Erstaunliche Vorteile von Kurkuma (Haldi) - das goldene Gewürz Asiens

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Ernährungsprofil von Kurkuma
  • Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit
  • Vorteile von Kurkuma für die Haut
  • Haarvorteile von Kurkuma
  • Andere Verwendungen von Kurkuma
  • Leckere Kurkuma-Rezepte
  • FAQs

Kurkuma ist eine weit verbreitete kulinarische Zutat auf dem indischen Subkontinent. Es wird nicht nur als Grundzutat verwendet, um Currys und andere Gemüsezubereitungen zu würzen, sondern dieses Wundergewürz wird im Ayurveda wegen seiner medizinischen Eigenschaften seit langem verwendet. Kurkuma kann treffend als magisches Kraut bezeichnet werden, da es die Eigenschaften des Heilens und Vorbeugens verschiedener Arten von gesundheitlichen Beschwerden besitzt. Möchten Sie mehr über Kurkuma erfahren? Lesen Sie weiter und erfahren Sie einige der erstaunlichen Vorteile von Kurkuma, der goldenen Würze Asiens!

Ernährungsprofil von Kurkuma

Wissenschaftlich als Curcuma longa bekannt, ist Kurkuma eine Wurzel der Pflanze und gehört zu derselben Familie wie Ingwer. Dieses magische Kraut wird in seiner rohen und getrockneten Form verwendet. Die getrocknete Pulverform ist jedoch die am meisten bevorzugte Form. Dieses Kraut verleiht jedem Gericht einen unverwechselbaren Geschmack und Farbe und wird daher meistens in kulinarischen Gerichten für diese Eigenschaften verwendet. Kurkuma ist ein Segen für unsere allgemeine Gesundheit und da es viele Nährstoffe enthält. Die folgende Tabelle zeigt einige der Nährstoffe, die in diesem wunderbaren Kraut enthalten sind:

Wert4, 3 g31 mg1, 5 mg0, 3 mg0, 8 mcg2, 5 mcg3, 2 mg12, 6 mg2, 9 mg169 mg2, 5 mg17, 8 mg12, 9 mg
Nährstoff
Kohlenhydrate
Omega-3-Fettsäuren insgesamt
Vitamin C
Vitamin E
Vitamin K
Folat
Cholin
Kalzium
Eisen
Kalium
Natrium
Phosphor
Magnesium

In der obigen Tabelle sind die ungefähren Nährstoffwerte in 1 EL oder 7 Gramm Kurkumapulver aufgeführt.

Vorteile von Kurkuma für die Gesundheit

Kurkuma kann Sie gesund halten, indem Sie Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Lassen Sie uns jetzt besprechen, wie Sie durch den Verbrauch von Kurkuma Ihre Gesundheit fördern können:

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1. Funktioniert als großes Antioxidans

Unser Körper sammelt regelmäßig Giftstoffe, was normalerweise zu gesundheitlichen Komplikationen führt. Der Konsum von Kurkuma hilft dabei, die freien Radikale aus dem Körper zu entfernen und den Körper somit giftfrei zu machen. Kurkumaöl und -pulver, beide wirken gut, um Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. In verschiedenen durchgeführten Studien wurde nachgewiesen, dass die Verwendung dieses Kraut vorteilhafte Wirkungen bei der Verbesserung des Gedächtnisses und der Verhinderung von Diabetes hat.

2. Hilfreich bei der Vorbeugung von Herzkrankheiten

Der regelmäßige Verbrauch von Kurkuma trägt dazu bei, das Herz gesund zu halten. Dies geschieht aufgrund der in diesem Kraut vorhandenen antioxidativen Eigenschaften. Seit jeher wird dieses Kraut im Ayurveda zur Behandlung von Schmerzen und Schmerzen in der Brust verwendet. Einige Studien zeigen, dass diese ayurvedische Medizin auch dazu beiträgt, Fettleibigkeit und schlechtes Cholesterin aus dem Körper zu reduzieren und so die allgemeine Herzgesundheit zu verbessern.

