Diät nach der C-Sektion - Lebensmittel zum Essen und Vermeiden

Inhalt:

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In diesem Artikel

  • Warum ist die Ernährung nach der Lieferung so wichtig?
  • Diät zum Folgen unmittelbar nach dem Kaiserschnitt
  • Beste Diät nach C-Abschnitt
  • Indische Lebensmittel nach Kaiserschnitt - Gewürze zur Erholung
  • Welche Lebensmittel sollten Sie nach dem Kaiserschnitt vermeiden?
  • Wichtige Tipps, um das Beste aus Ihrer Post-Kaiserschnitt-Diät herauszuholen

Die meisten Kaiserschnitte oder Kaiserschnitte sind nicht im Voraus geplant und erfolgen aufgrund von Komplikationen oder unvorhergesehenen Umständen. Der Prozess der Abgabe durch den C-Abschnitt kann schwierig und schmerzhaft sein, da er die Mutter sowohl geistig als auch physisch erschöpft. Um sich von der Operation zu erholen, benötigt die Mutter ausreichend Ruhe und eine kontrollierte Diät. Die Mutter muss in den ersten Wochen nach der C-Sektion engmaschig überwacht werden und sollte dabei unterstützt werden, sich geistig und physisch von der Belastung der C-Sektion zu erholen.

Warum ist die Ernährung nach der Lieferung so wichtig?

Die Ernährung der Mutter nach der Entbindung wird sehr wichtig, nicht nur weil sie die Genesung beschleunigt, sondern auch, weil sie das Neugeborene stillen muss. Muttermilch ist in den ersten Monaten die einzige Nahrungsquelle für das Baby. Daher ist es wichtig, für die Mutter einen gesunden Lebensmittelmix zu gewährleisten. Eine gute Ernährung zusammen mit einer ausreichenden Ruhephase beschleunigt auch die Heilung der Bauchwand und des Uterus, die während des C-Abschnitts geschnitten werden. Durch die richtige Ernährung können Sie das während der Schwangerschaft gewonnene Gewicht reduzieren.

Diät zum Folgen unmittelbar nach dem Kaiserschnitt

Neben einer guten Ernährung für das Baby und der Unterstützung bei der Heilung des Körpers der Mutter ist eine gute Ernährung auch wichtig für die Verdauung und den Stuhlgang, ohne den Bauch zu belasten. Die unmittelbar nach dem Kaiserschnitt einzuhaltende Diät sollte reich an kritischen Nährstoffen wie Eiweiß, Mineralien, Kalzium, Ballaststoffen und Eisen sein.

Beste Diät nach C-Abschnitt

Das Zeichnen eines Diätplans, mit dem, was nach dem Kaiserschnitt zu essen ist und was zu vermeiden ist, kann schwierig sein und sollte sorgfältig geplant werden. Die Diät sollte eine Mischung aus Lebensmitteln sein, die der Mutter essentielle Nährstoffe in aktuellen Mengen zuführt. Nachfolgend sind die Elemente aufgeführt, die nach dem Abschnitt C in die Nahrung einer Mutter aufgenommen werden sollten, um eine schnelle Genesung und die Erfüllung der Ernährung sicherzustellen:

1. Protein-, Mineralien- und kalziumreiche Nahrung

Proteine ​​helfen beim Wachstum neuer Gewebezellen, die den Heilungsprozess beschleunigen. Eiweißreiche Nahrungsmittel erleichtern die Reparatur von Gewebe und erhalten die Muskelkraft nach der Operation aufrecht. Kalzium hingegen hilft bei der Stärkung von Knochen und Zähnen, der Entspannung der Muskeln, der Blutgerinnung und beugt Osteoporose vor. Während des Stillens werden dem neugeborenen Baby 250 bis 350 mg Calcium zugeführt.

