Den Blues "Mein Mann schnarcht und ich kann nicht schlafen" schlagen
- "Mein Mann schnarcht und ich kann nicht schlafen"! Nun, jetzt kannst du!
- 1. Achten Sie auf Ihr Schlafmuster
- 2. Kuscheln gegen Schlafen
- 3. Schlafarrangements
- 4. Markieren Sie Ihr Territorium
- 5. Die andere Seite der Dinge
- 6. Dinge natürlich behandeln
Du liebst deinen Mann, das tust du wirklich. Das gemeinsame Leben wäre perfekt gewesen, wenn nur die schlechten Schlafgewohnheiten nicht die ganze Nacht wach gehalten hätten. Sie können leicht Ihren gerechten Anteil an einem guten Schlaf bekommen, indem Sie mit diesen Tipps einen Stopp einlegen.
Sie sind gerade mit trüben Augen aus einer weiteren schlaflosen Nacht aufgewacht, während Ihr Partner sich in einen tiefen Schlafhafen schnarcht. Machen Sie Schritte in die richtige Richtung, um seine Schlafgewohnheiten zu ändern, und erhalten Sie Ihren wohlverdienten Schlaf mit diesen schnarchensicheren Vorschlägen von Experten.
"Mein Mann schnarcht und ich kann nicht schlafen"! Nun, jetzt kannst du!
1. Achten Sie auf Ihr Schlafmuster
Die unterschiedlichen Schlafmuster von Männern und Frauen können Anlass zur Sorge geben. Männer schlafen tief, während Frauen leicht schlafen. Experten schlagen vor, dass Frauen sich auf ihre eigene Schlafuhr konzentrieren. Gehen Sie zu Bett und wachen Sie jeden Tag zur gleichen Zeit am nächsten Morgen auf. Verwenden Sie keine Mobiltelefone oder Laptops, da Sie sich auf den leuchtenden Bildschirmen möglicherweise wach fühlen.
2. Kuscheln gegen Schlafen
Es ist etwas unglaublich Intimes, sich mit ihm im Schlaf zu kuscheln, aber dies kann zu Problemen beim Schlafen mit Ihrem Partner führen! Trennen Sie die Gesprächszeit des Kissens von Ihren Schlafstunden. Wenn Sie mit dem Reden fertig sind, beanspruchen Sie Ihren Platz und schlafen Sie in Ruhe!
3. Schlafarrangements
Während Sie nach einem schnarchenden Ehemann suchen, können Sie hier etwas probieren. Wenn Sie mit einem kleinen Bett auskommen, erhalten Sie ein größeres, damit die Auswirkungen seines Schnarchens den zusätzlichen Platz einschränken. Experten empfehlen auch, einige Tage in separaten Schlafzimmern zu schlafen, bis eine Lösung gefunden wird. Schlafen Sie nicht zu viel, nach einer ausgeruhten Nacht werden Sie ohnehin seltener in Kämpfe geraten!
4. Markieren Sie Ihr Territorium
Frauen neigen nachts zu einer niedrigeren Körpertemperatur, während die Testosteron- und Schilddrüsenaktivitäten des männlichen Körpers sie während ihrer schläfrigen Zeit heiß halten. Wenn Sie nicht mit dem Gefühl seiner schweißnassen Kleidung aufwachen möchten, platzieren Sie einen Kissenschutz, um Ihren LOC zu markieren!
5. Die andere Seite der Dinge
Männer, die auf dem Rücken schlafen, schnarchen eher. Sie können dies leicht beheben, indem Sie ihn auf seiner Seite schlafen lassen. Ein Kissen in voller Länge ist eine großartige Lösung für ihn, um mit dem Schnarchen aufzuhören und sich auch mit etwas zu kuscheln!
6. Dinge natürlich behandeln
Probieren Sie diese natürlichen Heilmittel gegen Schlafstörungen aus, um Ihren Partner von der verstopften Nase zu befreien. Eine heiße Dusche vor dem Zubettgehen oder sogar Jala-Neti (Salzwasser-Behandlung) hilft beim Öffnen seiner verstopften Nasenhöhle. Wenn Ihr Mann gegen Staub allergisch ist, stellen Sie den Staubsauger ein. Allergene könnten auch der Grund sein, warum Sie schlaflose Nächte verbringen.
Wie alle anderen Aspekte des Ehelebens erfordert das Zusammenschlafen auch Kompromisse. Ein paar Schritte und Änderungen können jedoch das Schnarchen lindern und Sie können auch Ihren kostbaren Schlaf nachholen!