Cry It Out - Schlaftraining für Babys

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Was ist Cry It Out-Methode?
  • Was ist die Ferber-Methode?
  • Vorteile der Cry It Out-Methode
  • Theorie hinter Cry It Out-Methode
  • Wie schnell funktioniert die CIO-Methode?
  • Schritte für die Ferber-Methode
  • Ferber Method Chart
  • Ferber-Methodenalternativen
  • Tipps von Eltern und Experten zum Ausprobieren der Methode "Schreien"
  • Do's und Don'ts von Cry It Out
  • Nachteile von Cry It Out
  • Können Sie CIO für Nickerchen verwenden?
  • Kann Baby mit Schnullern und Spielzeug schlafen?

Experten glauben, dass die Fähigkeit, selbst einzuschlafen, eine wichtige Lebensfähigkeit ist, die Babys kennen müssen, und die "Crying it-out" -Methode ist ein guter Ansatz für das Schlaftraining, der genau dies tut. Die Idee hinter der Schrei-It-out-Methode ist, dass Babys bei einem Alter von sechs Monaten oder älter sich bewusst sind, dass das Weinen dazu führt, dass es aufgenommen, geschaukelt und getröstet wird, was zu schlechten Schlafassoziationen während des Schlafens führt. Die CIO-Methode rät jedoch davon ab, und Babys geben vor dem Schlafengehen innerhalb von vier oder fünf Nächten nach dem Training das Weinen auf und lernen, alleine zu schlafen.

Was ist Cry It Out-Methode?

Die Cry it-out-Methode (CIO) ist ein Schlaftrainingsansatz für Babys, bei dem sie eine bestimmte Zeit lang weinen dürfen, bevor sie von den Eltern getröstet werden. CIO umfasst verschiedene Ansätze und wird häufig als Ansatz missverstanden, bei dem ein Baby so lange weinen muss, wie es dauert, bevor es einschlafen kann. Besser als "abgestufte Aussterben" bezeichnet; Die Idee dahinter ist, dem Baby beizubringen, sich zu schlafen, wenn es ohne die Anwesenheit eines Elternteils im Bett liegt.

Was ist die Ferber-Methode?

Die Ferber-Methode ist der bekannteste der CIO-Ansätze. Sie wurde von Dr. Richard Ferber zur Lösung von Schlafproblemen bei Säuglingen entwickelt und wurde nach der Veröffentlichung seines Buches "Schlafprobleme des Kindes lösen" 1985 als Ferberizing populär. Ferber sagt, es sei möglich, Babys beizubringen, sich zwischen den Jahrhunderten in den Schlaf zu beruhigen 3 und 5 Monate, wenn sie körperlich und emotional bereit sind.

Vorteile der Cry It Out-Methode

Im Gegensatz zum landläufigen Glauben bedeutet die Anwendung der CIO-Methode nicht, dass Sie ein "schlechter Elternteil" sind, der Ihr Baby unkontrolliert zum Weinen bringt. Tatsächlich wird die Methode in einem festgelegten Muster geübt und hat klare Anweisungen, wie man sie umgehen kann. CIO bietet auch mehrere Vorteile, von denen einige unten aufgeführt sind:

1. Weniger Stress für Babys

In einer kürzlich durchgeführten Studie mit Säuglingen, die in der CIO-Methode ausgebildet wurden, fanden die Forscher niedrigere Cortisolwerte, auch Stresshormon genannt. Verminderte Stressbelastung korrelierte mit einem besseren Schlaf während der ganzen Nacht, mit weniger oder keinen Störungen dazwischen.

2. Gut für das geistige und emotionale Wohlbefinden der Eltern

Dieselbe Studie testete die Eltern auf Stress und stellte fest, dass sie nicht mehrmals in der Nacht aufwachen mussten, um ihr weinendes Kind zu beruhigen. Dies führte auch dazu, dass die Eltern weniger gestresst waren. Dies verbessert ihre psychische Gesundheit und motiviert sie, ihre Kinder besser aufzuziehen.

3. Babys schlafen schneller ein

Die CIO-Methode zeigt bereits nach wenigen Tagen Ergebnisse und nach etwa einer Woche Training ist bekannt, dass Babys innerhalb von 15 Minuten nach dem Einschlafen in ein Babybett fallen. Experten glauben, dass allein das Einschlafen eine wichtige Fähigkeit im Leben ist, und der CIO macht es möglich, dies zu entwickeln.

4. Beeinflusst nicht das langfristige Verhalten oder die sozialen Fähigkeiten von Babys

Entgegen der landläufigen Meinung zeigen die geschulten Babys, wie in der Langzeitanalyse gezeigt, keinen Unterschied in Verhaltensmerkmalen und sozialen Fähigkeiten.

