Schlafenszeit für Babys

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Wann beginnen Sie eine Schlafenszeit für Ihr Baby?
  • Vorteile der Schlafenszeit für Babys
  • Aufbau einer guten Schlafenszeit-Routine
  • Ideen für eine perfekte Schlafenszeit
  • Gibt es irgendwelche Nachteile der Baby-Schlafroutine?

Elternschaft ist eine völlig neue Erfahrung als alles, was Sie jemals zuvor erlebt haben. Jeder Tag ist eine Neuentwicklung in Ihrem Baby und mit jedem Entwicklungsmeilenstein ergeben sich weitere Fragen zum Gesamtwachstum des Kindes.

Wenn Ihr Baby drei Monate alt ist, können Sie genauso gut darüber nachdenken, eine Schlafenszeit festzulegen, die für das Anlegen gesunder Schlafgewohnheiten in Ihrem Baby in den Wachstumsjahren unerlässlich ist. Eine gesunde Schlafenszeit, die jeden Abend mit einem festgelegten Muster kombiniert wird, hilft dem Baby, in eine normale Schlafgewohnheit zu geraten, die eine große Rolle in der Gesamtentwicklung des Kindes spielt. Eine festgelegte Schlafenszeit gibt den Eltern auch viel Entspannungszeit, um sich mit dem Kleinen zu verbinden. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihrem Kleinen eine solide und beruhigende Schlafenszeit festlegen können.

Wann beginnen Sie eine Schlafenszeit für Ihr Baby?

Es besteht keine Notwendigkeit, sich in eine Schlafenszeit-Routine zu begeben. Ein Neugeborenes schläft sowieso die meiste Zeit und braucht keine Routine, um einzuschlafen. Wenn Ihr Baby drei Monate alt wird, ist es bereit für eine Schlafenszeit. Durch die Einführung einer einfachen und beständigen Routine helfen Sie Ihrem Baby, eine gesunde Schlafgewohnheit zu entwickeln. Ziel sollte es sein, zwischen 18:30 und 20:30 Uhr eine regelmäßige Schlafzeit einzuführen. Beginnen Sie mit einer kurzen Routine und verlängern Sie den Zeitrahmen später.

Vorteile der Schlafenszeit für Babys

Wir sind alle entspannt und glücklich, wenn im täglichen Leben alles wie geplant verläuft. Das gilt auch für Ihr Baby! Eine feste Schlafenszeit sorgt für die richtige Stimmung zur richtigen Zeit für das Baby, und sie fühlt sich entspannt und hat einen gesunden Schlaf. Wenn Sie auf Reisen eine Schlafenszeit einhalten, kann sich das Baby leichter an die neue Umgebung anpassen. Eine festgelegte Schlafenszeit ist auch für die Eltern von Vorteil. Es hilft den Eltern, sich eine Zeit für die Kleinen zu nehmen.

Aufbau einer guten Schlafenszeit-Routine

Wenn Sie bereit sind, eine Schlafenszeit für Ihr Baby festzulegen, sollten Sie als erstes früh am Abend beginnen. Beginnen Sie bei kleinen Babys mit dem Abwasch des Babys, tauschen Sie dann die Windeln aus und verwandeln Sie das Baby in Jammies. Sobald die Reinigung abgeschlossen ist, können Sie das Baby in den Armen oder einen Schaukelstuhl mit einem Lied oder einer Geschichte schaukeln, und Ihr Baby ist bereit, einzuschlafen. Denken Sie auch daran, diese Routine im Zimmer Ihres Babys oder in dem Zimmer, in dem Ihr Baby schläft, und an keiner anderen Stelle im Haus durchzugehen. Es ist wichtig, dass Ihr Baby beginnt, das Schlafzimmer für die Erholung zu erkennen.

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Ideen für eine perfekte Schlafenszeit

Hier sind ein paar Tipps, die hilfreich sein könnten, um eine gute und gesunde Schlafenszeit für Ihr Kind einzurichten.

