7 gesunde Möglichkeiten, um Karva Chauth bei Schwangerschaft schnell zu halten
- Tipps Schwangere sollten während Karva Chauth folgen
- 1. Bitten Sie Ihren Arzt um Erlaubnis
- 2. Höre auf deinen Körper
- 3. Halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt
- 4. Essen Sie nahrhafte Mahlzeit vor Sonnenaufgang
- 5. Halten Sie sich abgelenkt
- 6. Bleiben Sie entspannt und ruhig
- 7. Seien Sie bereit für die Änderungen
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Das Fasten hat in der indischen Kultur eine besondere Bedeutung und wird in vielen Religionen in ganz Indien praktiziert. Karva Chauth fast wird hauptsächlich von nordindischen Frauen für das lange Leben ihrer Ehemänner gefeiert. Während in den meisten Fastentagen Obst, Nüsse und Trinkflüssigkeiten normalerweise erlaubt sind, ist Karva Chauth Fast eine Ausnahme, da in diesem Fast keine Frau von Sonnenaufgang bis Sonnenuntergang essen oder trinken darf. Wenn Sie eine schwangere Frau sind, könnten Sie sich fragen, ob Karva Chauth schnell bleiben kann, um Sie und Ihr Baby zu schädigen. Wenn einige religiöse Gläubige eine schwangere Frau von der Beachtung derartiger religiöser Praktiken ausnehmen, bieten andere möglicherweise eine gewisse Hebelwirkung. In diesem Beitrag werden wir Sie mit einigen gesunden Wegen vertraut machen, um Karva Chauth in der Schwangerschaft schnell zu halten.
Tipps Schwangere sollten während Karva Chauth folgen
Wir empfehlen, dass Sie einige der unten aufgeführten Tipps befolgen, während Sie Karva Chauth im ersten Trimester, im zweiten Trimester der Schwangerschaft oder sogar im dritten Schwangerschaftsdrittel beobachten. Hier sind die Tipps, die die Sicherheit und das Wohlbefinden Ihres ungeborenen Kindes gewährleisten können:
1. Bitten Sie Ihren Arzt um Erlaubnis
Ihr Arzt weiß, was für Sie und Ihr ungeborenes Baby das Beste ist. Dies liegt daran, dass jede Schwangerschaft anders ist. Ihr Arzt kennt Ihren Gesundheitszustand und kann Sie möglicherweise anleiten, ob Ihr Körper stark genug ist, um den Fastentag ohne Nahrung und Wasser zu durchqueren. Wenn Sie eine Hochrisikoschwangerschaft haben, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise davon abhalten, solche Fasten zu halten.
2. Höre auf deinen Körper
Trotz des Essens von Früchten, von Trinkflüssigkeiten, Nüssen usw. fühlen Sie sich manchmal schlecht, schwindelig oder schwindlig oder Sie stehen anderen gesundheitlichen Komplikationen gegenüber. Es ist möglicherweise nicht ratsam, solche Symptome zu ignorieren, und Sie müssen unverzüglich handeln und einen Arzt aufsuchen.
3. Halten Sie sich gut mit Feuchtigkeit versorgt
Dehydratation kann zu Komplikationen in der Schwangerschaft führen, und Sie müssen äußerste Vorsicht walten lassen, um nicht dehydriert zu werden. Wenn Sie sich gegen den Konsum von Wasser entscheiden, müssen Sie andere Flüssigkeiten wie Milch, Fruchtsäfte oder Früchte mit höherem Wassergehalt (Wassermelone, Melone usw.) einschließen, um sich hydratisiert zu halten.
4. Essen Sie nahrhafte Mahlzeit vor Sonnenaufgang
'Sargi' oder vor Sonnenaufgangmahlzeit hat bei diesem Fasten viel Bedeutung. Sie müssen jedoch gesündere Ernährungsentscheidungen in der Schwangerschaft treffen, während Sie dies so schnell beobachten, um besser zurechtzukommen. Vergewissern Sie sich, dass Sie frisches Obst, Kokosnusswasser und Vollkornprodukte enthalten, um Ihre Energie hoch zu halten. Verzichten Sie auf kalorienreiche Lebensmittel, Süßigkeiten oder koffeinhaltige Getränke.
5. Halten Sie sich abgelenkt
Meistens ist es nicht das Essen, aber der Gedanke, Essen zu essen, kann dazu führen, dass man sich danach sehnt. Versuchen Sie sich abzulenken, indem Sie sich in Gesellschaft von Freunden und Familie befinden. Sie können mit Freunden zu einem Filmtermin gehen oder zu Hause eine Hausparty veranstalten, um die Zeit totzuschlagen. Wenn Sie sich vertieft halten, kann es Ihnen leichter fallen, Ihren Hunger zu vergessen.
6. Bleiben Sie entspannt und ruhig
Wenn Sie schwanger sind, arbeitet Ihr Körper mehr als gewöhnlich. Und während Sie fasten, wenn Ihr Körper nicht ausreichend mit Energie versorgt wird, müssen Sie Energie sparen. Gönnen Sie sich keine anstrengenden Aktivitäten oder werden Sie überaktiv. Bleiben Sie entspannt und mild aktiv und bewahren Sie Ihre Energie, die Ihnen helfen kann, den Tag durchzustehen. Sie können Musik hören, ein Buch lesen oder eine solche Aktivität ausüben, bei der Sie sich nicht körperlich anstrengen oder belasten müssen.
7. Seien Sie bereit für die Änderungen
Es kann vorkommen, dass sich die Dinge nicht so entwickeln, wie Sie es geplant haben, und es ist absolut in Ordnung, wenn dies geschieht. Das gleiche Prinzip gilt auch hier, auch wenn Ihr Arzt Ihnen den Kopf frei gegeben hat, um das Fasten zu beschleunigen und Sie das Gefühl haben, dass Sie den Tag ohne Nahrung und Wasser nicht durchhalten können. Sie müssen auf Ihren Körper hören und vorgehen und tun, was Ihr Körper von Ihnen verlangt. Wenn Sie essen möchten, stellen Sie sicher, dass Sie dies tun. Essen Sie reichlich Obst, Nüsse, Milch, Säfte usw. und halten Sie Ihre Energie hoch.
Es ist wichtig zu verstehen, dass Sie die religiösen Praktiken nicht blind und ohne auf Ihre Gesundheit achten dürfen. Schwangerschaft ist eine entscheidende Zeit, und Ihr Baby hat oberste Priorität. Wenn Sie also das Gefühl haben, dass Ihre Gesundheit es zulässt und Sie den Willen haben, Karva Chauth schnell zu beobachten, können Sie dies nach Einwilligung Ihres Frauenarztes tun.