  • Fettarme Milchprodukte wie Magermilch, fettarmer Joghurt, Käse, Bohnen und getrocknete Erbsen sind ausgezeichnete Reservoirs für Proteine ​​und Vitamine.
  • Hülsenfrüchte sind reich an Proteingehalt.
  • Sesamsamen sind reich an Eisen, Kupfer, Kalzium, Phosphor und Magnesium.

2. Vollkornprodukte

Vollkornprodukte wie Teigwaren, Schwarzbrot und Naturreis sollten einen Teil Ihrer Ernährung bilden, da sie reich an Kohlenhydraten sind, die zur Aufrechterhaltung der Energie und der Milchproduktion beitragen. Angereicherte Vollkornprodukte enthalten Eisen, Ballaststoffe und Folsäure, die in den frühen Entwicklungsstadien des Babys unerlässlich sind. Mütter, die morgens schlaflose Nächte und Irritationen erleben, sollten ihren Tag mit einem Vollkorn-Frühstück beginnen.

3. Vitaminreiche Nahrungsmittel

Vitamine sind reich an Antioxidantien und helfen, Gewebe zu reparieren. Vitamine unterstützen die Produktion von Kollagen im Körper, was beim Aufbau von Narbengewebe, Bändern und Haut hilft.

  • Gemüse wie Brokkoli, Spinat und Bockshornkleeblätter sind gute Quellen für Vitamin A und C, Kalzium und Eisen.
  • Gemüse und Früchte wie Orangen, Papayas, Wassermelonen, Erdbeeren, Pampelmusen und Süßkartoffeln sind reich an Vitamin C, was bei der Bekämpfung von Infektionen und der Stärkung der Immunität hilft.

4. Faserreiche Lebensmittel

Ballaststoffe sind ein notwendiger Nährstoff, der erforderlich ist, um Verstopfung zu vermeiden und störungsfreie Stuhlgänge zu gewährleisten. Verstopfung kann den Heilungsprozess durch Druck auf Wunden und Einschnitte verzögern.

  • Rohes Obst und Gemüse verleihen der Ernährung Ballaststoffe und helfen, Verstopfung zu lindern.
  • Hafer und Ragi sind reich an Ballaststoffen und reich an Kohlenhydraten, Kalzium, Eiweiß und Eisen.
  • Linsen, grüne Gramm und Hülsenfrüchte können aufgrund ihres Eiweiß- und Ballaststoffgehalts ebenfalls in die Ernährung aufgenommen werden.

5. Einfach, Nahrungsmittel zu verdauen

Der Körper sammelt nach der Geburt zu viel Gas. Mütter sollten darauf achten, keine Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die Gase und Verstopfung verursachen. In der Zeit nach dem Abschnitt C sollten Sie den Konsum von Junk Food und kohlensäurehaltigen Getränken vermeiden und Lebensmittel wie Suppe, Hüttenkäse, Brühe, Joghurt und andere vom Körper leicht verdauliche Lebensmittel konsumieren.

6. Eisenreiche Lebensmittel

Eisen hilft, den Hämoglobinspiegel aufrechtzuerhalten und das durch den Abgabeprozess verloren gegangene Blut wiederzugewinnen. Eisen hilft auch beim Funktionieren des Immunsystems. Nahrungsmittel wie Eigelb, rotes Fleisch, Austern, Rinderleber und Trockenfrüchte sind eine reiche Eisenquelle. Die empfohlene Eisenaufnahme für Frauen über 19 Jahre beträgt 9 mg pro Tag. Übermäßiger Eisenverbrauch kann zu Verstopfung führen und sollte vermieden werden.

7. Flüssigkeiten

Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Austrocknung und Verstopfung in Schach zu halten. Eine gute Flüssigkeitsaufnahme hilft, den Stuhlgang zu glätten und hilft, sich von der Operation zu erholen. Flüssigkeiten wie Kokoswasser, fettarme Milch, nicht Zitrusfruchtsäfte, Kräutertees, Buttermilch und Suppe sind eine gute Quelle für essentielle Nährstoffe. Sie sollten auch täglich 8 bis 10 Gläser Wasser trinken.

