Cranberry während der Schwangerschaft - Nutzen und Risiken für die Gesundheit

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Kalorienzähler und Nährwert von Cranberry
  • Vorteile des Konsums von Cranberries und Cranberrysaft während der Schwangerschaft
  • Risiken im Zusammenhang mit dem Cranberry-Konsum in der Schwangerschaft
  • Cranberry-Rezepte für schwangere Frauen

Cranberries sind eine gesunde Mischung aus Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen. All dies trägt dazu bei, die freien Radikale des Körpers in Schach zu halten und auch viele Beschwerden zu behandeln. Es ist sehr effektiv bei der Bekämpfung von Infektionen während der Schwangerschaft. Allerdings haben Cranberries während der Schwangerschaft auch Nebenwirkungen. Dies sollte insbesondere von schwangeren Frauen mit Diabetes vermieden werden, da der hohe Zuckergehalt in der Beere den Zuckerspiegel weiter anheben kann, was mehr Schaden als Nutzen verursacht. Darüber hinaus kann zu viel Beere Durchfall, Schwindel, Müdigkeit, Kopfschmerzen und häufiges Wasserlassen verursachen, was bei einer schwangeren Frau zu körperlichen Beschwerden führen kann.

Kalorienzähler und Nährwert von Cranberry

Cranberries, die sehr sauer sind, werden in der Regel in Form von Saft eingenommen, indem sie ihn süßen oder mit anderen Fruchtsäften mischen.

100 Gramm rohe Cranberries bestehen aus 46 Kalorien, etwa 90% Wasser, 12 Gramm Kohlenhydraten, 4 Gramm Zucker (einfacher Zucker - Saccharose, Glukose und Fruktose), 5 Gramm Ballaststoffe und eine sehr geringe Menge an Eiweiß, Fett, Omega 3 und Omega 6.

Vorteile des Konsums von Cranberries und Cranberrysaft während der Schwangerschaft

Schwangerschaft ist eine Zeit, in der Ihr Körper viele Vitamine, Mineralien und Ernährung benötigt. Daher hilft die tägliche Einnahme verschiedener Obstarten beim gesunden Wachstum des Fötus und bei der Behandlung von Beschwerden oder Infektionen bei einer schwangeren Frau. Cranberry ist eine solche Frucht, die mehrere Vorteile hat und die, wenn sie während der Schwangerschaft konsumiert wird, dazu beitragen kann, viele gesundheitliche Probleme in Schach zu halten.

Nachfolgend sind einige der Vorteile des Verzehrs von Cranberries während der Schwangerschaft aufgeführt.

1. Verringert und hilft bei der Behandlung von Entzündungen

Entzündungen sind eine der Hauptursachen für verschiedene Krankheiten wie Herzkrankheiten, Autoimmunkrankheiten, Diabetes, Allergien usw. Cranberries enthalten die höchste Menge an Antioxidantien, die erforderlich ist, um die Zellen in unserem Körper vor Schäden durch freie Zellen zu schützen Radikale. Diese Antioxidantien helfen auf natürliche Weise bei der Bekämpfung von Entzündungen.

2. Verbessert die Immunität

Frauen während der Schwangerschaft und nach der Entbindung haben wenig Immunität. Daher helfen Cranberries, die reich an Proanthocyanidinen sind, dem Körper dabei, das Immunitätsniveau hoch zu halten. Außerdem können Preiselbeeren die Ansammlung und das Wachstum von Bakterien im Darm verhindern. Dies hilft den immunstärkenden Bakterien zu wachsen und den Körper gegen alle Arten von Krankheiten und Krankheiten zu schützen.

3. Verhindert UTI

Die Gebärmutter wächst und drückt auf die Blase während der Schwangerschaft, wodurch der Harnabfluss aus der Blase blockiert wird. Dies verursacht eine Infektion der Harnwege.

Spezifische Antioxidantien in Cranberries erlauben es nicht, dass Bakterien an den Wänden des Harntrakts haften, wodurch die Wahrscheinlichkeit einer Infektion verringert wird.

4. Vorteilhaft bei der Mundhygiene

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Nicht wenige haben während der Schwangerschaft Zahnprobleme. Eine Handvoll Preiselbeeren oder ein Glas Cranberrysaft pro Tag zu essen, kann Karies, Plaque-Bildung und Karies verhindern.

5. Verhindert Verstopfung

Verstopfung tritt häufig während der Schwangerschaft auf. Cranberry, die angeblich reich an Ballaststoffen ist, hilft, dies zu verhindern.

6. Hydriert den Körper

Es ist notwendig, den Körper hydratisiert zu halten, besonders wenn man schwanger ist. Cranberries bestehen zu 90% aus Wasser. Daher hilft die regelmäßige Einnahme von Cranberries dabei, den Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen.

7. Verhindert Wassereinlagerungen (Ödeme)

Ödeme sind während der Schwangerschaft sehr häufig. Cranberrysaft ist ein natürliches Diuretikum. Daher kann die regelmäßige Einnahme von Cranberrysaft während der Schwangerschaft Wassereinlagerungen verhindern oder heilen.

