Bananen Guacamole für Kinder und Erwachsene
FÜR KINDER
Dieses Rezept ist reich an Ballaststoffen und den essentiellen Nährstoffen Vitamin B6, Vitamin C, Folsäure, Magnesium und Kalium. Das natürliche Fett in der Avocado und die natürlichen Zucker in der Banane machen diese Guacamole zu einem perfekten Gericht für wachsende, energiegeladene Kinder.
Zutaten
Methode
Schaufeln Sie das Avocadofleisch in eine mittelgroße Schüssel und zerkleinern Sie es mit einer großen Gabel oder lassen Sie es klumpig.
Bananen und Tomaten unterheben.
Zitronenschale und Saft hinzufügen. Dadurch werden Avocado und Banane nicht braun.
Mit Tortilla-Chips servieren.
FÜR ERWACHSENE
Zutaten
- 2 reife Avocados
- 2 Bananen, gewürfelt
- 1/2 rote Paprika, fein gewürfelt
- 1/2 rote Zwiebel, fein gewürfelt
- 1 Limette, Schale und Saft
- 1 EL Koriander, gehackt
- 1 Chili, gehackt (optional)
Methode
Schaufeln Sie das Avocadofleisch in eine mittelgroße Schüssel und zerkleinern Sie es mit einer großen Gabel oder lassen Sie es klumpig. Die Bananen, die rote Paprika und die roten Zwiebeln unterheben.
Limettenschale und Saft hinzufügen. Dadurch werden Avocado und Banane nicht braun.
Mit Koriander und Chili bestreuen und mit Salz und Pfeffer würzen.
Mit Tortilla-Wraps servieren.
Dient 4 als Dip oder 2 als Teil einer Mahlzeit.
Weitere großartige Bananenrezepte finden Sie unter www.australianbananas.com.au.