7 Dinge, die wir alle aufhören sollten, sofort über unsere Körper zu sagen

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Es ist ein brandneues Jahr und wenn Sie noch nicht angefangen haben, ist es Zeit, herauszufinden, wie Sie Ihren Körper lieben können. Ich weiß, dass dies die Hauptzeit für Schlagzeilen ist, die Ihnen sagen, dass dies das Jahr ist, in dem Sie Ihren Weg zum „perfekten Körper“ formen oder meißeln, aber die Wahrheit ist, dass Ihr Körper bereits perfekt ist. Es enthält Dinge wie dein Gehirn und dein Herz, die wiederum alle anderen Vorgänge in deinem Sein erleichtern. Es bringt Sie von Punkt A nach Punkt B und ermöglicht Ihnen, Artikel wie diesen zu lesen. Im Wesentlichen ist es der Ort, an dem Sie wohnen, Ihr ganz besonderes und einzigartiges Zuhause.

Und doch haben die meisten von uns so komplizierte Beziehungen zu unseren Körpern. Sie kennen die Geschichte mittlerweile: Magazin-Cover schämen uns in dem Glauben, dass wir keine Bikinis tragen sollten, wenn wir nicht wie ein Victoria's Secret-Modell aussehen, dass wir niemals Erntemützen tragen sollten, wenn wir Tigerstreifen nach dem Baby haben (oder etwas anderes als absolut flach abs, wirklich); Wir schämen uns für unser Gewicht, unsere Kurven (oder deren Fehlen), unser Körperhaar, unsere Hautfarbe ... Kein Teil unseres Körpers scheint gegen die Untersuchung immun zu sein, sowohl aufgrund der Aussagen darüber, was einen Körper als "gut und wertvoll" auszeichnet "Das wirbelt die ganze Zeit um uns herum und aus unserem eigenen Gehirn, wenn wir genug Jahre gelebt haben, um diese Botschaften zu verinnerlichen. (Die Wahrheit ist, dass uns nur gesagt werden muss, dass wir für eine relativ kurze Zeit nicht heiß genug sind, bevor wir es für uns innerlich genug glauben, um diese Botschaft nur für uns am Leben zu erhalten.)

Wenn diese Art von Gehirnwaschung im Körper so aussieht wie ... weißt du ... eine total unfaire Hölle, für die du dich nicht absichtlich angemeldet hast und lieber sofort abschalten würdest, dann gibt es konkrete, greifbare Schritte, die du tun kannst. Wenn Sie aufhören wollen, alle sich selbst verabscheuenden Botschaften aufrechtzuerhalten, die Ihnen im Wesentlichen gesagt wurden, Nachtcremes und BHs zu verkaufen, sollten Sie mit den grundlegenden Bausteinen Ihres inneren Dialogs beginnen. Wenn Sie sich wirklich für eine gesündere Beziehung zu Ihrem Körper einsetzen möchten, finden Sie hier eine Liste mit Dingen, von denen Sie absolut nicht behaupten dürfen, dass sie Ihnen auf der Suche nach Selbstliebe helfen könnten (wie von jemandem gesagt, der nichts mit einem Hoch zu tun hat Pferd, und kämpft immer gegen den guten Kampf, um ihren eigenen verdammten Ratschlag in Bezug auf dieses Zeug zu befolgen).

Sagen Sie nichts, was Ihren Körper mit einem anderen vergleicht

Der Vergleich ist sicherlich unser größter und häufigster Feind. In der Regel sollten Sie niemals etwas über sich selbst mit jemand anderem vergleichen, sei es Ihre äußeren Merkmale wie Ihre Nase oder Ihre Brüste oder Ihre Beine oder Dinge wie Ihre Karriere oder Ihre Fähigkeit, auf Ton zu singen. Sie sind einzigartig und einzigartig in Ihrer eigenen Art und Weise. Wissen Sie, warum das nach etwas klingt, das Sie in der Sesamstraße hören würden? Weil es sehr wichtig und wahr ist und alle Kinder es hören müssen, und offen gesagt auch der Rest von uns. Einen Badeanzug anzuziehen und den Strand zu treffen, nur um jede andere Person dort zu starren und sich zu fragen, warum der Bauch nicht so flach ist oder die Arme nicht so gestrafft sind, ist ein sicherer Weg, um in eine nach unten gerichtete Spirale des unsinnigen Denkens zu fallen. Niemand hat alles "perfekt". Konzentriere dich darauf, was dich an dir glücklich macht, und lerne dann, zu lieben, worüber du noch am Zaun bist (weil es auch super ist, weil es ein Teil von dir ist).

... oder irgendetwas, das Abelist ist

Wenn Sie sich der Worte, die Sie über Ihren eigenen Körper verwenden, bewusst sind, geht es manchmal nicht darum, sich der Auswirkungen bewusst zu werden, die diese Wörter auf Ihre Wahrnehmung Ihres eigenen Wertes haben, sondern eher, wie diese Worte dazu beitragen können, Denkweisen über Menschen mit Behinderungen abzuwerten. Die Sprache des Ableist (ob absichtlich oder unabsichtlich) unterdrückt Personen, die Behinderungen jeglicher Art (körperliche, geistige, emotionale oder entwicklungsbedingte) haben. Es ist eine verletzende Sprache, die oft von Menschen mit oder ohne Behinderung verwendet wird. Unabhängig davon, ob Sie eine Behinderung haben oder nicht, sollten Sie niemals Ihren eigenen Körper (oder die anderer Personen) wirklich ablegen, indem Sie Dinge sagen, die in diese Kategorie fallen würden. Hier können Sie einige Beispiele für Ableist-Slurs und Wörter als Ersatz für diese Sprache finden.

