5 Muss, um weiterhin super fit zu sein
- Was machen die Menschen, die Sie tun müssen?
- 1. Liebe deinen Körper
- 2. Übung, Übung, Übung
- 3. Genügend Schlaf bekommen
- 4. Einen "Cheat Day" haben
- 5. Trinken Sie ein gesundes Frühstück
Fitness-Herausforderungen können anspruchsvoll sein. Aber Sie fühlen sich großartig, wenn Sie fertig sind! Es reicht jedoch nicht aus, eine Fitnessphase in Ihrem Leben zu haben, um fit zu bleiben. Fitness muss wie eine Routine in Ihrem Lebensstil zementiert werden. Motivieren Sie sich mit diesen gesunden Gewohnheiten von Menschen, die immer fit bleiben. Lieben Sie Ihre Trainingseinheiten, essen Sie gesund und schlafen Sie ausreichend, um fit zu bleiben!
Fitness ist nicht nur ein einziges Kapitel im Leben. es muss eine lebensweise sein. Fit sein bedeutet beispielsweise nicht, dass Sie Ihre Lieblingsspeisen aufgeben müssen. es bedeutet nur zu wissen, wann man isst, was man isst und wie viel man isst. Machen Sie Fitness zu einem "für immer" Teil Ihres Lebens - Sie können es tun!
Was machen die Menschen, die Sie tun müssen?
1. Liebe deinen Körper
Es ist ganz natürlich, dass Sie sich unsicher fühlen, dank einer Hülle aus Modezeitschriften mit heißen Frauen. Erinnern Sie sich an eine Sache, wir sind alle verschieden und haben daher unterschiedliche Körpertypen. Sie können innen perfekt sitzen und außen nicht die ideale Figur haben. Das bedeutet nicht, dass Sie nicht weniger sind als jemand, der die ideale Figur hat. Sie sind vielleicht fitter als sie! Liebe deinen Körper. Zeitraum.
2. Übung, Übung, Übung
Wenn Sie eine gesunde Angewohnheit von Menschen aufgreifen möchten, die sich immer fit halten, nehmen Sie diese auf. Finden Sie einen Weg, um zu trainieren. Ich freue mich auf. Lassen Sie es für Sie therapeutisch werden. Lassen Sie Ihr Training zu einem der besten Teile Ihres Tages werden. Sobald Sie dies getan haben, wird Fitness Ihr Leben nie verlassen.
3. Genügend Schlaf bekommen
Eine gute Nachtruhe kann von Ärzten und Trainern nicht genug empfohlen werden. Es ist wichtig für Ihr Wohlbefinden und für Ihre körperliche und geistige Fitness. Wenn Sie länger leben und die Vorteile eines besseren Gedächtnisses genießen, um attraktiver zu wirken, gibt es viele Gründe, sich mindestens 8 Stunden ruhigen Schlafes zu gönnen. Ja, es ist eine totale Win-Win-Situation und eine der wichtigsten gesunden Gewohnheiten dieser Monteure als Sie.
4. Einen "Cheat Day" haben
Cheat-Tage sind die Tage, für die Sie leben, die Tage, an denen Sie alles essen können, was Sie möchten. Um körperliche Fitness zu üben, bedarf es enormer Disziplin und Willenskraft. Aber das alles kann oft frustrierend sein. Dies ist, wenn ein "Schummeltag" nützlich ist. Wählen Sie einen Tag der Woche aus, an dem Sie sich mit jeder Art von Speisen verwöhnen können - von warmen, frisch gebackenen Brownies bis zu Schokoladentörtchen. Irgendwas du willst. Diese Cheat-Tage werden Ihren süßen Zahn verwöhnen und Sie davon abhalten, mit einer kurzlebigen Diät über Bord zu gehen.
5. Trinken Sie ein gesundes Frühstück
Skinny zu bleiben bedeutet nicht, dass Sie Ihre Mahlzeiten überspringen müssen, besonders das Frühstück. Was machen die Leute? Sie finden eine Version des Frühstücks, die gesund ist und für ihre Essensbedürfnisse geeignet ist. Ein gesundes und gesundes Frühstück bedeutet ausreichend Energie, um den Tag und das regelmäßige Training durchzuhalten.
Fitness kann einige Zeit dauern, um sich dauerhaft in Ihren Lebensstil zu integrieren. Aber sobald Sie diese Techniken anwenden, werden Sie in die Gewohnheiten derjenigen fallen, die immer fit bleiben. Fitness wird dann keine Herausforderung, sondern Realität!