9 Wege zu erkennen, ob es sich um emotionalen Missbrauch handelt - und wie Sie Hilfe bekommen

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Durch gesunde Beziehungen solltest du dich sicher und geliebt fühlen. Aber in einer emotional beleidigenden Beziehung fühlt man sich auch nicht - stattdessen fühlt man sich gefangen, wertlos, ängstlich, sehnsüchtig und allein. Vielleicht haben Sie sogar das Gefühl, Sie hätten die Namensnennung und die Anfälle eifersüchtiger Wut verdient. Wenn Sie eine junge Mutter sind und Ihre Familie in die Elternschaft übergeht, ist es verlockend zu sagen, dass Ihr Partner nur "ein Temperament hat" oder "im Moment wirklich gestresst ist", anstatt zuzugeben, dass Sie mit einem Täter zusammen sind, sagt Mary Jo Rapini, ein in Houston, Texas, ansässiger zugelassener Berater mit 20 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Paaren.

„In einer gesunden Beziehung fühlst du dich gut mit dir selbst“, sagt sie. "Wenn Sie das Gefühl haben, in einer Beziehung zu jemandem zu sein, bei dem Sie sich schlecht fühlen, ist es Zeit, Maßnahmen zu ergreifen."

Lesen Sie weiter für neun Anzeichen einer emotional missbräuchlichen Beziehung und wie Sie Hilfe bekommen, wenn Sie in einer Beziehung sind.

1. Ein emotionaler Missbraucher kontrolliert

Eine exzessive Kontrolle über Ihr Verhalten auszuüben, von wann und wie Sie auf freigegebene Objekte wie Autos oder Geld zugreifen, ist ein Kennzeichen für emotionalen Missbrauch. Ein Mitglied eines Paares ist möglicherweise für das Ausgleichen des Scheckbuchs verantwortlich, aber es ist ein extremes und ungesundes Verhalten, zum Beispiel zu verlangen, dass der andere Partner „beweist“, dass er einen Scheck ausstellen oder einen Geldautomaten abheben muss. "Sie heiraten niemanden, um jemanden zu haben, mit dem Sie Ihr Leben teilen können", sagt Rapini.

2. Ein emotionaler Missbraucher spricht laut, aggressiv und nennt Namen

Schreien, Schimpfen, Nennen und einschüchternde Sprache sind ein weiteres Kennzeichen für emotionalen Missbrauch, und es geht auch um Kontrolle. "Sie versuchen im Grunde, Sie bis zu einem Punkt der Unterwerfung zu demütigen", sagt Rapini, "Sie möchten die Demütigung vermeiden, also hören Sie auf, sich der Person zu stellen."

3. Ein emotionaler Missbraucher ist abweisend

Ihr emotional missbräuchlicher Partner ist möglicherweise sehr widerstandsfähig gegen Ihre Versuche, Ihre Bedenken hinsichtlich ihres Verhaltens und Ihrer Beziehung zu besprechen. Abgesehen davon, dass man bestreiten will, dass etwas nicht in Ordnung ist, gibt es in diesem Zusammenhang häufig Probleme mit der narzisstischen Persönlichkeit. Er "hat einfach nicht die emotionale Fähigkeit, sich um Ihre Gedanken und Gefühle zu kümmern", sagt Rapini.

4. Ein emotionaler Missbraucher hält seine Zuneigung zurück

Zum Beispiel zu behaupten, dass Sie es nicht „verdienen“ zu hören, dass Ihr Partner Sie liebt, weil Sie geringfügig oder nicht einverstanden sind, ist emotional beleidigend, sagt Rapini. Es kommt einer Beziehung mit einem „Diktator“ gleich, der anderen Angst einflößt, was passieren könnte, wenn sie mit ihrem Herrscher nicht einverstanden sind.

5. Ein emotionaler Missbraucher verhält sich in der Öffentlichkeit anders

Emotional missbräuchliche Sprache und Verhaltensweisen sind oft der Privatzeit vorbehalten, wenn es keine Zeugen der Tiraden geben kann. Menschen, die zu Hause missbräuchlich, aber in der Öffentlichkeit fröhlich und sogar anhänglich sind, können ihre Partner verwirren, in Verlegenheit bringen, ihr eigenes Urteil über den Missbrauch zu Hause in Frage stellen und sich von Freunden fernhalten, von denen sie befürchten, dass sie ihnen nicht glauben. Die Doppelmoral, sagt Rapini, ist eine andere Form des emotionalen Missbrauchs. Fragen Sie sich, schlägt sie vor: Werden Sie besonders angespannt, bevor Sie mit Ihrem Partner in die Öffentlichkeit gehen?

6. Ein emotionaler Missbraucher droht, Sie zu verlassen oder zu verletzen

Jeder, der mit körperlicher Misshandlung droht, passt zum „Profil des Täters“, sagt Rapini, und es ist wahrscheinlich, dass er diesen Bedrohungen mit höherer Wahrscheinlichkeit nachgeht, als Sie glauben. Bedrohungen können auch unkörperliche Formen annehmen, beispielsweise wenn ein Partner droht, die Familie zu verlassen und seinem Partner das Haus, das Auto oder das Geld wegzunehmen. Diese Bedrohungen hängen oft mit spezifischen - und hyperkritischen - Entscheidungen zusammen, wie zum Beispiel: "Wenn Sie nicht abnehmen können, gehe ich zu ______."

