Verzehr von Litschi (Lychee) Frucht während der Schwangerschaft

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist eine Litschifrucht?
  • Ist es sicher, Litschi während der Schwangerschaft zu essen?
  • Wie viele Litschis kann eine schwangere Frau an einem Tag essen?
  • Nutzen für die Gesundheit des Essens von Litschifrüchten in der Schwangerschaft
  • Negative Auswirkungen des Konsums von zu vielen Litschis

Haben Sie Angst, während der Schwangerschaft Litchis zu essen und nicht sicher sind, ob es für Sie und Ihr Baby richtig ist?
Trinken Sie während der Schwangerschaft Litschisaft oder nehmen Sie ihn roh ein? Es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, wenn Sie Litchis erwarten und ob Sie diese vermeiden sollten.

Was ist eine Litschifrucht?

Litschi (auch "Litschi", "Liechee", "Lichee" und "Liche" genannt) ist eine tropische Frucht mit roter Konsistenz, die im Inneren fleischig ist und einen süßen Duft trägt. Es ist in den Provinzen Guandong und Fujian in China beheimatet und macht China zum ursprünglichen Produzenten dieser Frucht, gefolgt von Indien und anderen Ländern.

Ist es sicher, Litschi während der Schwangerschaft zu essen?

Im Allgemeinen ist es nicht sicher, Litchi während der Schwangerschaft zu essen, da bekannt ist, dass er den Blutzuckerspiegel in erhöht und zu einem Gestationsdiabetes führt. Litchis kann auch dazu beitragen, Infektionen zu erleiden und Blutungen zu verursachen. Dies ist ein extremer Fall, aber es wird dennoch empfohlen, Litchi während der Schwangerschaft nicht zu konsumieren.
Wenn jedoch Litchis etwas ist, ohne das Sie nicht leben können, empfehlen wir Ihnen, sich mit Ihrem Arzt oder Ernährungsberater zu beraten, bevor Sie sich entscheiden, Litchis Ihrer Schwangerschaftskost hinzuzufügen.

Wie viele Litschis kann eine schwangere Frau an einem Tag essen?

Eine schwangere Frau muss den Konsum von Litchis während der Schwangerschaft vermeiden, da sie bestimmte Gesundheitsrisiken birgt. Wenn Mütter jedoch in die Phase des Stillens eintreten, können sie diese Frucht mäßig konsumieren, da sie trotz ihrer Risiken während der Schwangerschaft zahlreiche gesundheitliche Vorteile mit sich bringt.

Nutzen für die Gesundheit des Essens von Litschifrüchten in der Schwangerschaft

Im Folgenden werden die gesundheitlichen Vorteile des Verzehrs von Litschi-Früchten während der Schwangerschaft beschrieben

1. Verbesserte Durchblutung

Litchis reguliert den Hämoglobinspiegel im Blut und ist reich an Magnesium, Eisen, Mangan, Vitamin C und Folsäure, die alle die Durchblutung fördern. Sie senken auch den Blutdruck und senken die Schlaganfallchancen.

2. Erhält das Immunsystem

Litschis stärken Ihr Immunsystem und sind mit Vitamin C-Gehalt beladen. Durch die Stärkung der Immunität wendet Ihr Körper Infektionen ab und verhindert das Auftreten von Krankheiten. Litschis enthalten auch Flavonoide - Verbindungen, die eine Rolle bei der Vorbeugung gegen chronische Krankheiten und Krebs spielen.

3. Regelmäßige Stuhlgang

Verhindert Verstopfung, fördert die Verdauung und beseitigt unregelmäßige Stuhlgänge. Da Litschis mit Wasser und Ballaststoffen gefüllt sind, senken sie auch das Risiko von Haufen und Darmkrebs.

4. Reguliert das Elektrolytgleichgewicht

Dehydratation ist in vielen ein häufiges Problem und Litchis beseitigt Elektrolytstörungen im Körper.

5. Fördert gesunde Haut

Reichhaltige antioxidative Inhaltsstoffe in Litschis fördern einen weichen und geschmeidigen Hautton, indem sie die Haut nähren und ihre Textur glätten. Litschis kämpfen gegen freie Radikale und verhindern oxidativen Stress.

6. Fördert höhere Energieniveaus

Litschis sind mit Kalium beladen, von dem bekannt ist, dass es Müdigkeit reduziert, Muskelkrämpfe beseitigt und das Energieniveau im Körper erhöht.

7. Senkt Cholesterin

Sie erhöhen den „guten“ Cholesterinspiegel im Blut und senken den „schlechten“ Cholesterinspiegel.

8. Reich an Vitamin C

Vitamin C spielt eine wichtige Rolle bei der Produktion von Serotonin im Körper und bei enzymatischen Reaktionen. Vitamin C ist für die Produktion von Carnitin und Kollagen im Körper verantwortlich. Daneben hilft Litchis dabei, gesunde Knochen und Zähne zu erhalten, und unterstützt die Aufnahme von Eisen im Blut.

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9. Fördert die Mitochondriengesundheit

Es ist bekannt, dass phenolische Verbindungen in Litschis antioxidative Eigenschaften aufweisen, die zu einer regulierten Mitochondriengesundheit im Körper beitragen.

10. Entzündungshemmende Vorteile

Litschis enthalten entzündungshemmende Verbindungen, die Ihnen helfen, sich schneller von intensiven Trainingseinheiten zu erholen, Wunden zu heilen und Verletzungen vorzubeugen.

Negative Auswirkungen des Konsums von zu vielen Litschis

Litchis sollte nicht während der Schwangerschaft gegessen werden, und diese negativen Auswirkungen allein werden Sie überzeugen. Hier sind die negativen Auswirkungen von zu vielen Litschis während einer Schwangerschaft.

1. Erhöhung der inneren Wärme

Innere Hitze ist schlecht für Sie und Ihr Baby während einer Schwangerschaft, und Litchis ist dafür bekannt, eine Menge davon zu erzeugen, was zu verschiedenen Schwangerschaftskomplikationen führt.

2. Blutung

Das Essen zu vieler Litschis kann während der Schwangerschaft zu einer Blutung führen und als mögliche Auslöser dafür dienen.

3. Diabetes

Litchis erhöht effektiv den Zuckerspiegel in Ihrem Blut, was zur Entwicklung von Diabetes während einer Schwangerschaft führen kann.

4. Totgeburten

Totgeburten und Nebenwirkungen der Schwangerschaft resultieren aus dem Verzehr von zu viel Litschis. Ihr Fetus kann bestimmte Infektionen erleiden, weshalb sie am besten vermieden werden.
Obwohl Litschis ein Kraftpaket für lebenswichtige Nährstoffe und Mineralien sind, müssen Mütter sie in Maßen essen oder vermeiden, wenn ihre Ärzte dies empfehlen. Es ist am besten, Litchis nach der Schwangerschaft zu sich zu nehmen und sich an die Ernährungsrichtlinien zu halten, da zu viele davon zu Gestationsdiabetes, anderen Schwangerschaftskomplikationen und Nebenwirkungen führen können.

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