Flüssigkeiten wie mit Calcium angereicherte Getränke, fettarmer Joghurt und Milch verbessern die Milchzufuhr in der Muttermilch, die ein wesentlicher Bestandteil der täglichen Ernährung des Babys ist. Koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und Energiegetränke sollten vermieden werden, da sie in die Muttermilch gelangen und den Schlaf Ihres Babys beeinträchtigen können.

8. Milchprodukte

Fettarme Milchprodukte wie Magermilch, fettarmer Joghurt und Käse bieten eine gute Dosis an Eiweiß, Calcium und Vitaminen B und D. Diese Mineralien sind für stillende Mütter unerlässlich, und täglich sollten mindestens 500 ml Milchprodukte konsumiert werden.

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9. Gemüse und Obst

Während alle Früchte und Gemüse für neue Mütter von Vorteil sind, ist grünes Gemüse besonders gut, da es mit Vitaminen, Eisen und Kalzium beladen ist. Neben Bohnen, Spinat und Broccoli ist es eine gute Idee, Lotus-Stängel und Bockshornklee in den Speiseplan aufzunehmen. Pilze und Karotten sind eine gute Proteinquelle für Vegetarier. Stillende Mütter können von den antioxidativen Eigenschaften von Blaubeeren und der Güte von Vitamin-C-reichen Zitrusfrüchten profitieren.

10. Andere Nahrungsmittel, die in die Diät aufgenommen werden sollen

Neben den oben aufgeführten Lebensmitteln, darunter viele der Gewürze, und Gewürze, die Teil der indischen Küche sind, helfen einer neuen Mutter, mit den körperlichen Anforderungen der Geburt fertig zu werden. Kreuzkümmel, Bockshornklee, Kurkuma, Ingwer und Knoblauch sowie Carom-Samen (Ajwain) sind einige Gewürze, die medizinische Eigenschaften haben. Während einige wie Ajwain antibakteriell und antimykotisch sind, helfen andere wie Kurkuma, Entzündungen zu reduzieren.

Indische Lebensmittel nach Kaiserschnitt - Gewürze zur Erholung

Indische Lebensmittel sind reich an Nährstoffen wie Proteinen, Kalzium, Eisen und Vitaminen, und ein guter Ernährungsplan, der aus indischen Lebensmitteln besteht, kann den Nährstoffbedarf der Mutter erfüllen. In Indien gebräuchliche Lebensmittel wie Bockshornkleesamen, Fenchelsamen, Kreuzkümmelsamen, Kürbis, Spinat, Masoor Dal, Hafer und Daliya tragen zur Steigerung der Milchproduktion der Mutter bei.

Zusätzlich zu den regulären indischen Lebensmitteln helfen indische Gewürze, wenn sie der Mutterkost zugesetzt werden, bei der schnellen Genesung nach der Lieferung.

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  • Hing / Asafoetida: Die Hinzufügung von Anhängern zu den Nahrungsmitteln nach der Schwangerschaft wird zu einer besseren Verdauung beitragen und das Gas- / Flatulenzproblem lösen, mit dem jede Mutter nach der Entbindung konfrontiert ist.
  • Jeera: Jeera fördert die Verdauung und hilft auch bei der Milchproduktion.
  • Ajwain / Carom-Samen: Der Konsum von Ajwain hilft auch bei der Verdauung und ist empfindlich gegen das Verdauungssystem. Aromaöle aus Ajwain werden in der Muttermilch freigesetzt, wodurch die Bewegungen und die Verdauung des Babys reguliert werden.

Welche Lebensmittel sollten Sie nach dem Kaiserschnitt vermeiden?