Risiken im Zusammenhang mit dem Cranberry-Konsum in der Schwangerschaft

Cranberries wirken Wunder, wenn sie während der Schwangerschaft eingenommen werden. Es verhindert viele Schwangerschaftskomplikationen. Es heißt jedoch auch, dass es mit vielen Risiken verbunden ist. So wie zu viel von allem schrecklich ist, so wird auch zu viel Saft von Cranberries den schwangeren Frauen mehr schaden als nützen. Daher sollte während der Schwangerschaft Vorsicht geboten werden.

  • Zu viel Cranberry oder der Saft der Beere kann zu losen Bewegungen oder Durchfall führen.
  • Die Einnahme von zu vielen konzentrierten Cranberry-Tabletten kann die Oxalsäure im Urin erhöhen und Nierensteine ​​verursachen.
  • Schwangere Frauen, die an chronischen Leberproblemen, Gastritis oder Magengeschwüren leiden, sollten die Verwendung von Cranberry in jeglicher Form vermeiden.

Cranberry-Rezepte für schwangere Frauen

Cranberries, die sauer sind, sind ein Genuss für die Geschmacksknospen während der Schwangerschaft, wenn die meisten von uns unter Übelkeit leiden. Getrocknete Cranberries während der Schwangerschaft sind so gut wie frische. Nachfolgend sind einige Rezepte aufgeführt, die aus diesen Früchten hergestellt werden können.

1. Cranberry Pickle

Die Gurke ist eine Mischung aus Cranberries mit Senföl und indischen Gewürzen. Es ist leicht zuzubereiten und schmeckt hervorragend mit Puffreis, Parathas oder einer Schüssel mit heißem Reis und Dal.

Zutaten

  • Cranberries: 500 g
  • Senföl: 500 ml
  • Senfkörner: 2 EL
  • Jeera-Samen: 5 EL
  • Dhaniasamen: 4 EL
  • Bockshornkleesamen: 1 EL
  • Chilipulver: 2 EL (oder mehr, wenn Sie es schärfer machen möchten)
  • Salz: schmecken

Methode

  • Waschen Sie die Preiselbeeren und trocknen Sie sie gründlich ab.
  • Schneiden Sie alle Beeren in gleiche Hälften.
  • Mischen Sie sie mit Chilipulver und Salz. Lassen Sie es in der Sonne liegen, nachdem Sie es mit einem Musseltuch bedeckt haben, und werfen Sie es gelegentlich hin und her.
  • Bewahren Sie es 5 - 7 Tage lang in der Sonne auf, bis es trocken und trocken aussieht.
  • Alle Masala trocken braten und grob zermahlen.
  • In ein Glas geben Sie die getrockneten Cranberries, Senföl und die gemahlene Masala.
  • Schütteln Sie es gut und mischen Sie es gut.

2. Cranberrysaft

„Ist Cranberrysaft gut für die Schwangerschaft?“ Wird häufig gestellt. Es verhindert viele Beschwerden und Krankheiten, die mit der Schwangerschaft einhergehen.

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Zutaten

  • Preiselbeeren
  • Wasser
  • Zuckersirup (optional)

Methode

  • Fügen Sie in einer großen Pfanne Wasser und Preiselbeeren hinzu. Bring es zum Kochen.
  • Reduzieren Sie die Flamme und kochen Sie, bis die Beeren aufplatzen und weich werden.
  • Den Saft mit einem Filter oder einem Musselin abseihen.
  • Sie können den Zuckersirup hinzufügen, wenn Sie den Saft als zu sauer empfinden oder mit Honig mischen.
  • Sie können auch den Saft einer anderen Frucht hinzufügen.

3. Cranberry Jam

Es ist eines der einfachsten und leckersten Rezepte, die mit Preiselbeeren hergestellt werden können.

Zutaten

  • Frische Cranberries: 250 g
  • Wasser: 1 Tasse
  • Zucker: 1 Tasse
  • Jaggery: 2 Tassen
  • Essig: ½ Tasse
  • Kardamom: ½ TL

Methode

  • Waschen Sie die Preiselbeeren und kochen Sie sie in Wasser, bis die Haut herausspringt.
  • Machen Sie aus den halb gekochten Cranberries ein Püree.
  • Nehmen Sie eine Pfanne und fügen Sie Zucker, Jaggery, Essig, Kardamompulver hinzu und bringen Sie es zum Kochen.
  • Fügen Sie das Püree hinzu und kochen Sie, bis es eine Konfitüre-ähnliche Konsistenz hat.

Cranberry kann als Wunderbeere bezeichnet werden, da sie ein Heilmittel für viele Beschwerden ist, die häufiger auftauchen, wenn der Körper schwach, zart und während der Schwangerschaft schwach ist. Cranberry-Saft für UTI während der Schwangerschaft ist ebenfalls ein bekanntes Mittel. Zu viel von der Beere kann jedoch auch Nachteile haben. Es ist daher ratsam, Vorsichtsmaßnahmen zu treffen und einen Arzt zu konsultieren, bevor Sie ihn in Ihre tägliche Ernährung einbeziehen.

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