfertige Suppen und verpackte Produkte zu entsorgen, schadet mehr als gut. Es ist in der Tat einer der größten Gründe, nicht abzunehmen. Diese Produkte enthalten schädliche Zusätze, die ganze Gemüse und Früchte nicht enthalten.
3. Nicht genug komplexe Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind ein wichtiger Bestandteil von Lebensmitteln und helfen beim Abnehmen. Suchen Sie nach komplexen Kohlenhydraten, die Sie in Ihre Ernährung aufnehmen können. Diese sind reich an Lebensmitteln wie Nudeln, Vollkornprodukten, Obst und Gemüse. Essen Sie sie mit genügend Proteinen, Vitaminen und Mineralien, damit Ihr Körper die Nährstoffe erhält, die er benötigt.
4. Falsches Verhältnis von Übung zu Essen
Dies ist einer der häufigsten und dennoch oft vernachlässigten Gründe, um nicht abzunehmen. Übung geht Hand in Hand mit Gewichtsabnahme. Wenn Sie die besten Ergebnisse erzielen möchten, führt das Ausarbeiten und Befolgen einer gesunden Ernährung zum richtigen Weg, um abzunehmen. Beenden oder mindern Sie schlechte Angewohnheiten wie Rauchen, einen sitzenden Lebensstil und Stress. Essen Sie danach, wie viel Fett Sie beim Training verbrennen. Essen oder essen Sie nicht doppelt und dreifach, wenn Sie denken, dass Sie das wieder herstellen, was Sie während des Trainings verloren haben.
5. Essen nach 19 Uhr und Überessen
Der Stoffwechsel des Körpers arbeitet nach dem Sonnenzyklus. Dies bedeutet, dass Ihr Stoffwechsel frühmorgens optimal funktioniert und mit dem Sonnenuntergang nachlässt. Eine häufige schlechte Angewohnheit, die den Gewichtsverlust einschränkt, ist, spät zu essen und viel zu essen. Versuchen Sie, ein frühes Abendessen zu sich zu nehmen, auch wenn es um 19.00 Uhr unmöglich klingt, sodass Ihr Essen gut verdaut wird, bevor Sie zu Bett gehen.
Diät-Sünden zu begehen, ist vor allem dann üblich, wenn Sie nach Zeit gestresst sind und Kinder und Familien um Aufmerksamkeit bitten. Aber diese Sünden zu korrigieren und vorwärts zu bewegen, ist der Schlüssel zum Abnehmen. Schließlich gibt es keine Abkürzungen im Leben und lange Wege bringen viele Vergnügen! Machen Sie sich also zum Ziel, Ihre Diätfehler einzudämmen - je früher Sie dies tun, desto eher werden Sie Ergebnisse sehen.