8 Home Remedies für Kopfschmerzen bei Frauen und was diese Kopfschmerzen verursacht

Inhalt:

In diesem Artikel

  • Warum haben Frauen häufige Kopfschmerzen?
  • Was verursacht Kopfschmerzen, auch wenn wir uns sonst gut fühlen?
  • Arten von Kopfschmerzen und Symptomen
  • Natürliche Heilmittel für Kopfschmerzen

Wenn Sie von unerklärlichen Kopfschmerzen geplagt werden, ist es Zeit, diese Schmerzmittel aufzugeben und den Grund dafür herauszufinden. Wussten Sie, dass es verschiedene Arten von Kopfschmerzen und Symptomen gibt? Was verursacht deine?

Es ist faszinierend zu sehen, wie ein wenig körperliches Unbehagen Sie tatsächlich von einer 10 auf einem Wirkungsgrad bis zu einer 4 führen kann! Kopfschmerzen sind ein sehr häufiges Phänomen, das sich sofort von irritierend zu einfach verkrüppeln lässt. Es steht jeder Aktivität im Weg. Schlafen, essen oder Sport treiben, dieses hartnäckige Problem sitzt immer auf dem Kopf (ganz wörtlich!)

Wenn Sie Kopfschmerzen haben, ignorieren Sie sie entweder und hoffen, dass sie verschwinden oder eine Pille einnehmen. Aber es gibt viele Ursachen für Kopfschmerzen - einige weltliche, aber andere, die Aufmerksamkeit erfordern! Oft neigen wir jedoch dazu zu denken, dass es vielleicht von selbst weggeht, aber das ist nicht der richtige Weg. Einige Kopfschmerzen können tatsächlich die Art und Weise Ihres Körpers sein, Ihnen zu sagen, dass etwas eindeutig nicht stimmt. Diese Kopfschmerzen sind jedoch häufig primärer Natur, was in der Regel dazu führt, dass sie meistens durch Überaktivität oder Veränderungen in den schmerzempfindlichen Strukturen im Kopf verursacht werden.

Warum haben Frauen häufige Kopfschmerzen?

Laut einer kürzlich durchgeführten Umfrage der Zentren für Krankheitskontrolle und Prävention wurde festgestellt, dass Frauen im gebärfähigen Alter am häufigsten von Kopfschmerzen betroffen sind. Jede vierte Frau unter 45 Jahren berichtet von schweren Kopfschmerzen!
Kopfschmerzen sind neben der normalen Schlaflosigkeit und den Veränderungen des Lebensstils auch eine Funktion des Lebensstils und es gibt verschiedene ursächliche Faktoren, durch die sie ausgelöst werden können.

Was verursacht Kopfschmerzen, auch wenn wir uns sonst gut fühlen?

1. Dehydratisierung

75 Prozent des Gehirns bestehen aus Wasser. Wenn es daran fehlt, produziert das Gehirn Histamine, die versuchen, mehr Wasser zu halten. Dies verursacht wiederum Kopfschmerzen.

2. Vitamin D-Mangel

Ein Mangel an Vitamin D wurde als eine der Ursachen von Kopfschmerzen und sogar von Depressionen angeführt. Ärzte empfehlen eine ausreichende Zufuhr von Vitamin-D-Präparaten, um gesund zu bleiben. Sie können es auch von der Sonne bekommen. Stellen Sie nur sicher, dass Sie sich schützen.

3. Anämie

Nicht nur Vitamin D, sondern auch ein Mangel an Eisen kann zu Kopfschmerzen führen. Wenn Sie nicht an einem drastischen Mangel leiden, können Sie dies beheben, indem Sie einfach Ihre tägliche Eisenzufuhr erhöhen. Fügen Sie folatreiche Lebensmittel wie Spinat, Bohnen, Fleisch und Tomaten in Ihre Ernährung ein und fragen Sie Ihren Arzt nach Ergänzungen.

4. Stress

Ärzte glauben, dass ungelöster Stress tatsächlich zu Kopfschmerzen führen kann. Arbeit, persönliche oder andere Formen von Stress, die Sie regelmäßig haben und die nicht behandelt werden, können die Situation erhöhen und verschlimmern.

5. Ändern Sie in der Körperuhr

Jede Änderung des Lebensstils kann die Körperfunktionen verändern. Wenn Sie zu spät schlafen, früh aufstehen und aufgrund der Arbeit ständig wechselnde Tagespläne haben, kann es zu Kopfschmerzen kommen. Körperänderungen können Stress auslösen, und dies ist in den meisten Fällen auf Reisen, Zeitzonenänderungen und Routinen zurückzuführen.

6. Hoher Blutdruck

Es ist schwierig, den Schluss zu ziehen, es sei denn, Sie erhalten eine Blutdruckuntersuchung. Kopfschmerzen können jedoch auf Bluthochdruck oder Bluthochdruck hindeuten. Der zusätzliche Druck in Ihrem Blut erhöht den Druck auf Ihr Gehirn, was schließlich zu chronischen Kopfschmerzen führt.

7. Erhöhte Koffeinaufnahme

Koffein verengt Ihre Blutgefäße. Wenn Sie regelmäßig Kaffee trinken, besteht die Chance, dass Sie an den Tagen, an denen Sie Ihre Cuppa überspringen, Kopfschmerzen bekommen. Dies ist darauf zurückzuführen, dass Ihr Körper die Wirkung von Koffein auf Ihre Blutgefäße gewohnt ist und wenn es beraubt ist, es Kopfschmerzen auslöst. Versuchen Sie und reduzieren Sie langsam Ihren Koffeinkonsum, indem Sie Ihre tägliche Dosis auf zwei Tassen pro Tag reduzieren und die Anzahl langsam senken.

