Tamarinde in der Schwangerschaft konsumieren

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Nährwert von Tamarinde
  • Ist das Essen von Tamarind während der Schwangerschaft sicher?
  • Vorteile des Konsums von Tamarind während der Schwangerschaft
  • Nebenwirkungen oder Risiken des Essens von Tamarind während schwanger

Ernährung ist einer der am meisten übersehenen und wichtigsten Bestandteile eines jeden Lebensstils. Dies trifft doppelt zu, wenn Sie schwanger sind. Es gibt viele Lebensmittel, die normalerweise gesund für Sie sind, aber als gefährlich betrachtet werden, wenn Sie ein wachsendes Baby im Bauch haben. Es ist immer wichtig zu verstehen, dass sich Ihre Ernährungsbedürfnisse während der Schwangerschaft immens ändern. Die Verbindung zwischen einer Zutat wie Tamarinde, in Maßen und einer Schwangerschaft kann für Ihre Ernährungsplanungsbedürfnisse äußerst vorteilhaft sein.

Nährwert von Tamarinde

Tamarinde ist eine äußerst schmackhafte Zutat, die aufgrund ihres ausgeprägten Geschmacks häufig in zahlreichen Gerichten verwendet wird. Es gibt zahlreiche Zivilisationen, in denen Tamarind zu medizinischen Zwecken verwendet wird. Tamarind hat zwar einige medizinische Eigenschaften, aber was es so interessant macht, ist der Nährwert. Tamarind ist reich an Polyphenolen, Flavonoiden, Kalium, Eisen, Ballaststoffen, Vitamin A, C und K sowie vielen weiteren Mineralien. Hier finden Sie eine Nährwerttabelle für Tamarinde mit einigen wichtigen Zahlen, die Ihnen helfen, Ihre Ernährung besser zu planen.

Tamarind Nährwertangaben

Portionsgröße: 100 g, roh
Amt. Pro
Täglich% servieren
Wert*
Kalorien 239
Kalorien aus Fett 5
Gesamtfett 1 g 1%
Gesättigtes Fett 0 g 1%
Trans Fat
Cholesterin 0 mg 0%
Natrium 26 mg 1%
Gesamt Kohlenhydrate 63 g 21%
Ballaststoffe 5 g 20%
Zucker 57 g
Protein 3 g
Vitamin A1% Vitamin C 6%
Calcium7% Eisen 16%
* Prozentuale Tageswerte basieren auf einer 2.000-Kalorien-Diät. Ihre täglichen Werte können je nach Kalorienbedarf höher oder niedriger sein.

Ist das Essen von Tamarind während der Schwangerschaft sicher?

Das Verständnis der Ernährung von Tamarind ist ideal für die Planung einer Diät, aber ist Tamarind während Ihrer Schwangerschaft für Sie sicher? Die Antwort ist in Maßen - ja. Tamarinde ist reich an Nährstoffen wie den Vitaminen A & C und Kalzium. Es ist auch eine gute Quelle für Protein, Ballaststoffe und gesunden Zucker. Es kann auch als Abführmittel verwendet werden. Es ist auch bekannt, entzündungshemmende Eigenschaften und antimikrobielle Eigenschaften zu haben. Medizinisch kann es auch bei Schwangerschaftsdiabetes, Durchfall und Verstopfung helfen und ist extrem reich an Antioxidantien.
Es ist bekannt, dass Tamarind auf bestimmte Medikamente wie Paracetamol, Ibuprofen und Aspirin reagiert. Wenn Sie diese Medikamente einnehmen, sollten Sie sich 24 Stunden nach der Einnahme von Medikamenten Tamarind verschenken. Sprechen Sie immer mit Ihren Ärzten, um zu verstehen, wie Ihr Körper auf eine Zutat reagiert, bevor Sie sie in Ihre Diät aufnehmen, insbesondere in den späteren Stadien der Schwangerschaft.

Vorteile des Konsums von Tamarind während der Schwangerschaft

Wenn Sie in Maßen konsumiert werden, hat das Essen von Tamarinden zahlreiche Vorteile. Einige davon sind:

  • Die entzündungshemmenden Eigenschaften von Tamarind können dazu beitragen, Schwellungen um die Knöchel, Blähungen und Muskelschmerzen in späteren Stadien der Schwangerschaft zu reduzieren.
  • Tamarind ist reich an Flavonoiden und Polyphenolen, die bei Schwangerschaftsdiabetes helfen.
  • Die Mineralien in Tamarinde sind bekannt dafür, dass sie den Blutdruck aufgrund des Vorhandenseins von Kalium und mildem Natrium in einem milden Ausmaß kontrollieren.

