Konsum von Spirulina während der Schwangerschaft - ist es sicher?

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Kannst du Spirulina während der Schwangerschaft essen?
  • Vorteile der Einnahme von Spirulina in der Schwangerschaft
  • Gibt es Nebenwirkungen beim Essen von Spirulina während der Schwangerschaft?

Alle schwangeren Frauen möchten das Beste für ihr Baby essen. Alles, was Sie als Nahrungsergänzungsmittel oder Nahrungsergänzungsmittel verwenden können, um Baby mollig, robust und strahlend zu machen, ist ein Muss für den Verzehr. Oft sind Mütter aber Sorgen um die Sicherheit und Nebenwirkungen dessen, was sie während der Schwangerschaft einnehmen. Hier besprechen wir ein Supernahrungsmittel namens Spirulina, das mit Nährstoffen gefüllt ist. Spirulina ist ein Bakterium namens Cyanobacterium, auch Blaualgen genannt. Sie haben die Fähigkeit zur Photosynthese und Erzeugung von Energie aus Sonnenlicht wie Pflanzen. Wir fassen den Nährwert, die Sicherheit und die Vorsichtsmaßnahmen beim Konsum von Spirulina während der Schwangerschaft zusammen.

Kannst du Spirulina während der Schwangerschaft essen?

Während einige Experten dies aufgrund ihres Nährwerts empfehlen, ist dies ein außergewöhnliches Mittel, um eine herzhafte Schwangerschaft und Stillzeit zu unterstützen, die Postulierung ist jedoch immer noch unklar. Die Auswirkungen von Spirulina auf schwangere Frauen und ihren Fötus wurden nicht umfassend untersucht, und es liegen keine eindeutigen Daten zur Sicherheit von Spirulina für schwangere Frauen vor . Es ist daher umstritten, und es bleibt die Frage, ob Spirulina während der Schwangerschaft gut ist. Trotz mehrerer erfolgreicher Tierstudien zögern die Behörden, Aussagen zur absoluten Sicherheit von Spirulina während der Schwangerschaft bei Menschen zu machen. Die empfohlene Dosierung für einen Erwachsenen beträgt 4 bis 6 Tabletten mit einer Tagesdosis von 500 mg. Als Referenz ist jedoch der Nährstoffgehalt für 7 Gramm Spirulina aufgeführt:

  • 11% der empfohlenen Menge an Thiamin (Vitamin B1)
  • 15% der empfohlenen Dosis von Riboflavin (Vitamin B2)
  • 4% der empfohlenen Dosis von Niacin (Vitamin B3)
  • 21% der empfohlenen Dosis für Kupfer
  • 11% der empfohlenen Menge an Eisen
  • Spuren von Mangan, Magnesium und Kalium
  • 7 Gramm verdauliche Kohlenhydrate
  • 4 Gramm hochwertiges Protein und alle essentiellen Aminosäuren
  • Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren

Vorteile der Einnahme von Spirulina in der Schwangerschaft

Spirulina hat aufgrund der vielen Nährstoffe, die es in einem einzigen Esslöffel verpackt, hervorragende gesundheitliche Vorteile. Spirulina-Pulver während der Schwangerschaft kann auf folgende Weise helfen:

  • Alle Mikronährstoffe werden von diesem winzigen Wasserorganismus auf natürliche Weise biologisch synthetisiert. Daher werden die Nährstoffe vom menschlichen Körper im Vergleich zu künstlich synthetisierten Nährstoffen leicht absorbiert.
  • Obwohl Spirulina sowohl in Salz- als auch in Süßwasser wächst, gedeiht sie im Süßwasser besser und enthält sogar eine vergleichsweise geringe Menge Natrium.
  • Spirulina verbessert den Hämoglobinspiegel des Körpers und beugt Anämie und Ermüdung während der Schwangerschaft vor.
  • Die Proteine ​​können dem Fötus zusätzliche Nahrung bieten und das Wachstum steigern, während schwangere Frauen dabei unterstützt werden, ihre Knochen zu stärken.
  • Essentielle Fettsäuren wie Linolsäure, Linolensäure und Arachidonsäure in Spirulina unterstützen die Prostaglandin-Funktionalität, die den Hormonhaushalt fördert und den Blutdruck während der Schwangerschaft abschwächt.
  • Spirulina ist reich an Phycocyanin, einem Antioxidans, das hilft zu verhindern, dass freie Radikale oxidative Schäden verursachen und das Gewebe und die Zellen schnell altern.
  • Spirulina ist für das Gehirnwachstum des Fötus wirksam.
  • Da es mit Chlorophyll beladen ist, verhindert Spirulina, dass sich Giftstoffe im Körper ansammeln.
  • Spirulina kann helfen, das Gesamtcholesterin, die Triglyceride und den LDL zu senken, während es das HDL-Cholesterin erhöht, was während der Schwangerschaft von Vorteil ist.
  • Spirulina kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken, ein häufiges Problem bei der Schwangerschaft. Dies geschieht aufgrund einer erhöhten Produktion von Stickoxid, die die Entspannung und Erweiterung der Blutgefäße unterstützt.
  • Es kann auch helfen, ein anderes häufiges Schwangerschaftsproblem, den Gestationsdiabetes, zu bekämpfen. Es ist bekannt, dass sich HbA1c erheblich verringert.

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Gibt es Nebenwirkungen beim Essen von Spirulina während der Schwangerschaft?

Zwar gibt es keine umfangreichen Studien, in denen die Auswirkungen von Spirulina auf schwangere oder stillende Frauen beschrieben werden, doch sind Gefahren bekannt, die von schwangeren Frauen eingehend verstanden werden müssen, die beabsichtigen, sie als Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen.

  • Spirulina könnte mit Quecksilber und anderen Schwermetallen sowie schädlichen Bakterien kontaminiert sein, die für Ihre Schwangerschaft extrem schädlich sein können.
  • Wenn Spirulina von einer Frau eingenommen wird, die an Autoimmunerkrankungen wie Lupus oder rheumatoider Arthritis leidet, können sich die Symptome verschlimmern.
  • Mit Anatoxin, Microcystin oder Cyanotoxin kontaminierte Spirulina kann Atemnot, Lebertoxizität, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Nervenschäden, Nierenversagen, Herzmuskelschäden und Krampfanfälle verursachen.
  • Eine Phenylalanin-Kontamination kann für Menschen mit PKU (Phenylketonurie) gefährlich sein, und schwangere Frauen riskieren die Tatsache, dass ihr Fetus nicht auf Resistenz gegen Phenylalanin getestet wurde.
  • Kontaminierte Spirulina kann auch schnellen Herzschlag, übermäßigen Durst, Erbrechen, Schwäche, Übelkeit und Bauchschmerzen verursachen.

Spirulina ist ein Superfood mit unzähligen gesundheitlichen Vorteilen, wenn es von hoher Qualität ist. Angehörige der Gesundheitsberufe und Mediziner sind jedoch hinsichtlich der Verwendung von Spirulina während der Schwangerschaft und Stillzeit uneinig. Für eine schwangere Frau ist es am besten, einen Arzt zu konsultieren und die Vorteile gegenüber den potenziellen Risiken abzuwägen, bevor eine Schlussfolgerung gezogen wird.

Haftungsausschluss: Der oben genannte Inhalt kann nicht durch professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung ersetzt werden. Bitte konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Spirulina / Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Sie schwanger sind.

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