Bipasha Basus Fitness-Mantra: Ein Leitfaden für flache Bauchmuskeln
- Ein Zusammenbruch des Fitness-Regimes von Bipasha Basu
- 1. Der Plan
- 2. Gewichtsverlust-Tipps von Bipasha Basu
- 3. Bipasha Basus Diätplan
- 4. Bipasha Basus Diät-Tipps
Eine Skulptur zu bekommen, war nicht so sehr eine Wahl, sondern eine Priorität, sobald sie mehr Rollen angenommen hatte. Heute sieht sie mit ihrem erstaunlich straffen Körper umwerfend aus, und das alles liegt an einem disziplinierten Lebensstil und Fitness. Es ist der Trainingsplan von Bipasha Basu, der es verdient, erwähnt zu werden.
Bipasha Basu, eine der besten Schauspielerinnen in Lametta Town, ist ein strenger Anhänger von Bewegung, Diät und Wellness. Mit zwei bereits veröffentlichten Fitness-DVDs und einer dritten unterwegs lohnt es sich zu wissen, wie schön diese Schönheit bleibt!
Ein Zusammenbruch des Fitness-Regimes von Bipasha Basu
1. Der Plan
Ein typischer Trainingsplan beginnt mit 108 'Surya namaskar's' jeden Morgen. Sie verbringt eine Stunde mit einem strengen Cardio-Training und verteilt sie innerhalb einer 50-minütigen Sitzung:
- Laufband 20 Minuten
- Radfahren 20 Minuten
- Cross-Trainer 10 Minuten
Bipasha mischt es mit Gewichts- und Kraftübungen an sechs Tagen in der Woche, unterteilt in Abschnitte, die jeden Tag mit verschiedenen Körperbereichen in Angriff genommen werden müssen: Der Weg zu Bipasha Basus Sixpack:
- Tag 1 - Oberkörpertraining
- Tag 2 - Bauchregion
- Tag 3 - Bein- und Unterkörpertraining
- Tag 4 - Gluteus Maximus Training
- Tag 5 - Oberkörpertraining
- Tag 6 - ab Workout plus Gluteus Maximus-Training
Sie wirft auch ein wenig Kickboxen zum Spaß!
2. Gewichtsverlust-Tipps von Bipasha Basu
Bipasha betont die Wichtigkeit eines disziplinierten Lebens und eines regelmäßigen Trainingsplans. Ihr Rat ist, dass Sie Ihrem Training alles geben, was Sie haben, und es ständig ändern, um Monotonie zu vermeiden. Sie empfiehlt auch eine gute Nachtruhe von 7 bis 8 Stunden und natürlich genug Wasser zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst haben.
3. Bipasha Basus Diätplan
Der Schlüssel zu einem gesunden Körper ist Bewegung und eine ausgewogene Ernährung. Der Tag von Bipasha beginnt mit gewöhnlichem warmem Wasser und Limette, gefolgt von eingeweichten Erdnüssen und einer Tasse Tee. Das Frühstück ist reichhaltig und wird innerhalb einer Stunde nach dem Sport verzehrt. Sechs Eiweiß, Toast, Haferbrei, ein Glas Magermilch und frische Früchte runden ihren Teller ab. Das Mittagessen ist einfach gehalten und besteht aus einer Schüssel Dal, Gemüse und Chapattis. Sie vermisst Reis und wählt stattdessen Weizen oder Sojapapattis. Junk Food ist ein Nein in Bipasha Basus Trainings- und Diätroutine! Wasser und Kokosnusswasser halten sie hydratisiert und halten dieses Glühen aufrecht. Ihr abendlicher Imbiss setzt Bipasha Basus Diät- und Bewegungsplan fort und ist eine Tasse Tee mit Verdauungskeksen. Das Abendessen ist leicht mit gegrilltem Hühnchen oder gedünstetem Fisch und grünem Salat. Sie hält sich an Olivenöl und sorgt dafür, dass alle ihre Speisen darin gekocht werden. Als Bengali kann sie Mithai nicht widerstehen und belohnt sich nach einem harten Trainingstag und einer ausgewogenen Ernährung!
4. Bipasha Basus Diät-Tipps
Laut Bips addieren sich all diese Workouts im Fitnessstudio nicht, wenn Sie nicht richtig essen. In der Regel bleibt sie rotem Fleisch und Reis fern. Für eine schöne Haut empfiehlt sie Fisch, Nüsse, Gerstensprossen, Joghurt, Obst und grünes Blattgemüse. Ihre persönliche Empfehlung ist jedoch, sich selbst und Ihren Körper zu lieben!
Für Bipasha hat sich ihre harte Arbeit gelohnt und sie zu einer Fitness-Ikone gemacht. Ihr Mantra ist es, Ihr Herz und Ihre Seele in Ihre Übungen zu stecken. Wenn Sie Bipasha Basus Trainings- und Ernährungsplan befolgen möchten, achten Sie darauf, dass Sie sich entschlossen daran halten und gesund werden!