5 überraschende Nahrungsmittel, die Ihre Stimmung verderben - hier sind bessere Optionen für ein glücklicheres Sie!

Inhalt:

• Stimmungsmacher und Brecher
• 1. Schokoladen
• 2. Soda
• 3. Junk Food
• 4. Verarbeitete Lebensmittel
• 5. Koffein

Niemand kann den Zusammenhang zwischen Essen und Stimmung besser verstehen als eine Frau, die neun Monate intensives Verlangen erlebt hat! Während einige Lebensmittel als Stimmungsmacher bekannt sind, ruinieren manche möglicherweise die Stimmung. Alles, was Sie für die richtige Stimmung tun müssen, ist, richtig zu essen.

Die Verbindung zwischen Essen und Stimmung ist eine bewährte Realität. Wenn Sie nicht aufpassen, was Sie essen, werden Sie möglicherweise in ein Netz von falschen Höhen und Stimmungsschwankungen geraten. Der Trick, um diese Verhaltensschwingung zu vermeiden, besteht darin, die Nahrungsmittel zu meiden, die zu Depressionen führen, und stattdessen diejenigen zu wählen, die Ihr Wohlbefinden steigern Anordnung. Nun, es gibt ein paar ahnungslose Stimmungsbrecher, vor denen Sie vorsichtig sein sollten.

Stimmungsmacher und Brecher

1. Schokoladen

Nichts kann Ihre Stimmung aufhellen, wie ein kleiner Schokoladengenuss, oder? Falsch! Während der sofortige Zuckeransturm aus den Kohlenhydraten und raffinierten Zuckern dazu führen kann, dass Sie sich gut fühlen, ist der Moment, in dem die Eile des Ansturms endet, wenn Sie sich am Ende schlecht fühlen. Moms, wenn Sie das nächste Mal nach einer anstrengenden Pilates-Sitzung nach dem Schokoriegel greifen möchten, wechseln Sie stattdessen zu einer Frucht. Es wird nicht nur deine Stimmung in einem guten Kiel halten, sondern dir auch die strahlende Haut verleihen.

2. Soda

Einer der Top-Namen in der Liste der Lebensmittel, die Ihre Stimmung ruinieren, ist das Limonade, das Sie an einem heißen Tag oder nach einer fettigen Mahlzeit lieben. Dieses vermeintliche Energiegetränk, das mit unnötigen Kalorien und Zucker beladen ist, lässt Sie das Gefühl haben, dass Sie sich aufgeladen fühlen. Kein Gähnen mehr, um das Baby zu unterhalten. Wenn der Zuckeransturm einmal runterkommt, werden Sie trauriger als je zuvor. Die beängstigende Seite, wenn Sie auf einer straffen Gewichtsanzeige stehen? Nachdem die Stimmung hoch ist, wandelt sich das Soda in Ihrem Körper in Fett um! Ban Soda und Buttermilch und frische Säfte, um frisch zu bleiben.

3. Junk Food

Nach einem anstrengenden Tag möchten Sie vielleicht einen Cheeseburger als schnelle Mahlzeit auswählen. Dies bedeutet, dass Sie sich bald satt fühlen werden (Junk Food ist langsam zu verdauen), es bedeutet jedoch, dass Sie viel mehr Kalorien einlagern, als Sie benötigen. Es wird noch schlimmer, weil die übermäßige Aufnahme von Natrium, Kohlenhydraten und schlechten Fetten in Junk Food Ihren Hormonspiegel instabil macht. Dies macht Sie nach dem Erreichen des Zustandes "Ich fühle mich voll" launisch und lethargisch. Wenn Sie das nächste Mal Hunger leiden, entscheiden Sie sich für Salate und Nüsse.

4. Verarbeitete Lebensmittel

Niemand kann Sie beurteilen, wenn Sie viel in verarbeitete Lebensmittel investieren. Nicht nach einem langen Tag, der ein Baby und ein Haus verwaltet. Dies kann zwar die Garzeit einschränken, aber Sie werden mit erhöhten Irritationen und schlechter Laune dafür bezahlen. Dies ist ein klares Beispiel dafür, wie sich Essen auf Ihre Stimmung auswirkt. Verarbeitete Lebensmittel enthalten ein Konservierungsmittel namens Nitrat, das die Lebensmittel frisch hält. Das Problem ist, dass dieses Konservierungsmittel auch Migräne abbaut und Stress auslöst, was wiederum unregelmäßige Stimmungsschwankungen verursacht. Wenn Sie müssen, suchen Sie nach nitratfreien Versionen von verarbeiteten Lebensmitteln.

5. Koffein

Während eine Tasse Morgenkaffee Ihnen genau die richtige Menge an Kick gibt, um den Tag zu beginnen, wenn Sie wüssten, wie Ihre Morgenkuppe Ihre Stimmung beeinflussen kann, würden Sie die nächsten fünf Tassen nicht so glücklich aufgreifen! Eine frisch gebrühte Tasse Kaffee lockt Sie sicherlich aus Ihrem Bett, aber die Chancen stehen gut, dass Sie auch davon abgehalten werden. Abgesehen von Schlaflosigkeit kann der Koffeincrash (wenn der Hochgenuss nachlässt) tatsächlich dazu führen, dass Sie sich niedergeschlagen und fremd fühlen.

Zu wissen, welche Art von Lebensmitteln Ihnen eine elende Stimmung verleiht, kann Depressionen vorbeugen und Sie gesund halten. Halten Sie diese Informationen bereit und schauen Sie nie wieder mit oder ohne Grund irritiert zurück. Glück ist genau das richtige Essen.