8 Möglichkeiten, Ihren Körper zu lieben, nachdem Sie ein Baby bekommen haben
Schwangerschaft und Geburt verändern Ihren Körper auf eine Weise, die überraschend, seltsam und regelrecht verstörend sein kann. Doch wenn Sie dieses Baby in Ihren Armen haben, sind Sie erstaunt, dass es von IHNEN stammt, und plötzlich sind das Bauchgefühl und die Neuordnung der Brüste weniger wichtig. Trotzdem machen wir uns Sorgen, weil wir die Frauen dieses Jahrhunderts sind.
Hier sind einige Möglichkeiten, die Sorge und das Selbsturteil zu zerstreuen und deinen mächtigen Körper nach all diesen Wundern und Veränderungen zu lieben.
1. Ignorieren Sie die Medien
Mamas erhalten seltsame Medienmitteilungen, dass wir unseren Körper zu einem bestimmten Zeitpunkt "zurück" haben sollen (können wir uns alle einig sein, dass die Frau 4 Tage nach der Geburt die Bauchmuskeln ernsthaft unterdrücken muss ?!). Prominente, deren Job es ist, dünn zu sein, erhalten sofort obsessive Deckung für das sofortige Abnehmen des Gewichts. Ihre Aufgabe ist es jedoch, auf sich und Ihr Baby aufzupassen, und Sie können das nicht so gut mit gemeinen Stimmen tun, die in Ihrem Kopf dröhnen. Also überspringen Sie die Us Weekly für den Moment.
2. Sag Danke
Ihr Körper hat Sie gerade schwer gemacht. Wofür bist du am dankbarsten? Ihre Plazenta vielleicht? Sie haben einfach nicht nur eine Person, sondern eine neue Orgel! Was? Oder sind Sie dankbar für Ihre Brüste, die Milch geben? Oder deine Arme, die stark genug sind, um das Baby herumzutragen? Nenne drei Dinge, die du gerade an deinem Körper liebst.
3. Wählen Sie Ihre Wörter
Eine Frau nennt ihre Schwangerschaftsstreifen "Tigerstreifen" - das hört sich nicht nur cool an, sondern es verdrahtet sich auch, wie Sie über Ihren Körper denken. Anstatt zu jammern, kann man denken: "Ich bin eine böse Mama, Jama!" Rowr! Auch dieser Satz "Holen Sie sich Ihren Körper zurück"? Es kommt nicht genau so zurück, wie es war. Und du willst es nicht! Es hat gerade das LEBEN gemacht. Denken Sie daran, Ihren Körper voranzubringen! Wie soll sich das anfühlen? Stellen Sie es sich vor und nähren Sie es mit freundlichen Worten.
4. Machen Sie etwas Körperzeit
Das ist nicht "Geh ins Fitnessstudio!" Dies ist nur - nehmen Sie sich Zeit für ein wenig Körperpflege. Vielleicht ist es ein heißes Bad, nachdem das Baby eingeschlafen ist (die Wäsche wird behandelt). Vielleicht muss dein Schatz das Kind mitnehmen, damit du einen Kinderarzt bekommst. Oder rollen Sie einfach mit Ihrem Baby auf dem Boden herum, während Sie sich strecken und drehen und sanft auf Ihrem Rücken schaukeln. Nehmen Sie eine Schaumstoffrolle oder einen Tennisball und rollen Sie ihn auf Ihren zarten Schultern. Nehmen Sie sich jeden Tag etwas Zeit und atmen Sie dabei ein paar Mal tief durch.
5. Finden Sie Kleidung, die passt
Enorme oder hautenge Kleidung ist demoralisierend - Sie fühlen sich entweder schlampig oder fett. Obwohl Sie vielleicht noch nicht Ihr endgültiges, ruhendes Gewicht vor dem Baby haben, sollten Sie sich ein paar Kleider zulegen, die passen, süß sind und Ihnen ein gutes Gefühl geben. Vielleicht ein Kleidertausch? Oder tief in deinen Schubladen graben? Oder eine Fahrt mit dem Baby zu einem Versandhaus oder Target. Du brauchst ein paar Oberteile, eine Jeans, zwei Kleider und eine Leggings, um von hier nach dort zu gelangen. Und es wird sich lohnen.
6. Selfies machen
So wie Sie jetzt aussehen, werden Sie nie wieder so aussehen. Frisch vom Baby! Ihre Brüste sind wahrscheinlich saftiger als je zuvor, Ihre Hüften vielleicht kurviger. Genies das! Nehmen Sie einige Selfies auf, die diesen flüchtigen Moment zusätzlicher Kurven einfangen, z. B. Ihre Linea Nigra, bevor sie verblasst, und das Glück in Ihren Augen, wenn Sie bemerken, dass sie hell leuchten. Es wird Ihnen helfen, diese Dame zu lieben, die gerade diese erstaunliche Sache getan hat.
7. Holen Sie sich physische
Sie möchten vielleicht noch nicht ganz auf Sex zurückgreifen, aber es ist schön, von Ihrem Partner gekuschelt und bewundert zu werden, Freude zu haben und Freude zu bereiten - auch wenn es sich nur um einen Massageaustausch handelt. Machen Sie sich klar, worauf Sie Lust haben, und genießen Sie es, sich in Ihrem Körper gestreichelt und köstlich zu fühlen.
8. Hang mit coolen Frauen
Das LETZTE, was Sie im Moment brauchen, ist, obsessive Kalorienzähler zu haben oder jemanden, der regelmäßig schlechte Dinge über seinen Körper oder seine Nahrungsaufnahme sagt. (Und wenn sie etwas halb Böses über dich sagen, sind sie SO entlassen.) Finde Damen, die wissen, dass dies ein Prozess ist, liebe dich, egal was passiert, und unterstütze dich dabei, dich gut zu fühlen, gesund zu sein und auf dich selbst aufzupassen Geist, Körper und Seele.