7 Dinge, die Sie möglicherweise nicht über postnatale Depression wissen
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Postnatale Depression (PND) ist häufiger als Sie denken. Tatsächlich erleiden jedes Jahr etwa 40.000 Worldn-Frauen - oder jede siebte neue Mutter - diesen Zustand, wenn ihr Kind drei Monate alt ist.
Trotz seiner weit verbreiteten Natur gibt es immer noch viele Geheimnisse rund um die PND - und es ist wichtig, so viel wie möglich davon zu lösen. Je mehr wir alle über die Risikofaktoren, Symptome und Behandlungen von Depressionen wissen, desto besser können wir feststellen, ob ein geliebter Mensch Hilfe braucht, oder sich um Unterstützung bemühen und Hilfe in einer Weise erhalten, die für jeden von uns funktioniert.
Hier sind sieben Dinge, die Sie möglicherweise nicht über PND wissen.
1. Postnatale Depression ist dieselbe wie jede andere Depression
Es ist nur so, dass Ihre psychische Gesundheit im Jahr nach der Geburt Ihres Babys (dh wenn Depression als postnatal eingestuft wird) anfälliger sein kann - daher der Fokus auf diese Zeit Ihres Lebens und sogar während der Schwangerschaft. Wenn Sie in der Vergangenheit Depressionen erlebt haben, besteht ein höheres Risiko für PND und umgekehrt.
Die gute Nachricht ist, dass das Bewusstsein, das damit einhergeht, manchen Menschen helfen kann, ihre Depressionen in verschiedenen Lebensphasen zu bewältigen.
2. Es gibt mehr Optionen als je zuvor
Mit mehr Bewusstsein und Forschung ergeben sich weitere Optionen für die Suche nach Hilfe. Diese reichen vom Sprechen mit jemandem über das Gefühl, bis Sie eine Behandlung erhalten. Einige der Optionen umfassen den Besuch Ihres Hausarztes, die Suche nach psychologischer Hilfe, das Durchführen psychologischer Behandlungen wie kognitive Verhaltenstherapie (CBT), von einem Arzt verordnete Medikamente, einen Anruf (Sie können Lifeline unter 13 11 14 erreichen) oder das Online-Ausprobieren Hilfe in Form von MumMoodBooster.
Wenn Sie Mitglied der Bupa-Krankenversicherung für ein Krankenhaus oder ein Krankenhaus sind, können Sie auch auf das Parent and Baby Wellbeing-Programm zugreifen, das Eltern hilft, die sich nach der Geburt ihres Kindes überfordert fühlen. Dieses Programm beinhaltet vertrauliche Beratung, Diagnose und laufenden Support.
3. PND betrifft verschiedene Personen auf unterschiedliche Weise
Für manche Menschen kann Depression milder sein und eher als eine launische Stimmung oder Taubheit empfunden werden, die sich schleicht. Für andere kann es schwerwiegender sein, bis es den Alltag stört. Wenn Sie sich mindestens zwei Wochen lang auf diese Weise gefühlt haben, ist es an der Zeit, um Hilfe zu bitten.
Manchmal ist es schwer zu wissen, wie Sie sich nach einem Baby fühlen werden. Ihr Partner und andere in Ihrer Nähe stehende Personen können auch als Support-Netzwerk fungieren und eventuelle Bedenken äußern.
4. Väter können auch PND erleben
Etwa 3 bis 10 Prozent der neuen Väter werden mit postnataler Depression diagnostiziert, mit ähnlichen Symptomen wie bei ihren weiblichen Kollegen. Die Risikofaktoren für Männer sind ebenfalls ähnlich und können soziale Isolation, mangelnde emotionale Unterstützung, Schwierigkeiten bei der Anpassung an diese große Lebensänderung, Schlafmangel oder mehr umfassen. Es lohnt sich immer, ein Auge auf einander zu haben.
5. Es gibt Maßnahmen, die Sie ergreifen können, um PND zu verhindern
Experten sagen, dass präventive Maßnahmen für manche Menschen von Nutzen sein können, wie z. B. gutes Essen, regelmäßiges Sporttraining, das Verwalten Ihrer Erwartungen und eine Auszeit für sich selbst. Dies kann oft hilfreich sein. Für einige können diese Maßnahmen den Unterschied zwischen Depression und Überleben ausmachen, während andere trotz aller Bemühungen gegen PND leiden können.
In jedem Fall ist es eine gute Sache, dieses Bewusstsein zu haben und sich um Ihre körperliche und geistige Gesundheit während und nach der Schwangerschaft zu kümmern.
6. Sie werden vielleicht überrascht sein, wer sonst diesen Weg eingeschlagen hat
Diejenigen, die sich für die psychischen Gesundheitsprobleme ihrer Schwangerschaft entscheiden, sind oft überrascht, dass andere in ihrem Leben "Ich auch" sagen. Sie wissen nicht immer, mit welchen persönlichen Herausforderungen die Menschen konfrontiert sind, und mit so vielen Tausenden, bei denen jedes Jahr Depressionen diagnostiziert werden, ist es wahrscheinlich, dass jemand, von dem Sie wissen, dort gewesen ist.
7. Wenn Sie PND haben, sind Sie kein schlechter Elternteil
Viele Mütter machen sich Sorgen, wegen Depressionen beurteilt zu werden, und dies ist eine verständliche Sorge. Die Wahrheit ist, dass Sie sich auf diese Weise nicht elterlich fühlen. Mit etwas Hilfe können Sie sich besser und besser gerüstet fühlen, um mit den Freuden und Herausforderungen wie mit jedem anderen neuen Elternteil umzugehen.
Dieser Artikel wurde Ihnen von BUPA zur Verfügung gestellt.