Aprikosen-Smoothie

Inhalt:

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

In diesem Artikel

• Zutaten
• Methode
• Nährwert-Information

Aprikosen sind eine süße und herbe Frucht. Sie enthalten die antioxidativen Vitamine A und C und die Aminosäure Tryptophan. Carotinoide in Aprikosen können Herzkrankheiten vorbeugen, den Cholesterinspiegel senken und vor bestimmten Krebsarten schützen. Aprikosen können helfen, die Sicht zu schützen und Verstopfung vorzubeugen. Vorhandenes Lycopin kann vor Prostatakrebs schützen.

VorbereitungszeitKochzeit5 Minuten1 Minute

Dient

2 Personen

Zutaten

• 10 Aprikosen, halbieren und Samen entfernen
• 1/4 Tasse Naturjoghurt
• 1/2 Tasse Milch
• 2 Esslöffel Honig
• 1 TL (Teelöffel) Vanille

Methode

Schritt 1

Mischen Sie alle Zutaten im Mixer bis sie glatt sind.

Schritt 2

In zwei gekühlte Gläser füllen und servieren!

Nährwert-Information

Portionen: 1 Tasse

131Natrium55 mg2 gKalium0 mg1 gGesamtkohlenhydrate22 g0 gBallaststoffe0 g0 gZucker21 g0 gEiweiß5 g0 mgVitamin A0%0%Vitamin C0%0%

Kalorien

Gesamtfett

Gesättigt

Mehrfach ungesättigt

Einfach ungesättigt

Trans

Cholesterin

Kalzium

Eisen

* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer Diät mit 2000 Kalorien.
Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.