7 Möglichkeiten zur Vorbeugung von Brustkrebs, die Sie nicht ignorieren können
- Lernen, wie man Brustkrebs natürlich vorbeugt
- 1. Achten Sie auf Ihr Gewicht
- 2. Finden Sie Ihre Familiengeschichte heraus
- 3. Selbstuntersuchung hilft
- 4. Passen Sie auf, was Sie essen
- 5. Keine Alkohol Binges
- 6. Übung ist wichtig
- 7. Kennen Sie die Wahrheit über die Pille
Angesichts der zunehmenden Zahl von Brustkrebsfällen suchen Frauen auf der ganzen Welt nach Wegen, um sie in Schach zu halten. Erfahren Sie, was Sie tun können, um Brustkrebs zu verhindern, und integrieren Sie diese Tipps in Ihren Alltag, um gesund und fit zu bleiben.
Jede andere Zeitschrift oder Zeitung, die Sie abholen, enthält eine Umfrage, die die steigende Zahl von Brustkrebsfällen auf der ganzen Welt zeigt. Sie geben an, dass viele Frauen in der Altersgruppe von 30 bis 50 ein höheres Risiko haben. Experten sind jedoch der Ansicht, dass Sie durch einige Änderungen am Lebensstil das Risiko reduzieren können.
Lernen, wie man Brustkrebs natürlich vorbeugt
1. Achten Sie auf Ihr Gewicht
Studien haben gezeigt, dass fettleibige Frauen ein höheres Risiko haben, an Brustkrebs zu erkranken. Eine der besten vorbeugenden Maßnahmen bei Brustkrebs ist die Kontrolle Ihres Gewichts. Ihr Arzt kann Ihnen sagen, wie Ihr idealer Body-Mass-Index (BMI) aussehen soll. Dies hängt von Ihrem Alter und Größe ab. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Gewicht innerhalb dieses Bereichs halten.
2. Finden Sie Ihre Familiengeschichte heraus
Wenn Sie eine Familiengeschichte von Brustkrebs haben, haben Sie mehr Chancen, sie zu entwickeln. Falls Sie mit dieser Krankheit nahe Verwandte im Blut hatten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, der Ihnen helfen kann, das Brustkrebsrisiko zu senken.
3. Selbstuntersuchung hilft
Möglicherweise sind Sie auf viele Kampagnen zur Brustkrebsbekämpfung gestoßen, die Frauen dazu drängen, ihre Brüste von Zeit zu Zeit selbst zu untersuchen. Ob Sie es glauben oder nicht, es ist ein wichtiger Weg, um Brustkrebs vorzubeugen. Es wird Sie mit der Art und Weise vertraut machen, in der sich Ihre Brüste fühlen, und es wird sich als sehr nützlich erweisen, wenn Sie Veränderungen feststellen, falls irgendwelche auftreten.
4. Passen Sie auf, was Sie essen
Die Junk-Food-Kultur nimmt zu. Leider sind diese Speisen äußerst ungesund und enthalten Konservierungsstoffe und künstliche Farbstoffe, die mit der Krankheit in Verbindung stehen können. Onkologen empfehlen eine gesunde Ernährung, um Brustkrebs zu verhindern. Tomaten, Lachs, Spinat, Kurkuma, Knoblauch, Walnüsse, Leinsamen, Broccoli, Granatapfel und Blaubeeren sind eine gute Wahl. Integrieren Sie diese Lebensmittel, die Brustkrebs in Ihrer täglichen Ernährung verhindern.
5. Keine Alkohol Binges
Ein Glas Rotwein ist gut, aber machen Sie es nicht zu einer Entschuldigung, zu viel zu trinken. Studien haben gezeigt, dass eine Überbeanspruchung mit Alkohol die Chancen auf eine Erkrankung erhöhen kann. Eine der besten Maßnahmen zur Vorbeugung von Brustkrebs ist die Einschränkung der Alkoholaufnahme.
6. Übung ist wichtig
Wenn Sie dachten, Sie müssten nur trainieren, um Ihr Gewicht zu halten, denken Sie noch einmal darüber nach. Ärzte glauben, dass es äußerst wichtig ist, sich zu bewegen, um Brustkrebs zu verhindern. Sogar eine halbe Stunde am Tag zu gehen, kann möglicherweise den Risikofaktor reduzieren.
7. Kennen Sie die Wahrheit über die Pille
Verhütungspillen können das Brustkrebsrisiko erhöhen. Es wird jedoch angenommen, dass sich die Chancen verringern, sobald Sie sie verlassen. Sprechen Sie mit Ihrem Frauenarzt und erfahren Sie mehr über natürliche Heilmittel zur Brustkrebsprävention, ohne dabei auf die Verhütungsmaßnahmen einzugehen.
Wenn es um Vorbeugung geht, ist Ihr Arzt die beste Person, die Sie zu Änderungen des Lebensstils berät und Ihnen weitere Tipps zur Vorbeugung von Brustkrebs gibt. Bei so vielen Fällen, die jedes Jahr gemeldet werden, sollten Sie sich eine Auszeit nehmen und Ihren Beitrag leisten, um das Bewusstsein Ihrer Freunde und Familie zu erhöhen.