5 Muss Produkte während der Schwangerschaft haben
Ich dachte, ich hätte jeden Schwangerschaftstipp gelesen und war auf jedes Symptom und jede Nebenwirkung unter der Sonne vorbereitet ... Wunschdenken! Hier sind 5 Produkte, auf die ich mich wirklich gestützt habe (einige davon buchstäblich), um mich durch meine Schwangerschaft zu bringen.
1. BH-Extender
Niemand sagte mir, dass sich meine Rippen ausdehnen würden, um Platz für das Baby im zweiten und dritten Trimester zu schaffen. Zusätzlich zu den Schmerzen bin ich eines Morgens aufgewacht und habe festgestellt, dass keiner meiner BHs passt (Gott sei Dank arbeite ich von zu Hause aus und trage kaum einen).
Da ein guter BH schwer zu finden sein kann (und normalerweise nicht billig ist), wollte ich nicht viel Geld auf ein paar neue werfen, die ich nur für ein paar Monate getragen habe. Da ich keine Körbchengröße erhöhen musste, sondern nur zu einem breiteren Band wechseln wollte, war dies die perfekte Lösung:
Mit nur ein paar Dollar pro Kopf können Sie die Nutzung Ihrer BHs vor der Schwangerschaft buchstäblich verlängern, bis Sie (wenn Sie sich zum Stillen entschließen) zu Still-BHs wechseln, die näher an der Geburt / nach der Geburt des Babys liegen.
Oben sind Extender von Coco's Closet abgebildet, und es gibt viele andere Optionen bei Amazon. Ich habe diese auch zum Verkauf in Mutterschaftsboutiquen und sogar in einigen Kunsthandwerksgeschäften gesehen. Wenn Sie ein sparsamer / schlauer Typ sind, können Sie Ihre eigenen mit Befestigungselementen herstellen, die alte BHs abschneiden. (Hier ist ein YouTube-Tutorial von Doulaville.)
2. Lange Leibchen
Unabhängig davon, ob Sie Geld sparen oder nur versuchen, das Beste aus Ihrer vorübergehenden Umstandsgarderobe zu machen, sollten Sie auf jeden Fall ein oder zwei Leibchen (oder ein Dutzend) in Ihrem Kleiderschrank haben. Es spielt keine Rolle, ob sie dünne Spaghettiträger oder dickere Tankriemen haben, solange der Oberkörper super dehnbar und lang genug ist, um einen vollschwangeren Bauch und den elastischen Bund Ihrer Umstandshose zu bedecken (es sei denn, Sie möchten dies zeigen) Auf in die Welt, du Verrückter.
Camis sind großartig, weil sie bedeuten, dass ich einige meiner regulären Tops tragen kann, ohne befürchten zu müssen, dass ich unschuldigen Zuschauern den Magen verdrehe. Sie bieten auch zusätzliche Unterstützung und Eindämmung für all die Klumpen und komischen Stellen, die mit diesem bizarren Schwangerschaftskörper einhergehen. Ich kaufe sie in neutralen Farben (schwarz, weiß, beige), damit ich sie mit allem in meinem Kleiderschrank kombinieren kann, aber eine hellere Farbe kann einem Outfit Spaß machen, und im Sommer plane ich, sie alleine über Jeans zu tragen. Shorts und Röcke.
Diese Erbstück-Unterhemden sind in Weiß, Schwarz, Creme und Marine erhältlich und kosten weniger als 15 US-Dollar!
3. Ein Übungsball
Wir hatten einen alten Gymnastikball im Schrank, der für das eigentliche Training kaum brauchbar war, bis eine Freundin erwähnte, dass sie ihren benutzte, um ihr Baby nachts sanft in den Schlaf zu hüpfen. Als mein erster Sohn noch ein Kleinkind war, hat uns das den Verstand gerettet, und jetzt, da ich wieder schwanger bin, ist es großartig, ein paar vorgeburtliche Schmerzen zu lindern. Sobald das Baby da ist, habe ich große Hoffnungen, den Ball wieder in Form zu bringen.
In vielen Krankenhäusern und Geburtshäusern stehen Übungsbälle (auch Geburtsbälle genannt) als Arbeitshilfen zur Verfügung. Wenn Sie jedoch einen zu Hause haben, können Sie ihn auch vorher verwenden, um schmerzende Hüften und Rückenmuskeln zu dehnen und Ihren Körper darauf vorzubereiten Lieferung. Ich setze mich gern mit schulterbreit vor mir auf den Ball, und dann drehe ich meine Hüften ein paarmal sanft und langsam im Kreis in die eine Richtung, dann in die andere. Um meinen Rücken zu strecken, neige ich mein Becken nach vorne und hinten. Selbst wenn ich nur still auf dem Ball sitze, fühlt es sich gut an, nachdem ich den ganzen Tag in einem Bürostuhl verbracht habe.
Hier ist eine, die wir von Trideer lieben, sie hat eine hohe Haltbarkeit und ein hohes Stützgewicht.