8. Überspringen von Mahlzeiten

Wenn Sie Mahlzeiten übersprungen haben, tun Sie dies nicht. Es hilft nicht beim Abnehmen, sondern reduziert den Zuckerspiegel in Ihrem Körper und verursacht Kopfschmerzen. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren, bleiben Sie gesünder und wenn Sie mit etwas Bewegung einhergehen, wird es Ihnen sicherlich helfen, die Pfunde zu verlieren! Viele Lebensmittel enthalten auch Konservierungsmittel, die bei Menschen Allergien auslösen und zu Migräne-Kopfschmerzen führen können. Konsultieren Sie einen Arzt, um die Auslöser zu verstehen und eine Diät festzulegen, die allergieauslösende Nahrungsmittel eliminiert.

Arten von Kopfschmerzen und Symptomen

Es gibt in erster Linie vier Arten von Kopfschmerzen, die Frauen häufig erleben. Einige davon sind ein Ergebnis biologischer Funktionen, während andere möglicherweise eine Funktion des Lebensstils sind.

1. Spannungskopfschmerz

Dies ist der häufigste Kopfschmerz und wird durch die Kontraktion der Gehirnmuskeln verursacht. Es ist kein ständiger Schmerz, den Sie bekommen, aber es kommt und geht. Die Intensität kann mild bis mäßig sein.

2. Migräne

Obwohl die genaue Ursache von Migräne noch nicht entdeckt wurde, glauben Experten, dass dies durch Auslöser verursacht werden kann, die zu abnormalen Gehirnaktivitäten führen. Der Schmerz kann sehr intensiv sein und tagelang andauern. Es kann von Übelkeit, Schwindel und Appetitlosigkeit begleitet werden.

3. Cluster-Kopfschmerz

Dies ist keine sehr häufige Art von Kopfschmerzen, kann aber Schmerzen verursachen, die in der Regel auf einer Seite und in der Regel um das Auge herum zentriert sind. Eine verstopfte Nase, eine Schwellung der Augenpartie und Tränken des Auges können dies begleiten.

4. HormonkopfschmerzenH

Dies ist auf Gründe wie Wechseljahre, Schwangerschaft, Verwendung von Antibabypillen und Menstruation zurückzuführen.

Natürliche Heilmittel für Kopfschmerzen

1. Ingwer

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Mischen Sie Ingwer- und Zitronensaft zu gleichen Teilen und trinken Sie ihn zweimal täglich, um Erleichterung zu erhalten. Sie können auch einen Teelöffel getrocknetes Ingwerpulver in Wasser mischen, um eine Paste herzustellen und auf die Stirn zu geben.

2.Mint

Tragen Sie den Saft von Minzblättern auf Ihre Stirn auf, um die Kopfschmerzen schnell zu lindern.

3. Eisbeutel

Tragen Sie bei Migräne einen Eisbeutel auf den Nacken. Sie können einen Waschlappen in kaltes Wasser tauchen und für einige Minuten auf die Stirn legen.

4. Mandeln

Es ist bekannt, dass Nüsse wie Mandeln Salicin haben, ein Bestandteil, der in Schmerzmitteln gegen Kopfschmerzen gefunden wird. Nehmen Sie täglich eine Handvoll Mandeln zu sich, wenn Sie häufig Kopfschmerzen haben.

5. Pfefferminzöl

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Pfefferminzöl ist bekannt für seine kühlenden Eigenschaften. Es hilft dabei, verstopfte Blutgefäße zu öffnen und den Blutfluss zu fördern. Mischen Sie 3 Tropfen Pfefferminzöl mit Mandelöl und massieren Sie sanft die Schläfen und den Nacken.

6. streckt

Ein allgemeiner Daumen der Regel, um durch Müdigkeit hervorgerufene Kopfschmerzen zu lindern, ist das Üben grundlegender Halsstrecken. Es verbessert die Durchblutung und entspannt Ihre Muskeln. Beugen Sie Ihren Hals zur Seite und bewegen Sie Ihr Kinn auf und ab.

7. Kamillentee

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Kamillentee enthält Inhaltsstoffe, die Schmerzen lindern und eine beruhigende Wirkung haben. Brauen Sie täglich einen warmen Cuppa und genießen Sie seine Güte.

8. Ergänzen Sie Ihre Ernährung

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Normalerweise löst ein Zusatz von Magnesium und B-Komplex das Problem der Kopfschmerzen. Magnesium reduziert die Häufigkeit von Kopfschmerzattacken, wohingegen der B-Komplex Neurotransmitter wie Serotonin enthält, wodurch Kopfschmerzen besser behandelt werden. Fügen Sie Lebensmittel, die reich an Magnesium sind, wie Hülsenfrüchte, Tofu, dunkle Schokoladen und komplexe B-Komplex-Lebensmittel wie Eier, Milchprodukte und Soja, in Ihre Ernährung ein.

Wenn Kopfschmerzbehandlungen zu Hause nicht helfen, vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt. Sie müssen nicht in der Stille leiden und hoffen, dass es Ihnen besser geht. Ergreifen Sie Maßnahmen, indem Sie versuchen, die Ursache Ihres Schmerzes zu ermitteln und Abhilfe zu schaffen.

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