5. Empfohlen von der American Academy of Pädiatrics

Die American Academy of Paediatrics hält CIO-Methoden für das Einschlafen von Säuglingen für sicher und empfiehlt Eltern und Ärzten, es auszuprobieren.

Theorie hinter Cry It Out-Methode

Die Theorie hinter dem Schreien funktioniert für Babys: Wenn sie die Möglichkeit haben, können Babys selbstständig einschlafen, und dies ist eine Fähigkeit, die rechtzeitig gemeistert werden kann. Ein Baby, das jeden Tag geschockt oder zum Schlafen aufgestanden wird, wird ohne diese Routinen nicht selbstständig einschlafen. Dies könnte ein Problem sein, wenn sie mitten in der Nacht im regulären Schlafzyklus aufwachen. Wenn sie feststellen, dass ihre Eltern nicht in der Nähe sind, wird dies zu einem Anlass zur Sorge und sie bleiben wach und weinen, anstatt wieder zu schlafen.

Auf der anderen Seite können Babys, die mit dieser Methode trainiert werden, sich nach dem Aufwachen in der Nacht oder während eines Nickerchens in den Schlaf legen. Die Methode sieht Weinen als Nebeneffekt und nicht als Ziel, da sich das Baby daran gewöhnt, alleine zu schlafen. Zunächst scheint das Training noch schlimmer zu sein, aber die kurzfristigen Beschwerden, die das Baby und die Eltern erleiden, werden durch die langfristigen Vorteile eines Babys, das mühelos alleine schläft, und die Eltern, die eine gute Nachtruhe erhalten, aufgewogen.

Wie schnell funktioniert die CIO-Methode?

Die meisten Eltern, die die Methode ausprobiert haben, berichten, dass sie drei bis vier Nächte lang ununterbrochen funktioniert, und Babys schlafen mit weniger Schreien ein, wenn das Training sieben Tage erreicht hat.

Schritte für die Ferber-Methode

Die Methode kann im Alter zwischen 4 und 6 Monaten ausprobiert werden, wenn das Baby körperlich und seelisch für einen vollen Schlaf bereit ist.

Schritt 1: Legen Sie Ihr Baby in die Wiege, während es schläfrig, aber noch wach ist.

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Schritt 2: Sag ihr Gute Nacht und verlasse den Raum, auch wenn sie weint. Gib es etwa 3 Minuten und lass sie weinen.

Schritt 3: Gehen Sie zurück in den Raum, während die Lichter noch aus sind, und tupfen Sie Ihr Baby beruhigend mit einer ruhigen beruhigenden Stimme für höchstens zwei Minuten. Verlasse den Raum wieder, auch wenn sie weiter weint.

Schritt 4: Befolgen Sie die gleiche Routine, bleiben Sie diesmal jedoch etwas länger aus dem Raum, bevor Sie zurückkehren, um Ihr Baby zu beruhigen und es zu verlassen, während es noch wach ist oder weint.

Schritt 5: Setzen Sie die Routine mit längeren Zeitintervallen fort, bis Ihr Kind einschlafen kann, während Sie den Raum verlassen.

Schritt 6: Wenn Ihr Baby mitten in der Nacht aufwacht und weint, beginnen Sie die Routine erneut, und zwar so lange, bis das maximale Intervall für die Nacht erreicht ist.

Schritt 7: Erhöhen Sie das Zeitintervall zwischen jedem Besuch jeden Tag. In den meisten Fällen schläft ein Baby allein in der dritten oder vierten Nacht oder höchstens einer Woche, so Ferber. Wenn Ihr Baby nach einigen Tagen noch resistent ist, geben Sie ihm für einige Wochen eine Pause und versuchen Sie es erneut.

Ferber Method Chart

Erstes IntervallZweites IntervallDritte und nachfolgende Intervalle.3 Minuten5 Minuten10 Minuten5 Minuten10 Minuten12 min10 Minuten12 min15 Minuten12 min15 Minuten17 min15 Minuten17 min20 Minuten17 min20 Minuten25 min20 Minuten25 min30 Minuten
Tag
Ein
Zwei
Drei
Vier
Fünf
Sechs
Sieben

Ferber-Methodenalternativen

Die CIO-Methode von Ferber ist in den meisten Fällen äußerst beliebt und effektiv. Es gibt jedoch andere Methoden, die Ihrem Baby helfen, unabhängig zu schlafen. Hier einige davon:

1. Modifizierte Ferber-Methode

Bei dieser Variante der Ferber-Methode wird das Baby alle fünf Minuten überprüft. Im Gegensatz zur ursprünglichen Ferber-Methode wird die Wartezeit zum Beruhigen eines Babys konstant fünf Minuten gehalten, bis das Baby einschlafen kann. Es wird auch als kontrollierte Ausrufmethode bezeichnet, denn wenn das Baby aufhört zu weinen, können die Eltern das Baby erst überprüfen, wenn sie wieder weint.