  • Wickeln Sie sich früh auf: Es ist wichtig, dass Sie etwa 30 Minuten vor der geplanten Schlafenszeit Ihre gewohnte Haushaltsarbeit erledigen und zu ruhigeren und ruhigeren Aktivitäten gehen. Dies signalisiert Ihrem Baby, dass sich die Schlafenszeit nähert.
  • Legen Sie eine Zeit für das Schlafengehen fest: Das Alter und das Temperament Ihres Babys sollten Ihnen dabei helfen, eine ungefähre Zeit für das Herunterfahren festzulegen, bevor es zum Bett gehen bereit ist. Zum Beispiel benötigen Säuglinge etwa 5 Minuten, um sich für das Bett vorzubereiten. Während Kleinkinder mehr Abwicklungszeit benötigen, wird ihre Schlafenszeit länger dauern als bei Säuglingen.
  • Behalten Sie die Zeit: Es ist eine große Hilfe für Ihr Baby, wenn Sie jeden Tag ungefähr zur gleichen Zeit mit dem Schlafen beginnen können. Dies hilft Ihrem Baby jetzt und langfristig, rechtzeitig zu schlafen.
  • Baden Sie vor dem Schlafengehen: Wenn Sie sich vor dem Schlafengehen in warmes Wasser einweichen lassen, können sich Babys gut entspannen. Daher ist es eine gute Idee, Ihr Baby vor dem Zubettgehen lauwarm zu waschen, um sicherzustellen, dass es entspannt, sauber, trocken und bequem ist, bevor es einschlafen kann.

Falls Ihr Baby nach dem Bad aufgeregt ist und in einen Spielmodus wechselt, was in einigen Fällen beobachtet wurde, vermeiden Sie ein Bad vor dem Zubettgehen.

  • Vorbereitungen für die Bettroutine: Zu den Aktivitäten vor dem Schlafengehen gehört das Waschen des Gesichtes Ihres Babys, das Abwischen des Babys, das Einlegen in Nachtwäsche. Stellen Sie frühzeitig jede dieser Aktivitäten in Ihrem Baby vor, damit diese gesunden Gewohnheiten Teil des Alltags für Ihr Gutenachtsein werden.
  • Kleiden Sie Ihr Baby entsprechend: Wenn Sie ein Baby für den Schlaf ankleiden, kann dies zu Schlafstörungen und nächtlichem Schwitzen bei Kleinkindern führen. Kleiden Sie Ihren Kleinen in bequemer Nachtwäsche.
  • Stellen Sie sich vor dem Schlafengehen vor: Schlafen ist eine großartige Zeit, um Ihrem Baby Geschichten vorzulesen. Dies wird Ihrem Baby auch dabei helfen, die Gewohnheit des Lesens langfristig zu beeinträchtigen.
  • Stellen Sie ein Anhängeobjekt vor: Kinder schlafen gerne mit etwas auf ihrer Seite ein. Es könnte ihr Lieblingsspielzeug sein, ein Kissen oder etwas anderes. Dieses Befestigungsobjekt könnte einen großen Beitrag dazu leisten, dass sich Ihr Baby während des Schlafens bequem und ruhig fühlt.
  • Halten Sie das Ende konstant: Geben Sie der Schlafenszeit ein bestimmtes Ende. Lesen Sie beispielsweise eine Geschichte, singen Sie ein Lied oder machen Sie ein Nachtlicht auf und verlassen Sie den Raum. Wenn Sie der gleichen Routine mit einem bestimmten Ende jede Nacht folgen, wird Ihr Kind sich nach dem letzten Akt zum Einschlafen bereit machen. Ihr Kind wird nach Ihrer letzten Handlung feststellen, dass es Zeit ist, sich zu beruhigen und einzuschlafen.

Gibt es irgendwelche Nachteile der Baby-Schlafroutine?

Wie jede andere Routine muss auch die Schlafenszeit Ihres Babys flexibel sein. Wenn Ihr Baby älter wird, hat es Stimmungsschwankungen und Zeiten, in denen es dem üblichen Schlafengehen widersteht. Sie möchte vielleicht nicht vor dem Schlafengehen wechseln, und wenn sie älter ist, kann sie sich weigern, sich die Zähne zu putzen. Dies ist unvermeidlich und muss von allen Eltern akzeptiert werden. Sie müssen auch darauf vorbereitet sein, notwendige Änderungen in der Schlafenszeit gemäß den Anforderungen Ihres heranwachsenden Kindes vorzunehmen. Hören Sie, was Ihr Kind sagt, und seien Sie bereit, falls nötig Änderungen in der Routine vorzunehmen. Die Änderung kann so einfach sein wie eine Änderung der Abfolge von Aktivitäten zur Schlafenszeit oder sogar das Aufgeben eines der festgelegten Schritte der Routine. Beurteilen Sie die Situation und treffen Sie Ihre Entscheidung anhand der Situation. Beeinträchtigen Sie nicht den Komfort Ihres Kindes, um in eine starre Routine zu passen.

Eine feste Schlafenszeit verringert den Stress bei Mutter und Kind. Die Einstellung einer gesunden Schlafenszeit für Ihr Baby wird einen langen Weg gehen. Bleiben Sie einfach flexibel und ändern Sie die Routine entsprechend dem Komfort Ihres Kindes.

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