3. Hilft bei der Reduzierung von Entzündungen

Das Vorhandensein von Curcumin, einer chemischen Verbindung in Kurkuma, hilft bei der Verringerung von Entzündungen im Körper. Die regelmäßige Einnahme dieses Gewürzes in Ihre Nahrung oder auf andere Weise kann dazu beitragen, die Entzündung der Gelenke zu reduzieren. Dieses Kraut wirkt als natürliches Schmerzmittel und im Gegensatz zu anderen Schmerzmitteln; Es ist nicht schädlich für Ihre Niere oder Leber.

4. Hilfreich bei der Verbesserung der Gesundheit des Gehirns

Die in Kurkuma vorhandenen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften verbessern die Gesundheit des Gehirns. Wo Curcumin bei der Zellregeneration im Gehirn hilft, hilft eine andere bioaktive Verbindung, die als aromatisches Turmeron bekannt ist, das Wachstum neuronaler Stammzellen um etwa 80 Prozent.

5. Hilfreich bei der Verbesserung der Immunität

Eine geringe Immunität beeinträchtigt unsere Gesundheit und macht uns anfälliger für Infektionen und Krankheiten. Die tägliche Einnahme von Kurkuma kann sich jedoch als hilfreich erweisen, um die Immunität aufrechtzuerhalten und dem Körper dabei zu helfen, gegen verschiedene krankheitserregende Bakterien und Viren zu kämpfen. Dies geschieht aufgrund der in Kurkuma vorhandenen antiviralen, antibakteriellen und antimykotischen Eigenschaften.

6. Hilfreich bei der Unterstützung der Verdauung

Verdauungsbedingte Probleme können die allgemeine Gesundheit einer Person beeinträchtigen. Holen Sie Kurkuma zu Ihrer Rettung und fügen Sie es in seiner rohen Form hinzu. Roher Kurkuma hat enorme gesundheitliche Vorteile, und in diesem Fall wird es helfen, die Gallenblase bei der Galleproduktion zu stimulieren und dadurch den Verdauungsprozess glatter zu gestalten. Es hilft auch bei der Verhinderung von Blähungen, Blähungen oder anderen Magenproblemen.

7. Hilfreich bei der Gesunderhaltung der Leber

Die Vorteile von Kurkuma tragen dazu bei, die Leber gesund zu halten. Kurkuma fördert die Produktion lebenswichtiger Enzyme, die zur Entgiftung des Blutes beitragen und so dazu beitragen, Giftstoffe aus dem Körper zu reduzieren. Der Verbrauch von Kurkuma hilft auch bei der Verbesserung der Durchblutung, was wichtig ist, um die Leber gesund zu halten und ihre Funktionen ordnungsgemäß auszuführen.

8. Hilfreich bei der Prävention von Krebs

Kurkuma enthält Curcumin, das auch bei der Prävention zahlreicher Krebsarten und Tumoren hilfreich ist. Diese Substanz hilft nicht nur bei der Prävention von Krebserkrankungen, sondern unterdrückt auch das Auslösen, Fortschreiten und sogar die Metastasierung verschiedener Arten von Tumoren und Krebserkrankungen. Verschiedene Studien belegen, dass etwa 100 bis 200 Milligramm Kurkuma helfen, das Auftreten von Krebs zu senken.

9. Hilfreich bei der Behandlung von Diabetes

Diabetes betrifft mehr Menschen als früher und ist daher eine der am meisten gefürchteten Krankheiten. Von Curcumin wurde berichtet, dass es vorteilhafte Wirkungen bei der Regulierung des Blutzuckerspiegels hat, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Diabetesentwicklung verringert wird. Diabetes kann auch die Leberfunktionen beeinflussen. Kurkuma ist jedoch auch vorteilhaft bei der Behandlung von Lebererkrankungen, die aufgrund von Diabetes auftreten.