Nach dem Abschnitt C sind Ihre üblichen Aktivitäten eingeschränkt, da Ihnen empfohlen wird, sich auszuruhen. Da Sie nicht viel körperliche Aktivität ausüben können, ist es wichtig, zu kontrollieren, was Sie essen, und zu vermeiden, alles zu verbrauchen, was lange Zeit für die Verdauung und Ermüdung benötigt. Um vom Stress der Entbindung zu heilen, benötigt der Körper nahrhafte und leichte Lebensmittel, die den Körper mit den notwendigen Mineralien ergänzen und dazu beitragen, negative Auswirkungen zu vermeiden. Genau wie in der Liste der empfohlenen Lebensmittel gibt es Lebensmittel, die nach der Lieferung vermieden werden sollten.

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  • Vermeiden Sie scharfes Essen, da dies Magenbeschwerden verursachen kann und das Baby möglicherweise auch den Geschmack in der Milch bekommt.
  • Kohlensäurehaltige Getränke und Zitrussäfte sollten nicht konsumiert werden, da sie Gas verursachen können.
  • Der Konsum koffeinhaltiger Getränke wie Kaffee und Tee sollte eingeschränkt werden, da dies Diuretika sind und das Koffein das Wachstum des Babys beeinträchtigen kann.
  • Alkohol sollte vermieden werden, da er die Stillfähigkeit der Mutter beeinträchtigen und das Wachstum und die Entwicklung des Babys beeinträchtigen kann.
  • Halten Sie sich von Lebensmitteln fern, die das Gas bilden. Lebensmittel wie Urad Dal, Chola, Chawali, Rajma, Channa, Besan, Pickles, grüne Erbsen, trockene Erbsen und Gemüse wie Blumenkohl, Kohl, Bhindi, Broccoli und Zwiebeln sollten mindestens 40 Tage ab dem Tag der Lieferung vermieden werden.
  • Kalte und ungekochte Speisen sollten von der Speisekarte ausgeschlossen werden.
  • Fermentiertes, frittiertes und Fast Food sollte vollständig vermieden werden.
  • Vermeiden Sie Ghee und Reis in den ersten 3-4 Tagen nach dem Wechsel.

Wichtige Tipps, um das Beste aus Ihrer Post-Kaiserschnitt-Diät herauszuholen

Im Folgenden finden Sie einige grundlegende Tipps, die Sie in Bezug auf Ihre Ernährung berücksichtigen sollten, um das Beste aus Ihrer Ernährung herauszuholen:

  • Anstatt drei schwere Mahlzeiten während des Tages zu sich zu nehmen, verteilen Sie Ihre Mahlzeit über den ganzen Tag und versuchen Sie täglich fünf bis sechs kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen.
  • Halten Sie einen Abstand von zwei Stunden zwischen den Mahlzeiten ein. Wenn Sie Hunger verspüren, naschen Sie in der Zwischenzeit einige Früchte oder Nüsse.
  • Essen Sie entspannt. Nehmen Sie sich Zeit, um das Essen richtig zu kauen, bevor Sie es schlucken, anstatt es auf einmal zu schlucken. Bitten Sie Ihre Familienmitglieder, sich in der Zwischenzeit um Ihr Baby zu kümmern, damit Sie eine ruhige Mahlzeit haben können.
  • Schlaf wann immer möglich. Ein guter Schlaf kann bei Neugeborenen schwierig sein, aber achten Sie darauf, regelmäßig ein Nickerchen zu machen, da der Schlaf Ihrem Körper hilft, sich besser und schneller zu heilen.
  • Vermeiden Sie Lebensmittel, die nicht zu Hause zubereitet werden. Verbrauchen Sie nur Hausmannskost und fügen Sie Ihrer Mahlzeit viele frische Zutaten hinzu.

Die Zeit nach der Lieferung eines Abschnitts C kann schwierig und anspruchsvoll sein. Es ist wichtig, die Diät zu kontrollieren, um die Genesung zu beschleunigen. Eine gute, nahrhafte Diät kann Ihnen helfen, sich von der Operation zu erholen und Sie und Ihr Baby gesund zu erhalten.

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