7. Ein emotionaler Missbraucher ist irrational eifersüchtig

Die Ursache für Eifersucht, die in Form falscher Anschuldigungen oder der Forderung, keine Zeit mehr mit bestimmten Menschen zu verbringen, bestehen kann, ist laut Rapini die Angst. „Sie haben Angst, dass Sie gehen werden“, sagt sie, besonders wenn sie sehen, dass Sie sich Menschen nähern, die sie als Bedrohung für die kontrollierenden „Regeln“ betrachten, die sie für Ihre Beziehung festgelegt haben. Explosive eifersüchtige Episoden können von einer "Flitterwochen" -Phase gefolgt sein, in der sie versuchen, alles mit Geschenken oder übertriebenen Komplimenten zu reparieren. "Sie haben einen gewaltigen inneren Konflikt", sagt Rapini, "weil sie erkennen, dass ihr Verhalten außer Kontrolle geraten ist."

8. Ein emotionaler Missbraucher isoliert Sie

Unabhängig davon, ob aufgrund von Eifersucht oder anderen Formen der Kontrolle, entmutigen emotionale Missbraucher oft Freundschaften und soziale Interaktionen außerhalb Ihrer Beziehung. Die Wurzel dieses Musters ist eine tiefe Unsicherheit, sagt Rapini. "Täter sind von innen sehr zerbrechlich", sagt sie. "Das ist ein Grund, warum sie versuchen, Ihr Netzwerk zu unterbrechen." Es ist jedoch gefährlich für Ihre geistige Gesundheit und Ihre mögliche zukünftige physische Sicherheit, wenn Sie sich isoliert fühlen. "Vertrauen Sie mindestens einem Erwachsenen an, obwohl ich es vorziehen würde, wenn Sie sich drei anvertrauen", sagt Rapini. Sie haben also Experten, die Ihnen helfen können, wenn Sie die Beziehung verlassen müssen.

9. Ein emotionaler Missbraucher erwartet, dass Sie leben, um zu gefallen

Viele Paare legen Wert auf „Knechtschaft“ und „Unterwerfung“ als Teil ihrer Beziehung, sei es aus religiösen Gründen oder aus traditionellen Vorstellungen über Geschlechterrollen. In vielen Fällen sind diese Beziehungen gesund, weil jedes Mitglied des Paares dem anderen auf eine ausgewogene Weise „dient“, die für beide Menschen funktioniert. Aber, sagt Rapini, wenn ein Mitglied des Paares erwartet, dass das andere ständig zur Stelle ist, jeder Bitte ohne Frage nachkommt und erklärt, dass sein Partner „immer Recht“ hat, kann emotionaler Missbrauch - angeheizt durch Narzissmus - sein am Spielen.

So erhalten Sie Hilfe

Rapini sagt Paaren, dass emotionaler Missbrauch nicht „behoben“ werden kann, indem man darauf wartet, versucht, ihn zu lieben oder sich ihm selbst zu stellen - professionelle Hilfe in Form eines Ärgermanagementtherapeuten oder eines Ehe- und Familientherapeuten ist absolut notwendig. Sie können auch Online-Privatberatung zu angemessenen Kosten, Better Help und Safe Horizon ausprobieren. Dieser Berater kann einem Psychiater empfehlen, Medikamente zu verschreiben, um die missbräuchliche Person dabei zu unterstützen, gesundes Verhalten zu erlernen. Die Person, die missbraucht wurde, profitiert auch von der Beratung, die ihr hilft, ihr Selbstwertgefühl zu bewahren und in ihre Lebensaktivitäten einzubauen, durch die sie sich gesund und stark fühlt.

Die körperliche Sicherheit für die missbrauchte Person und alle Kinder in der Wohnung ist ebenfalls von größter Bedeutung. Rapini empfiehlt, dass das Packen einer Tasche sowohl ein wichtiger als auch ein wichtiger Schritt ist, wenn Sie es eilig haben müssen. Haben Sie ein paar Freunde oder enge Familienmitglieder, die die Situation kennen und Sie empfangen können, wenn Sie sich in Ihrem Zuhause nicht sicher fühlen. Es ist eine beängstigende Erkenntnis, dass Sie und Ihre Kinder zu Hause nicht sicher sind, aber beängstigend, dass die Erkenntnis sowohl für Ihre Kinder als auch für sich selbst Handlungsbedarf hat. "Jeden Tag, wenn Sie Ihr Kind in eine missbräuchliche Situation einschließen, verletzen Sie es", sagt Rapini.

Mit der richtigen Hilfe, sagt Rapini, werden viele emotional missbräuchliche Beziehungen zu gesunden, unterstützenden Partnerschaften. Aber sobald Sie emotionalen Missbrauch erkennen, warten Sie nicht länger, bis Sie Ihre Kinder und sich selbst an einen sicheren Ort gebracht haben - und arbeiten Sie von dort aus daran.