6 natürliche Wege, Ihren Körper nach Diwali zu entgiften
- Wie Sie jeden Tag für ein gesünderes Sie entgiften
- 1. Schneiden Sie Ihre Zuckeraufnahme für 3 Tage
- 2. Trinken Sie viel lauwarmes Wasser
- 3. Gehen Sie grün und organisch
- 4. Trinken Sie grünen Tee
- 5. Schwitzen Sie ein bisschen
- 6. Innere Heilung durch Yoga
Wie war dein Diwali? Wir wetten, dass Sie eine herrliche, aber verrückte Zeit hatten, mit Festen, Dekorationen, Festlichkeiten für Ihre Familie und Verwandten und Mithai und Snacks beschäftigt sind. Das Glück spiegelt sich immer noch in Ihrem Gesicht, aber raten Sie mal was - Ihr Körper und Ihre Haut beschweren sich! Diwali kann Ihren Körper müde und voller Giftstoffe hinterlassen - etwas, das Sie mit täglichen Detox-Tipps für Gesundheit und Verjüngung reparieren müssen.
Diwali kann eine wirklich hektische Zeit für den Körper sein, was mit all dem Stress der Vorbereitung und dem Treffen von Angehörigen und dem Verzehr von zuckerhaltigem Essen einhergeht. Aus diesem Grund neigen viele Menschen dazu, nach Festen krank zu werden oder Probleme wie Hautausschläge, Gewichtszunahme und Verdauungsprobleme zu haben. Aber keine Sorge - wir haben einen Detox-Plan nach Diwali, der Ihnen helfen wird, all diese Giftstoffe auszuspülen und weiter nach innen zu glühen!
Wie Sie jeden Tag für ein gesünderes Sie entgiften
Hier ist ein empfohlener natürlicher Entgiftungsplan für Sie, um Giftstoffe aus Ihrem Körper nach Diwali auszuspülen. Folgen Sie es mindestens eine Woche lang, um Ihre Gesundheit und Vitalität wiederzubeleben. Es ist eine gute Idee, diese Gewohnheiten als Teil des langfristigen Wohlbefindens zu berücksichtigen.
1. Schneiden Sie Ihre Zuckeraufnahme für 3 Tage
Diwali ist voller guten Mutes und guten alten Mithai ! Wenn Sie während Diwali zu viele Süßigkeiten zum Verzehr hatten, sollten Sie die Zuckerkonsumierung für mindestens 3 Tage reduzieren. Versuchen Sie, Ihren Lebensmitteln überhaupt keinen Zucker zuzusetzen und setzen Sie stattdessen auf natürliche Süßungsmittel wie Obst.
Tipp: Sie können sich auch für Stevia entscheiden, einen Süßstoff, der eine gute Alternative zu Zucker darstellt.
2. Trinken Sie viel lauwarmes Wasser
Alter alter Rat? Ja, aber Wasser ist wirklich die Essenz des Lebens und der Gesundheit, besonders wenn Sie sich fragen, wie Sie Ihren Körper auf natürliche Weise entgiften können. Vergewissern Sie sich nach Diwali, dass Sie täglich sechs bis acht Gläser Wasser trinken. Dies hält Ihren Körper hydratisiert und frei von Giftstoffen. Lauwarmes Wasser zu trinken ist eine großartige Möglichkeit, Giftstoffe auszuspülen und ist besser als zu heißes oder zu kaltes Wasser. Wenn Sie dies täglich beginnen, wird es langsam zur Gewohnheit.
Wenn Sie nicht ständig Wasser trinken möchten, fügen Sie ein wenig Zitrone hinzu. Oder fügen Sie einen Teelöffel Honig zu warmem Wasser hinzu und trinken Sie ihn vor dem Frühstück, um Ihr System zu reinigen.
Watch: Einfache Rezepte und Tipps für das Detox-Wasser für zu Hause!