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  • Süße Tamarinden in der Schwangerschaft können aufgrund ihrer abführenden Eigenschaften gegen Verstopfung helfen
  • Tamarind eignet sich hervorragend zum Ausgleichen der Verdauung bei moderater Anwendung; Dies kann auch dazu beitragen, dass der Stuhlgang stabiler wird und somit Durchfall bekämpft wird.
  • Die verdauungsfördernden Eigenschaften von Tamarinden helfen bekanntermaßen Dysenterie zu bekämpfen und zu verhindern. In einigen Kulturen wird sie zur Behandlung von Gallenstörungen eingesetzt.
  • Es wird angenommen, dass die Antioxidationsmittel in Tamarind einige Krebsarten verhindern.

Nebenwirkungen oder Risiken des Essens von Tamarind während schwanger

Ähnlich wie bei den Vorteilen gibt es Risiken in Verbindung mit dem Verzehr von Tamarinden, vor allem in großen unkontrollierten Mengen. Einige davon sind:

  • Tamarinde erhöht die Fähigkeit des Körpers, Ibuprofen zu absorbieren. Dies kann im dritten Trimester gefährlich sein, da Ibuprofen während dieser Zeit möglicherweise das dauerhafte Schließen der Herzpassage des Babys verursachen kann. Es wird empfohlen, dieses Arzneimittel nicht mit dem Konsum von Tamarinde zu kombinieren.
  • Ähnlich wie die Fähigkeit, Ibuprofen zu absorbieren, erhöht Tamarind das Risiko einer übermäßigen Absorption von Aspirin. Dies kann als Blutverdünner wirken und dazu führen, dass Ihr Baby nicht die richtige Ernährung erhält. Außerdem kann es zu unregelmäßigem Blutfluss für Ihr Baby kommen.
  • Überfressende Tamarinde kann zu einem Ungleichgewicht in Ihrem Blutzucker führen.
  • Der Konsum von zu viel Tamarinde kann Ihren Blutdruck schädigen.

Wenn Sie während der Schwangerschaft eine Fluorose haben, kann rohe, unverdünnte Tamarinde dem Fötus schaden.
Es ist wichtig zu verstehen, dass die Risiken und Vorteile von Tamarind während der Schwangerschaft von der Menge und der Art und Weise abhängen, in der es konsumiert wird. Es wird dringend empfohlen, dass Sie mit Ihrem Arzt darüber sprechen, wie Sie während der Schwangerschaft mit Tamarinden zubereiten. Stellen Sie sicher, dass Sie sich mit Ihrem Ernährungsberater über alle Medikamente unterhalten, die Sie in dieser Schwangerschaft einnehmen, da dies die Zutaten, die Sie während dieser Periode Ihres Lebens konsumieren dürfen, dramatisch beeinflussen kann. Denken Sie daran, sicher, in gemäßigten Portionen und häufig zu essen.

Tamarinde ist keine Zutat, die den Bedarf an allen anderen Nahrungsmitteln vollständig ersetzen kann. Denken Sie daran, verschiedene gesunde Zutaten in einem Gericht zu kombinieren, das über eine ausgewogene Ernährung verfügt. Möglicherweise verspüren Sie während der Schwangerschaft ein Verlangen nach Tamarinde. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Bezugspersonen und ihren Partner darüber informieren, dass Sie es nicht zu viel konsumieren dürfen, da dies für den Fötus Komplikationen verursachen kann.

Es wird empfohlen, dass Sie, wenn Sie regelmäßig Tamarinde während Ihrer Schwangerschaft essen, Ihre Blutzucker- und Blutdruckwerte ständig überprüfen. Wenn Sie sich nicht wohl fühlen, hören Sie auf zu essen und konsultieren Sie sofort Ihren Arzt. In dieser Situation können die Ärzte Ihnen Tamarind-Kapseln oder Ergänzungen geben, um die verlorene Ernährung auszugleichen. Versuchen Sie, nicht zu viel rohe Tamarinde zu essen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Hausarzt während all Ihrer Untersuchungen immer auf Ihre Ernährung aufmerksam ist und dass Sie ein Ernährungstagebuch führen. Dies wird Ihrem Arzt dabei helfen, Ihren Körper besser zu verstehen und gegebenenfalls an Ihrer Ernährung und Ihren Medikamenten anzupassen.

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