10. Hilfreich bei der Verzögerung des Alterns

Wenn Sie jünger aussehen möchten als Ihr Alter, kann Kurkuma hilfreich sein! Kurkuma hat wirksame Ergebnisse im Umgang mit Schäden durch freie Radikale gezeigt und somit die Hautstruktur und den Teint verbessert, indem das Auftreten von Falten und feinen Linien reduziert wird.

11. Hilft bei der Verbesserung des Stoffwechsels und beim Abnehmen

Fettleibigkeit ist eines der Hauptthemen, mit denen die meisten Jugendlichen heute konfrontiert sind. Fettleibigkeit selbst ist ein Problem und verursacht auch verschiedene andere gesundheitliche Komplikationen. Kurkuma hilft bei der Reduzierung von übermäßigem Körpergewicht, indem es den Cholesterin- und Blutzuckerspiegel im Körper steuert. Durch den Konsum von Kurkuma wird außerdem reichlich Körperwärme erzeugt, die zur Verbesserung des Stoffwechsels und zur Bekämpfung von Fettleibigkeit beiträgt.

12. Hilfreich bei der Verringerung von Menstruationsschmerzen

Frauen, die an Menstruationsschmerzen leiden, wissen, wie ärgerlich und unbequem es ist, es durchzuziehen. Der Verbrauch von Kurkuma ist jedoch nicht nur für den Umgang mit den mit der Periode verbundenen Schmerzen wirksam, sondern auch für die Behandlung anderer prämenstrueller Symptome, die Frauen während dieser Monatszeit auftreten können.

13. Arbeitet als wirksames Antiseptikum

Es wird gesagt, dass Curcumin die Aktivitäten von ungefähr 8 Arten von Bakterien hemmt, die unseren Körper beeinflussen können. Daher ist Kurkuma ideal für die Bekämpfung verschiedener Arten bakterieller Infektionen wie E. coli, Salmonella typhi oder Staphylococcus aureus. Auch im Ayurveda wurde Kurkuma häufig zur Heilung von Prellungen, Wunden und sogar zur Heilung von Zahnschmerzen und -schmerzen eingesetzt.

14. Hilfreich als natürliches Schmerzmittel

Kurkuma wirkt aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaft wunderbar bei der Verringerung von Schmerzen und Schmerzen im Körper. Es ist auch wirksam bei der Verbesserung der Blutzirkulation im Körper, was sich wiederum als wirksam bei der Verringerung oder Beseitigung der Schmerzen erweist. Der Vorteil von Kurkuma-Milch bei der Behandlung von Körper und Schmerzen ist immens.

Vorteile von Kurkuma für die Haut

Möchten Sie hübsch aussehen, sich eine sommersprossenfreie Haut wünschen oder möchten, dass Ihre Haut gesund glänzt und glänzt? Denken Sie an Kurkuma, wenn Sie all diese und weitere Vorteile für Ihre Haut haben möchten! Lassen Sie uns nun verschiedene Vorteile dieses wunderbaren Kraut für Ihre Haut besprechen:

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1. Zur Aufhellung der Haut

Kurkuma bietet natürliche Aufhellungseigenschaften für die Haut. Das kraftvolle Compound Curcumin verleiht Ihrer Haut einen Hauch von Glanz und Strahlkraft. Dies liegt daran, dass es mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften beladen ist. Die hautaufhellenden Eigenschaften von Kurkuma machen es zu einem der beliebtesten Naturheilmittel in indischen Haushalten. Curcumin hilft auch bei der Verjüngung stumpfer und lebloser Haut sowie bei der Verbesserung des Hautbildes.

2. Für die Bekämpfung von Akne

Akne kann die Schönheit Ihres Gesichtes verderben, und wenn Sie auf natürliche Weise mit dem Akneproblem umgehen möchten, ist Kurkuma etwas, das helfen kann! Die natürlichen antibakteriellen und antiseptischen Eigenschaften dieses Kraut können Ihnen die Vorteile von Kurkuma für Akne geben. Dieses Kraut hilft nicht nur im Umgang mit den Akne verursachenden Bakterien, sondern es hilft auch, die Akne weiter zu verbreiten. Die Verwendung von Kurkuma unterstützt auch den Heilungsprozess der Akne und hilft auch bei der Beseitigung von Hautunreinheiten. Sie können Kurkuma in Ihrem hausgemachten Gesichtspack verwenden, um Pickel zu bekämpfen.

