Rückenschmerzen während der Schwangerschaft

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Rückenschmerzen in der Schwangerschaft sind eine der häufigsten Beschwerden, von denen etwa die Hälfte aller werdenden Mütter betroffen ist. Teilweise wird es durch Schwangerschaftshormone verursacht, insbesondere durch entspannende Hormone (die, wie der Name schon sagt, dazu führen, dass sich Bänder und Gelenke entspannen, um Ihr Baby auf die Weitergabe des Geburtskanals vorzubereiten) und Progesteron.

Wenn Ihr Baby wächst und Ihre Unebenheiten größer werden, belastet dies auch Ihren Rücken, zum Teil, weil Ihre Wirbelsäule nicht daran gewöhnt ist, das zusätzliche Gewicht zu tragen, und zum Teil, weil sich Ihre Haltung verändert - und all diese Veränderungen können zu Rückenschmerzen führen Schmerzen.

Bachweh während der Schwangerschaft kann jederzeit auftreten, ist jedoch im zweiten und dritten Trimester am häufigsten, wenn Ihr Gewicht zunimmt und Ihre Beule sich ausdehnt. Ihre wachsende Beule wirft Ihre Gewichtsverteilung heraus, erhöht die Krümmung Ihres unteren Rückens und Sie drücken Ihre Schultern zurück, um dies auszugleichen, was nicht überraschend zu Rückenschmerzen führt.

Was sind die Symptome von Rückenschmerzen?

Die Symptome von Schwangerschaftsrückenschmerzen können von leichten bis zu starken Schmerzen reichen und jeder Teil des Rückens kann betroffen sein. Mit fortschreitender Schwangerschaft ist der untere Rücken einer zunehmenden Belastung ausgesetzt, sodass Schmerzen im unteren Rückenbereich sehr häufig sind.

Was sind die Behandlungen und Heilmittel von Rückenschmerzen?

Es gibt nur wenige Medikamente, die in der Schwangerschaft als sicher gelten. Wenn die Schmerzen stark und anhaltend sind, schlägt Ihr Arzt möglicherweise die Einnahme von Paracetamol vor, das als sicher gilt. Sie sollten jedoch eine ärztliche Genehmigung einholen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen. Ansonsten gibt es Selbsthilfemaßnahmen, die Sie ausprobieren können:

  • Verwenden Sie im Sitzen eine Lordosenstütze oder ein aufgerolltes Handtuch im unteren Rückenbereich
  • Einige werdende Mütter finden warme Bäder hilfreich
  • Die Verwendung eines Körperkissens im Bett kann die Schlafposition angenehmer machen
  • Einige Therapeuten sind auf Schwangerschaftsmassagen spezialisiert, die vorübergehende Linderung bringen können
  • Eine TENS-Maschine (Transkutane Elektrische Nervenstimulation) stimuliert mit elektrischen Impulsen die Nerven und leitet Schmerzmeldungen vom Gehirn weg. Einige Mütter schwören auch bei frühen Wehen auf sie.
  • Wenn Sie sich mit einem Kissen unter Ihren gebeugten Knien hinlegen, kann dies den unteren Rücken entlasten. Sie sollten es jedoch nach ungefähr Woche 16 vermeiden, auf dem Rücken zu liegen, da Sie ein wichtiges Blutgefäß zusammendrücken könnten
  • Schwimmen ist nicht nur eine gute Übung für die Schwangerschaft, sondern das Gefühl der Schwerelosigkeit kann Linderung von Rückenschmerzen bringen
  • Die Verwendung einer Bauchstütze entlastet Ihren Rücken
  • Akupunktur hat einigen werdenden Müttern geholfen
  • Hitze kann beruhigend sein: Eine Wärmflasche, die in ein Handtuch oder ein Wärmekissen gewickelt ist, kann die Schmerzen lindern

Kann ich Rückenschmerzen vermeiden?

Sie können es vielleicht nicht vermeiden, aber Sie können das Risiko verringern, indem Sie gut auf Ihren Rücken achten:

  • Vermeiden Sie es, schwere Gegenstände anzuheben. Beugen Sie sich jedoch von den Knien, und halten Sie dabei den Rücken gerade. Tragen Sie den Gegenstand nahe am Körper
  • Versuchen Sie, niedrige Keilabsätze anstelle von hohen oder flachen Schuhen zu tragen. Sie tragen dazu bei, Ihr Gewicht gleichmäßiger zu verteilen und die Körperhaltung zu verbessern
  • Trainieren Sie jeden Tag sanft: Je fitter und geschmeidiger Sie sind, desto weniger können Sie von Rückenschmerzen betroffen sein

Dieser Leitfaden

Dieser Artikel ersetzt nicht den medizinischen Rat eines praktizierenden Arztes. Wenn Sie Bedenken haben, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt.

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