Einige Tipps:
- Stellen Sie sicher, dass Sie die richtige Ballgröße haben. Babyzone empfiehlt, dass Frauen, die kürzer als 5'3 "sind, einen 55-cm-Ball verwenden, und alle, die größer sind als dieser, sollten einen 65-cm-Ball haben.
- Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt über die Sicherheit der Verwendung eines Gymnastikballs während der Schwangerschaft. Einige Schritte sind möglicherweise nicht richtig für Sie, insbesondere wenn Sie einem Risiko für Frühgeburten ausgesetzt sind.
- Geh einfach. Machen Sie sanfte Bewegungen; Hüpfe nicht auf und ab, als würdest du versuchen, einen neuen olympischen Rekord aufzustellen.
- Verwenden Sie gesunden Menschenverstand. Legen Sie sich nicht verdeckt auf den Ball und versuchen Sie nicht, Liegestütze mit den Füßen auf dem Ball zu machen. Stellen Sie immer sicher, dass Sie gut ausbalanciert sind und nicht Gefahr laufen, vom Ball auf den Boden zu fallen. (In der Nähe oder an einer Wand zu sitzen ist eine gute Idee.)
4. Schwangerschaftskissen
Was für ein bescheidener Name für ein so herrliches, lebensbejahendes Produkt: das Körperkissen. Experten empfehlen schwangeren Frauen, auf ihren Seiten zu schlafen (und die linke Seite ist besser als die rechte, um einen maximalen Sauerstoff- und Blutfluss für Ihr Baby zu erzielen), aber mit einem riesigen Bauch, schmerzenden Gelenken und allgemeiner werdender Mutti-Schlaflosigkeit ist dies manchmal schwierig finden Sie eine Schlafposition, die bequem ist - oder zumindest nicht unangenehm bequem.
Betritt das Körperkissen. Ab dem zweiten Trimester gehe ich jeden Abend mit einem alten, einfachen Körperkissen ins Bett, das ich seit Ewigkeiten hatte. Es ist im Grunde nur ein normales Kissen, das so lang ist wie zwei zusammen, und ich liebe es so sehr, dass ich ihm einen Namen geben würde, wenn das meinen Mann nicht eifersüchtig machen würde.
Ein normales, gerades Körperkissen oder sogar mehrere normal große Kissen könnten für Sie ausreichen. Wenn Sie jedoch etwas mit mehr Unterstützung suchen, sollten Sie diese Optionen in Betracht ziehen, die speziell für schwangere Frauen entwickelt wurden.
Einige meiner Freunde schwören auf ihre Snoogles.
Boppy (berühmt für ihre Stillkissen) hat auch ein Körperkissen.
Dieser von Queen Rose ist irgendwie verrückt. Schatz, wir brauchen ein größeres Bett!
Wenn Sie ein Kissen mit niedrigerem Profil (und niedrigerem Preis!) Suchen, suchen Sie nach etwas, das als „Schlafkeil“ -Seitenschläfer bezeichnet wird.
Mir geht es gut mit meinem normalen alten geraden Körperkissen. Solange ich etwas zwischen meine Knie stecken muss (um den Druck auf meine Hüften zu verringern) und etwas unter meinen Bauch stopfe (um mich davon abzuhalten, über das Baby zu rollen und es zu glätten), kann es losgehen.
5. Bella Band
Gestatten Sie mir, Ihnen eines meiner liebsten, liebsten und liebsten Schwangerschaftsfunde vorzustellen: das Bellaband der Designerin für Schwangere Ingrid und Isabel. Es ist im Grunde eine Röhre aus dehnbarem Stoff, die Sie über Ihrem Mittelteil tragen, und wenn Sie sich fragen, warum in aller Welt Sie das tun möchten, lassen Sie mich Ihnen sagen, wie fantastisch es ist.
Ich hatte ursprünglich in meinem ersten Trimester eine zum Überziehen von ungeknöpften Jeans; Mein Bauch war zu groß für meine normale Unterhose, aber ich war in der Schwangerschaft nicht weit genug, um in Umstandsjeans zu investieren. Das Bellaband war die perfekte Lösung. Ich knöpfte meine Hose auf, zog den dehnbaren Stoff über die offene Fliege und war wochenlang einsatzbereit.
Im zweiten Trimester trage ich es mit Umstandshosen und Nicht- Umstandshemden. Einige normale Oberteile passen immer noch in meine Mitte, sind aber zu kurz, um das dehnbare Teil meiner Umstandshose abzudecken. Das Bellaband verschleiert die Lücke und lässt es so aussehen, als würde ich nur eine lange Bluse unter meinem Hemd tragen.
Im dritten Trimester, wenn mein Magen sehr groß und schwer wird, trage ich zwei Bellabands gleichzeitig, um den Rücken und den Bauch zu unterstützen, wenn ich es brauche.
Nachdem das Baby geboren ist, trage ich Bella Bands, damit ich mein Hemd zum Stillen hochheben kann, ohne der Welt meinen schlaffen postpartalen Magen zu entblößen. Genius.
Verschiedene Firmen stellen ähnliche Produkte her - und eine Handvoll unabhängiger Verkäufer stellt ihre eigenen her -, aber für mich war das Bellaband das Beste in Bezug auf Passform, Stoff und Funktion.