Konzeptionstipps
Die Entscheidung, eine Familie zu gründen oder zu gründen, ist eine wichtige und aufregende Entscheidung. Viele Frauen glauben, dass die Empfängnis ein Kinderspiel sein sollte, wenn sie einmal keine Verhütungsmassnahmen mehr ergriffen haben.
Für einige glückliche Frauen könnte dies der Fall sein. Dies ist jedoch nicht immer so. Tatsächlich ist die Zeit, die benötigt wird, um schwanger zu werden, für jeden unterschiedlich. Jedes zehnte gesunde Paar benötigt möglicherweise ein Jahr für die Empfängnis. Jeder zwanzigste braucht zwei Jahre.
Natürlich gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Chancen auf eine Schwangerschaft zu verbessern. Das Reduzieren von Koffein kann helfen, ebenso wie das Verlangsamen Ihres Alkoholkonsums. Einige Experten empfehlen, dass Frauen drei Monate vor dem Versuch, schwanger zu werden, keinen Alkohol mehr trinken. Mit dem Rauchen aufzuhören ist auch eine gute Idee.
Es geht nicht nur darum, die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Das Hinzufügen einer Fitnessroutine zu Ihrem Lebensstil ist eine hervorragende Möglichkeit, eine gesunde und gesunde Schwangerschaft zu führen. Wenn Sie nicht übergewichtig sind, gibt es kaum Anzeichen dafür, dass mehr Training Ihre Chancen erhöht - aber es wird ihnen auch nicht schaden.
Eine gesunde Ernährung ist auch ein guter Weg, um eine gesunde Schwangerschaft zu beginnen. Die Ernährung wird erst dann wichtiger, wenn Sie schwanger werden. Es ist also keine schlechte Idee, mit der Ernährung zu beginnen, während Sie es noch versuchen. Eine Ernährung, die reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen ist, wird für eine gesunde Schwangerschaft und ein gesundes Baby empfohlen.