Hassen Sie nicht auf Ihr Fett, egal wie viel davon Sie haben

Egal, ob Sie kurvenreich oder eine Größe 0 sind, es gibt keinen Raum, um sich mit fettphobischer, körperschändender Sprache zu beschäftigen. Dies ist wahrscheinlich eine der häufigsten Formen von Selbsthass, die Menschen gegen ihren Körper begehen. Es ist nutzlos, wenn man darüber spricht, dass man „die Bauchrollen verlieren“ muss oder sich Sorgen macht, ob man die Einhornschenkellücke erreichen kann. Konzentrieren Sie sich stattdessen auf die Schönheit Ihres Körpers und halten Sie ihn gesund.

Und auf keinen Fall Gender-Shame Ihren Körper

Als ich jünger war, fühlte ich mich durch einen Ruck in meiner Klasse schrecklich, weil ich so genannte "haarige, männliche Arme" hatte. In seinem Kopf durften nur Männer Körperbehaarung haben. Ich nahm diese Scham so auf, dass ich von allen Körperbehaarungen phobisch wurde und fuhr fort, meine Arme (und so ziemlich alles unter meinem Nacken) zu rasieren, und tat dies während der ganzen High School, bis ich schließlich aufhörte, mich zu kümmern. Frauen haben oft das Gefühl, dass sie keine muskulösen oder haarigen Körper haben sollten, weil sie dann „wie Männer aussehen“ und Männer sich oft so fühlen, als würden sie zu viel „wie ein Mädchen“ aussehen, wenn sie sich nicht massieren wenn sie haarlos sind Dazu sage ich:

  1. Wer entscheidet, wie ein Mann oder eine Frau (oder nicht-binäres Geschlecht) aussieht?
  2. Warum sollte es beschämend sein, jemandem zu ähneln, der sowieso nicht Ihrem Geschlecht entspricht? Es ist alles Mist und wir sollten uns nicht daran beteiligen, besonders wenn wir über unseren eigenen Körper sprechen oder darüber nachdenken.

... das gilt auch für Race-Shaming

Nach dem letzten Punkt ist es sehr leicht, sich bei der Diskussion über den eigenen Körper einer Schande zu stellen, besonders wenn Sie eine Minderheit sind. Ich bin mit dem blonden, weißen Ideal meiner Barbie-Puppen oder von Frauen wie Alicia Silverstone und Drew Barrymore (die, wie ich nur sagen möchte, scheinbar wundervolle Frauen für viel mehr als nur ihr Aussehen sind) aufgewachsen. Als ich in meine Teenager-Jahre kam, wurde es immer schwerer, meine widerspenstigen schwarzen Haare, dunklen Augen und meine dicke Nase zu lieben. Ich wusste nicht, dass ich keine winzige, umgedrehte Nase brauchte, um hübsch zu sein, oder schöne Haut, um schön zu sein. Umfassen Sie Ihr Rennen und Ihre Funktionen.

Sagen Sie nichts über sich, was Sie nicht über den Körper eines anderen Menschen sagen würden

Wenn Sie überlegen, Ihren Körper zu kritisieren, überlegen Sie, ob Sie das Ihrem besten Freund, Ihrer Mutter, Ihrem Bruder oder Ihrem Kind sagen würden. Würdest du deiner Tochter sagen, dass ihre Lippen zu groß oder ihr Po zu flach waren? Würdest du deinem Bruder sagen, dass er 30 Pfund zu schwer ist, um attraktiv zu sein? OK, auch wenn Sie diese Art von Dingen anderen sagen würden, überlegen Sie sich vielleicht, warum Sie denken, dass dies in Ordnung ist, und bewerten Sie Ihre Sprache neu. Bewerten Sie, wie Sie sich und andere sehen. Und gönnen Sie sich und Ihrem Körper immer die Art und Weise, wie Sie diejenigen behandeln würden, die Sie am meisten lieben. Wahrscheinlich sind Sie zu ihnen freundlicher als zu sich selbst.

Wirklich, machen Sie einfach keine negativen Kommentare über Ihren Körper. Zeitraum.

Wenn es andere Kritikpunkte zu Ihrem Körper gibt, die ich hier noch nicht behandelt habe, fassen Sie diese Gruppe hier zusammen. Warum ist es so schwer für uns aufzuhören, negative Dinge über unseren Körper zu sagen? Konzentrieren wir uns darauf, mit den Körpern, die wir bewohnen, in Ordnung zu sein, entweder durch Positivität des Körpers oder durch Neutralität des Körpers. Wenn Sie können, feiern Sie Ihren Körper. Wenn du noch nicht ganz da bist, ist das auch cool. Der wichtigste erste Schritt ist jedoch, gegen das negative Gerede vorzugehen. Die Stimme in Ihrem Hinterkopf sagt Ihnen, dass Sie nichts Gutes tun, weil Sie sich nicht ganz in die richtige Richtung beugen können oder weil Ihr Haar auch so ist dünn für die meisten Frisuren oder weil deine Zähne ein wenig schief sind oder weil weil ...

Das alles ist wieder ein ideales Ziel. Klar, wer würde es nicht lieben, sich auf die Gesundheit und die Funktionalität unseres Körpers konzentrieren zu können, sich selbst zu feiern wie wir sind und jeglichen Respekt vor sozial getriebenen ästhetischen Standards aufgeben? Es ist nicht so einfach und ich versuche nicht, diese tiefgehende Wahrheit zu mindern. Sich selbst zu lieben ist ein härterer Kampf als nur die Entscheidung, dies zu tun. Aber das sind die Ziele - viel Glück für uns alle, wenn wir weiter versuchen, sie zu erreichen.

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