2. Die No-Tears-Methode

Bei dieser Methode wird das Baby in eine Wiege gelegt und ein Elternteil sitzt neben dem Baby auf einem Stuhl, bis es einschlafen kann. In der folgenden Nacht sitzt das Elternteil etwas weiter weg von der Krippe. Die Entfernung wird jede Nacht allmählich vergrößert und der Stuhl wird nur noch im Raum gelassen, was dem Baby eine falsche Sicherheit gibt, dass sich die Eltern in der Nähe ihrer Beobachtung befinden.

3. Die Sleep Lady Shuffle

Dies ist eine Modifikation der No-Tears-Methode, bei der die Eltern den Abstand ihres Stuhls vergrößern, um ihn schließlich außerhalb der Tür zu platzieren und trotzdem darauf zu sitzen, bis das Baby schläft. In der folgenden Nacht bleibt die Tür offen und der Stuhl bleibt an der Tür, aber die Eltern sind nicht dran.

4. Bedtime Fading-Methode

Die Idee hinter dieser Methode ist, dass ein müdes Baby besser schläft. Die Eltern warten darauf, dass das Baby völlig erschöpft ist und einschlafen kann. Das Baby wird dann in die Wiege gelegt und ihre Schlafzeit wird notiert. Diese Routine wird jeden Tag zur gleichen Zeit wiederholt, wodurch der Zeitplan des Babys so eingestellt wird, dass er zur angegebenen Zeit und ohne viel Aufsehen schläft.

5. Die Weissbluth-Methode

Die vielleicht härteste aller CIO-Methoden ist der Ferber-Methode ähnlich. Das Baby wird beim ersten Anzeichen von Schläfrigkeit in die Wiege gelegt und darf unbeaufsichtigt weinen, ganz gleich, wie belastend es ist. Das Baby bleibt völlig alleine, um einzuschlafen.

Tipps von Eltern und Experten zum Ausprobieren der Methode "Schreien"

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1. Diskutieren Sie mit Ihrem Partner und entwickeln Sie einen Plan

Beide Elternteile müssen bereit sein zu kooperieren und sich abwechselnd im Schlaftraining zu helfen. Es ist am besten, wenn beide genug Zeit zur Verfügung haben und nicht mit Arbeit, Geschäftsreisen oder dem Besuch von Verwandten beschäftigt sind, die den Zeitplan stören könnten. Im emotionalen Bereich müssen beide Partner ein Verständnis haben und wissen, wie sie vorgehen müssen, damit sie sich in schwierigen Situationen gegenseitig unterstützen können.

2. Pflegen Sie eine Schlafenszeit-Routine

Mit Aktivitäten wie einem Bad, einem Schlaflied oder einer Buchlesesitzung können Sie Aktivitäten bis zur Schlafzeit aufbauen und die Routine beibehalten, damit sich das Kind daran gewöhnen und leicht einschlafen kann.

3. Bereiten Sie sich auf Enttäuschungen vor

Ihr Baby ist möglicherweise nicht für das Schlaftraining bereit und kann anfangs nicht funktionieren. Versuchen Sie es jedoch nach einigen Wochen erneut. Es gibt viele schlaflose Nächte, während das Baby mitten in der Nacht aufwacht und Sie müssen die gesamte Routine wiederholen.

4. Erwarte Rückfälle

Selbst wenn das Baby regelmäßig trainiert wird, um regelmäßig zu schlafen, kann es während einer Erkrankung oder auf Reisen zurückgehen.

5. Halten Sie sich an den Plan und machen Sie es zu einer Teamleistung

Konsistenz ist der Schlüssel. Wenn die Routine erst einmal etabliert ist, ist es wichtig, sie zu befolgen, es sei denn, das Baby ist körperlich oder emotional nicht in der Lage, und dann kann das Training angehalten werden. Selbst wenn sie mitten in der Nacht aufwacht und der Drang ist, sie in den Schlaf zu rocken, fangen Sie von vorne an. Besprechen Sie mit Ihrem Partner, wie Sie sich abwechseln und planen, welche Rolle jeder von Ihnen während des Trainings spielt.