3. Für aufhellende Aknenarben

Genauso nervig wie Akne, können Aknenarben die Haut uneben, matt und dunkel wirken lassen. Die Verwendung von Kurkuma hat erstaunliche Wirkungen bei der Behandlung von Aknenarben. Wenn Sie sich für natürliche Produkte zur Verringerung der Akneflecken und Narben entscheiden, entscheiden Sie sich für Kurkuma. Die antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen dabei, die übermäßige Produktion von Melanin zu reduzieren, was wiederum dazu beiträgt, die Narben aufzuhellen und die Hautstruktur gleichmäßiger zu gestalten.

4. Zur Behandlung von Psoriasis

Kurkuma ist hilfreich, um die für die Ausbreitung der Psoriasis verantwortlichen Enzyme zu blockieren. Sie können eine Paste mit Kurkuma und Wasser herstellen. Die Anwendung dieser Paste auf die Psoriasis-Läsionen hilft bei der Verringerung der Entzündung sowie bei der Heilung und Beruhigung der gereizten Haut. Die mit dem Zustand verbundenen Rötungen und Flecken klingen auch bei regelmäßiger Anwendung von Kurkuma ab.

5. Um dunkle Kreise loszuwerden

Wenn Sie Augen unter dem Auge, stumpfe, dunkle oder müde Haut unter Ihren Augen haben, können Sie Kurkuma verwenden, um Ihre Unterleibsschmerzen zu bewältigen. Die aufhellenden und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma können dazu beitragen, den Augenbereich zu verbessern und somit die Hautstruktur zu verbessern. Die Verwendung von Kurkuma hilft, die Blutzirkulation im Augenbereich zu verbessern, was wiederum die Schwellungen und Augenringe reduziert.

6. Um das Erscheinungsbild von Dehnungsstreifen zu reduzieren

Dehnungsstreifen können die Haut lebenslang narben, und es gibt keine dauerhafte Heilung, um diese lästigen Linien auf der Haut zu beseitigen. Verschiedene Behandlungsoptionen können jedoch das Erscheinungsbild dieser Linien reduzieren. Eine der natürlichen Möglichkeiten, Ihre Markierungen zu dimmen, ist die Verwendung von Kurkuma. Die antioxidativen Eigenschaften dieses Kraut dringen leicht in die Haut ein, um die Flecken zu heilen. Es hilft auch bei der Vermeidung von Dehnungsstreifen.

7. Für die Beseitigung der Hauttrockenheit

Raue und trockene Haut wird wund. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Haut gründlich ernähren, um Trockenheit und Mattheit zu vermeiden. Die Verwendung von Kurkuma hilft bei der tiefen Hydratisierung der Haut und hilft der Haut, ihre abgestorbenen Hautzellen zu entfernen. Die Verwendung dieses Kraut ist nicht nur hilfreich bei der Revitalisierung der Haut, es hilft auch dabei, die Haut gesund, weich und geschmeidig zu halten. Sie können das Kraut entweder topisch anwenden oder in Ihrer Nahrung verzehren, um die Vorteile für eine gesunde Haut zu nutzen.

8. Für beruhigende Verbrennungen

Hautverbrennungen sind recht häufig, und es gibt viele rezeptfreie Salben, die die Verbrennung lindern helfen. Kurkuma, das in Ihrer Küche leicht verfügbar ist, hilft jedoch auch, die Verbrennungen zu lindern. Die antiseptischen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma helfen nicht nur bei der Heilung der Verbrennungen, sondern auch bei der Verringerung von Schwellungen und anderen damit verbundenen Beschwerden. Die Verbrennungswunde heilt schneller und möglicherweise auch keine Narben.