3. Gehen Sie grün und organisch
Eine andere Möglichkeit, Ihren Körper auf natürliche Weise zu entgiften, besteht darin, grünes Blattgemüse, Obst und Bio-Lebensmittel in Ihre Ernährung aufzunehmen. Einige gute Nahrungsmittel, die Sie als Teil Ihrer Detox nach der Diwali-Krankheit essen sollten, sind:
- Spinat
- Tomaten
- Orangen
- Ingwer und Knoblauch
- Artischocken
- Joghurt
Wenn Sie zu beschäftigt sind, um einen richtigen Snack zuzubereiten, machen Sie stattdessen einen grünen Smoothie. Erinnern Sie sich an die Morgen, an denen Sie gerade keine Zeit zum Essen haben? Mischen Sie schnell Ihre Lieblingsfrüchte zu einem Smoothie und trinken Sie Ihren Weg zur Gesundheit. Wenn Sie dabei sind, holen Sie auch Ihren Mann und Ihre Kinder mit an Bord.
Hinweis: Essen Sie lieber leichte, aber häufige Mahlzeiten während des Tages anstelle von drei schweren Mahlzeiten. Da Ihr Körper nach Diwali müde ist, wird dies Ihr Verdauungssystem schonen und Sie auch energiegeladen halten.
4. Trinken Sie grünen Tee
Sie haben vielleicht eine lange Liebesbeziehung mit Kaffee gehabt, aber es ist Zeit für eine Änderung. Um eine natürliche Entschlackung des Körpers zu erreichen, geben Sie das Koffein in eine Tasse grünen Tee, um die Antioxidantien in Ihrem Körper zum Fließen zu bringen. Wenn Sie Kaffee trinken müssen, reduzieren Sie die Anzahl der Tassen auf zwei oder wechseln Sie auf Decaf. Dies ist ein täglicher Detox-Tipp, der Ihre Haut erstklassig aussehen lässt.
5. Schwitzen Sie ein bisschen
Ein wenig Übung muss nach Diwali Teil Ihres Reinigungsrituals sein. Dies zwingt Sie zum Schwitzen, was sich hervorragend zur Entgiftung eignet. Nehmen Sie sich jeden Tag eine Auszeit für körperliche Bewegung, um Ihrem Lymphsystem einen Schub zu geben. Ab und zu können Sie auch eine Saunagruppe genießen, um alles zu schwitzen. Der beste Weg, Ihren Körper zu entgiften, nein?
6. Innere Heilung durch Yoga
Stress ist wahrscheinlich der Feind Nummer eins im Leben jeder Mutter. Und Festivals sind bei aller Freude auch voller Stress! Eine Möglichkeit, damit umzugehen und die Vorteile der täglichen Körperentgiftung zu nutzen, besteht darin, den Geist durch Yoga zu entspannen. Kaufen Sie eine Yogamatte, um sich wohl zu fühlen und üben Sie tiefes Atmen, Meditation und sanfte Übungen aus, um sich zentriert zu halten. Hier sind einige gute Yoga-Posen, die Ihnen helfen, nach Diwali zu entgiften sowie Schmerzen und körperliche Schmerzen zu lindern.
Beginnend mit natürlichen Wegen zur Entgiftung wird der Körper in gesundheitliche Vorteile umgesetzt, die Sie sicher lieben werden. Darüber hinaus müssen Sie keinen Tag in einem Wellness-Center buchen oder schnell gehen. Sie können es direkt zu Hause und ohne zusätzliches Budget tun. Obwohl wir auf jeden Fall empfehlen sollten, dieses Detox-Programm nach Diwali zu beginnen, ist es eine gute Idee, sich ab und zu zu entgiften, indem man diese einfachen, reinigenden Gewohnheiten befolgt. Ja, wenn Sie mit den Kindern, der Arbeit und dem Zuhause beschäftigt sind, bleibt Ihnen kaum Zeit für sich selbst, aber Sie verdienen etwas Zeit für mich, um etwas so Gesundes zu machen!