Do's und Don'ts von Cry It Out

  • Probieren Sie andere Methoden des Schlaftrainings aus und probieren Sie die vorhandenen CIO-Methoden mit Variationen aus, die zu Ihnen und Ihrem Baby passen. Versuchen Sie eine funktionierende Modifikation, da alle Babys unterschiedlich sind und der gleiche Ansatz möglicherweise nicht für alle geeignet ist.
  • Stellen Sie sicher, dass das Kind aus Gründen wie Hunger, Schmerzen oder Windelwechsel vor dem Zubettgehen nicht weint.
  • Versuchen Sie die Methode nicht bei Babys, die jünger als sechs Monate sind. Es ist besser, in jungen Jahren mit anderen schonenderen Ansätzen zu beginnen.
  • Versuchen Sie nicht, CIO mit Babys zu machen, die krank sind oder Kinderkrankheiten haben. Babys neigen dazu, mitten in der Nacht aufzuwachen und das Training würde zu Stress und Angst führen.
  • Zwingen Sie das Baby nicht dazu, sich an die Schlafroutine anzupassen. Sie brauchen möglicherweise etwas Zeit, um sich daran anzupassen, und wenn es beim ersten Mal nicht funktioniert, geben Sie eine Pause und versuchen Sie es erneut, wenn sie etwas älter sind.

Nachteile von Cry It Out

Zwar gibt es Vor-und Nachteile dieser Methode, aber es gibt nicht genügend Nachforschungen, um den CIO-Ansatz stark zu unterstützen oder zu widersprechen. Einige der Nachteile der Methode sind:

1. Es kann Hirnschäden verursachen

Wenn Sie den Schrei Ihres Babys ignorieren, kann dies zu einer Schädigung der Neuronen des Gehirns führen, was langfristig zu einer Überempfindlichkeit aufgrund eines Traumas führen kann. Da Säuglinge häufig berührt und beachtet werden müssen, kann das Fehlen von Kindern die Funktionsweise des Nervensystems beeinflussen.

2. Babys könnten anhaltenden Stress haben

Eine weitere Forschungsgruppe, die die Hypothese „Niedriger Stress bei Säuglingen“ in Frage stellt, zeigt, dass Babys, die CIO-Schlaftraining absolvieren, erhöhte Niveaus des Stresshormons Cortisol aufweisen. Dies bleibt auch nach dem Schlafen bestehen und kann während des Aufwachens des Babys negative Auswirkungen auf das Baby haben.

3. Beeinflusst die Beziehung zwischen Eltern und Baby

Weinen ist der Modus, durch den Babys viele ihrer Bedürfnisse kommunizieren, und wenn dies keine positive Reaktion der Eltern hervorruft, könnte das Baby ein Gefühl der Ablösung entwickeln. Die ersten zwei Jahre sind entscheidend, um eine starke Bindung zu Eltern aufzubauen, und freistehende Säuglinge könnten Unsicherheiten entwickeln.

4. Kann die mütterliche Bindung beeinflussen

Die CIO-Methoden erfordern, dass Mütter ihre mütterlichen Instinkte überwinden, um ihre Babys zu trösten. Dies könnte ihr Vertrauen in die Erziehung ihres Kindes mindern und die Liebe und Bindung zwischen Mutter und Kind untergraben.

5. Kann das SIDS-Risiko erhöhen

Die Isolierung der CIO-Methoden könnte das Risiko eines plötzlichen Kindstodesyndroms (SIDS) erhöhen. Wenn Sie einen Säugling bei geschlossener Tür in einem dunklen Raum lassen, kann dies zu einem unvorhergesehenen Zwischenfall führen, der tödlich sein kann.

Können Sie CIO für Nickerchen verwenden?

Die Ferber-Methode ist in erster Linie für Nachtschlaf und nicht für ein Nickerchen am Tag gedacht. Wenn sie älter werden, schlafen Babys tagsüber weniger. Daher eignet sich die Methode für eine vollständige Nachtruhe, und Babys, die im CIO trainiert werden, können auf eigene Faust ein Nickerchen machen.

Kann Baby mit Schnullern und Spielzeug schlafen?

Die Ferber-Methode empfiehlt die Verwendung von Spielzeug, Schnullern oder anderen Objekten, die Babys mit dem Schlaf identifizieren können. Spielzeug stellt auch eine Erstickungsgefahr dar, wenn das Baby allein gelassen wird, und erhöht das SIDS-Risiko. Die American Academy of Pädiatrics empfiehlt jedoch die Verwendung von Schnullern während des Schlafens. Die Wahl liegt ganz bei Ihnen, je nachdem, was für Ihr Baby gut geeignet ist.

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Die Ausrufmethode ist möglicherweise nicht für alle Eltern und Babys geeignet, aber für viele ist sie effektiv. Obwohl das Weinen Ihres Babys für lange Zeit schmerzhaft sein kann, kann ein wenig Schmerz anfangs viel Schlaf für Sie und Ihr Baby bedeuten.

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