9. Zum Entfernen der Hautpigmentierung

Kleine Flecken oder Pigmentflecken können aus verschiedenen Gründen auf der Haut auftreten. Kurkuma hilft, das Auftreten dieser Pigmentflecken auf der Haut zu reduzieren. Die aufhellenden Eigenschaften des Kraut verringern wirksam die Hautpigmentierung und verhindern auch die Verbreitung. Kurkuma eignet sich auch zum Entfernen von Hautbräunung. Eine Creme mit Kurkuma-Extrakten kann nachts zur Verbesserung des Hautbildes verwendet werden.

Haarvorteile von Kurkuma

Mit gewöhnlichen Haarproblemen kämpfen? Nun, Kurkuma kann sich auch bei Problemen mit Haaren als hilfreich erweisen. Nachfolgend sind die Vorteile von Kurkuma für Ihr Haar aufgeführt:

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1. Zur Behandlung von Schuppen

Schuppen können Ihre Kopfhaut rau, trocken und juckend machen. Die schneebedeckten Flocken tragen ebenfalls zum Elend bei. Kurkuma wirkt bei der Behandlung von Schuppen aufgrund seiner verschiedenen heilenden Eigenschaften magisch. Um die Gesundheit Ihrer Kopfhaut zu verbessern, können Sie eine Paste herstellen, indem Sie zu gleichen Teilen Kurkumapulver und Olivenöl hinzufügen. Tragen Sie diese Mischung zwanzig Minuten auf Ihre Kopfhaut auf und waschen Sie Ihre Kopfhaut dann mit lauwarmem Wasser.

2. Zur Verhinderung von Haarausfall

Curcumin besitzt nachweislich Eigenschaften, die dazu beitragen, Haarausfall vorzubeugen. Dies geschieht, weil Curcumin die Überproduktion von DTH oder Dihydrotestosteron behindert, einem Hormon, das maßgeblich für den Haarausfall verantwortlich ist. Es gibt jedoch nicht viele wissenschaftliche Beweise oder Beweise, die die Verwendung von Kurkuma zur Förderung des Haarwuchses unterstützen, aber es gibt auch keine Studien, die eine schädliche Wirkung von Kurkuma auf das Haarwachstum unterstützen. Daher können Sie es versuchen.

Andere Verwendungen von Kurkuma

Möchten Sie wissen, wie vielseitig dieses natürliche Kraut wirkt? Hier sind einige Möglichkeiten, dieses magische Kraut zu verwenden:

  • Wenn Sie darüber nachdenken, Ihren normalen Sandwiches eine scharfe Note zu geben, können Sie für diese zusätzliche Wirkung einige gehackte Kurkuma-Wurzeln hinzufügen.
  • Mischen Sie Kurkumapulver mit Rizinusöl und verwenden Sie diese Mischung, um Pickel oder Akne zu entfernen.
  • Verleihen Sie Ihrem regulären Smoothie eine gesunde Note, indem Sie ein Stück frisch gehackte Kurkumawurzel hinzufügen.
  • Sie können Ihren üblichen Suppenrezepten Farbe und einen leckeren Punsch verleihen, indem Sie Kurkuma hinzufügen.
  • Kurkuma kann verwendet werden, um Linsen, grünes Gemüse zu bevorzugen und den Früchten Aromen zu verleihen.
  • Sie können grünes Gemüse in Kurkuma sautieren und etwas Reis hinzufügen, um leckeren gebratenen Reis herzustellen.
  • Geben Sie Ihrem gewöhnlichen Salatdressing etwas Geschmack, indem Sie frisch geschnittene Kurkuma-Wurzeln hinzufügen.
  • Sie können die Kurkumawurzel in ihrer rohen Form essen. Stellen Sie sicher, dass Sie den gesamten Schmutz und Schmutz abwaschen.

Leckere Kurkuma-Rezepte

Denken Sie daran, dieses Wunderkraut in Ihre Ernährung zu integrieren? Hier sind einige einfache und leckere Rezepte, die Sie lernen können, um Ihrer täglichen Ernährung einen gesunden Schlag zu verleihen.

1. Köstlicher Kurkuma-Tee

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Machen Sie diesen leckeren und nahrhaften Tee zu einem Teil Ihrer täglichen Ernährung und profitieren Sie von unzähligen gesundheitlichen Vorteilen von Kurkuma-Tee.

Was du brauchst

  • Wasser - 4 Tassen
  • Honig - 1 Esslöffel
  • Kurkuma-Pulver - 1 Teelöffel
  • Zitronensaft - optional
  • Geriebener Ingwer - optional

Richtungen

  • Wasser in einer schweren Pfanne erhitzen und zum Kochen bringen.
  • Sobald das Wasser zu kochen beginnt, fügen Sie Kurkumapulver hinzu und lassen Sie es 15 bis 20 Minuten bei niedriger Flamme kochen.
  • Wenn Sie fertig sind, nehmen Sie die Mischung von Hitze und Dehnung.
  • Sie können dem Tee Honig, Zitronensaft und geriebenen Ingwer hinzufügen, um ihn schmackhafter zu machen.

2. Kurkuma-Smoothie mit Karotte und Ingwer

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Dieses reichhaltige Smoothie-Rezept ist super einfach zuzubereiten und eignet sich gut, um Ihrer täglichen Ernährung einen zusätzlichen Schlag zu verleihen.

Was du brauchst

  • Ananas - 1 Tasse gewürfelt
  • Banane - 1 geschält und gewürfelt
  • Karottensaft ½ Tasse
  • Ingwer-½ Esslöffel (geschält und gerieben)
  • Mandelmilch ½ Tasse, ungesüßt
  • Zitronensaft - 1 Esslöffel
  • Boden Kurkuma - ¼ Teelöffel
  • (Für Karottensaft nehmen Sie 2 Tassen geriebene Karotten und 1 ½ Tassen Wasser.)

Richtungen

  • Nehmen Sie zuerst die geriebenen Möhren und Wasser und mischen Sie sie einige Minuten in der Mischung. Wenn Sie fertig sind, belasten Sie den Saft und halten Sie ihn beiseite.
  • Fügen Sie Ananas, Banane, Mandelmilch, geriebenen Ingwer, Zitronensaft, Karottensaft und Kurkumapulver in einen Mixbecher hinzu und rühren Sie sie zu einer glatten pastösen Konsistenz.
  • Fügen Sie mehr Karottensaft oder Mandelmilch hinzu, wenn die gewünschte Konsistenz nicht erreicht wird.
  • Sie können die Aromen und den Geschmack anpassen, indem Sie einen der oben genannten Bestandteile hinzufügen.
  • Sie können etwas Eis hinzufügen, und Ihr gesunder Smoothie ist zum Schlucken bereit!

FAQs

Kurkuma ist eines der sichersten Kräuter und kann verwendet werden, ohne sich über die Nebenwirkungen Gedanken zu machen. Es ist jedoch immer ideal zu wissen, welchen Schaden Sie verursachen können, wenn Sie mehr als erforderlich oder unter bestimmten Umständen verbrauchen. Hier sind einige häufig gestellte Fragen zu Kurkuma:

1. Hat Kurkuma Nebenwirkungen?

Wie bereits erwähnt, ist Kurkuma für den Konsum sehr sicher und wird nicht nur auf dem indischen Subkontinent, sondern auch in einigen anderen Teilen der Welt wegen seines scharfen Geschmacks und seiner lebhaften Farbe weit verbreitet verwendet. Es gibt jedoch bestimmte Ausnahmen, die mit dem Verbrauch zusammenhängen:

  • Es wird möglicherweise nicht geraten, Kurkuma zu konsumieren, wenn Sie an Nierenproblemen leiden. Wenn Sie es in Ihre Diät aufnehmen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber.
  • Kurkuma kann die Gerinnung des Blutes verlangsamen und somit die Gefahr einer übermäßigen Blutung erhöhen. Wenn Sie eine Operation geplant haben, sollten Sie mindestens zwei bis drei Wochen vor der Operation Kurkuma absetzen.
  • Die Einnahme großer Mengen Kurkuma kann den Magen stören und zu Blähungen und Blähungen führen.
  • Kurkuma wirkt gut bei der Senkung des Blutzuckerspiegels im Körper. Bei Menschen, die möglicherweise bereits mit Diabetes behandelt werden, kann es jedoch zu einer weiteren Abnahme ihres Blutzuckerspiegels kommen.
  • Wenn Sie Symptome eines Eisenmangels haben, sollte Kurkuma mit absoluter Diskretion konsumiert werden, da dies die Aufnahme von Eisen im Körper behindern kann.

Dies sind einige der Nebenwirkungen, die Sie berücksichtigen sollten, bevor Sie Kurkuma konsumieren.

2. Was sind Kurkuma-Ergänzungsmittel?

Wenn Sie nicht genügend Kurkuma konsumieren oder nicht ausreichend Kurkumin von Ihrer Ernährung erhalten, können Sie sich auch für Kurkuma-Ergänzungen entscheiden. Diese Ergänzungen sind wie die meisten Ergänzungen in Form von Kapseln erhältlich. Da jeder Mensch andere Bedürfnisse hat, können Sie nach der Konsultation Ihres Arztes die erforderliche Dosis einnehmen. Die Vorteile von Kurkumapulver und Kapseln sind gleich und Sie können es in jeder beliebigen Form zu sich nehmen.

3. Wie viel Kurkuma können Sie an einem Tag konsumieren?

Sie können die Vorteile von Kurkuma im Wasser, die Vorteile von Kurkuma-Milch in der Nacht oder in verschiedenen anderen Formen ableiten. Wie viel Kurkuma sollten Sie jedoch regelmäßig konsumieren? So viel Kurkuma können Sie täglich in verschiedenen Formen konsumieren:

  • Ungefähr 1200 bis 1800 Milligramm Kurkumapulver.
  • Etwa 2 bis 2, 5 Gramm getrocknete Wurzel.
  • Etwa eine ½ Unzen getrocknete Wurzel in 4 und ½ Unzen kochendem Wasser, zweimal täglich als Kurkuma-Tee.

4. Ist Kurkuma während der Schwangerschaft sicher?

Wenn Sie schwanger sind, müssen Sie möglicherweise die Aufnahme von Kurkuma überwachen. Kurkuma sollte während der Schwangerschaft nicht in großen Mengen enthalten sein. Dies liegt daran, dass große Mengen Kurkuma die Gebärmutter stimulieren und sogar Menstruationsblutungen verursachen können. Diese beiden Situationen können zu Fehlgeburten führen.

5. Kann Kurkuma Unfruchtbarkeit bei Männern verursachen?

Wenn Sie und Ihr Partner planen, ein Baby zu bekommen, reduzieren Sie die medizinischen Mengen an Kurkuma, die Sie konsumieren können. Der Verbrauch großer Kurkuma-Mengen kann nicht nur die Spermienbeweglichkeit beeinträchtigen, sondern auch den Testosteronspiegel senken. Wenn Sie versuchen, zu begreifen, verbrauchen Sie Kurkuma daher mit Vorsicht.

Machen Sie sich keine Sorgen, zu viel Kurkuma zu nehmen. Wenn Sie in den täglichen Mahlzeiten Kurkuma in vernünftigen Mengen einnehmen, können Sie niemals über Bord gehen. Wenn Sie dieses Kraut in Ihrer Ernährung ersetzen müssen, können Sie stattdessen Safran oder Ingwer probieren und ähnliche gesundheitliche oder kulinarische Vorteile in Anspruch nehmen. Kurkuma hat zahlreiche gesundheitliche Vorteile und regelmäßige Einnahme kann Wunder bewirken.

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