Beeinträchtigt Vitamin B12 die Fruchtbarkeit?

Inhalt:

Ähnliche Videos: Vitamin A Mangel, Ernährung und Gefahren der Überdosierung (March 2024).



{title}

In diesem Artikel

  • Was ist Vitamin B12?
  • Kann Vitamin-B12-Mangel Unfruchtbarkeit verursachen?
  • Wie kann man Vitamin B12 in die Ernährung aufnehmen, um schwanger zu werden?

Fruchtbarkeitsprobleme treten sowohl bei Männern als auch bei Frauen auf. Die Mehrheit der Paare findet es zunehmend schwieriger zu begreifen. Eine der Hauptursachen für Fruchtbarkeitsprobleme oder Unfähigkeit zur Empfängnis ist der Mangel an Vitamin B12 im Körper. Forscher vermuten, dass niedrige B12-Spiegel im Körper sowohl bei Männern als auch bei Frauen die Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Wenn Sie seit langem versucht haben, schwanger zu werden, ohne Erfolg, dann könnte einer der Gründe ein Mangel an Vitamin B12 in Ihrem Körper sein. Finden Sie heraus, wie Vitamin B12 Ihre Fruchtbarkeit beeinflusst und was Sie tun können, um bald schwanger zu werden.

Was ist Vitamin B12?

Vitamin B12 ist ein wasserlösliches Vitamin, das das reibungslose Funktionieren des Gehirns und des Nervensystems unterstützt. Es ist das größte Vitamin B und für den Stoffwechsel der Körperzellen unerlässlich. Außerdem spielt es eine wichtige Rolle bei der Herstellung der genetischen Komponenten DNA und RNA des Eies sowie des Spermas.

Kann Vitamin-B12-Mangel Unfruchtbarkeit verursachen?

Ein Mangel an Vitamin B12 kann die Fruchtbarkeit von Männern und Frauen beeinträchtigen. Wenn Ihrem Körper B12 fehlt, kann dies schwerwiegende Folgen haben, wie Schwäche, Gedächtnisverlust, Unfruchtbarkeit, Anämie, neurologische oder psychiatrische Probleme. So wirkt sich ein Vitamin-B12-Mangel bei Männern und Frauen aus.

1. bei Männern

Vitamin B12 spielt eine wichtige Rolle bei der Erzeugung und Reifung der Spermien. Männer, die an Fertilitätsproblemen leiden, sollten erwägen, Nahrungsmittel zu konsumieren, die reich an Vitamin B12 sind, um den Bedarf ihres Körpers an Vitamin B12 zu decken. Ein Mangel an diesem Vitamin kann die Spermienzahl negativ beeinflussen oder zu folgenden Problemen führen:

  • Geringe Spermienzahl
  • DNA-Schaden in Samenzellen
  • Geringe Beweglichkeit der Spermien
  • Verlust der Libido
  • Vorzeitiger Samenerguss

2. bei Frauen

Für eine Frau mit einem Vitamin-B12-Mangel ist der Versuch, schwanger zu werden, schwierig. Selbst wenn eine Frau mit Vitamin B12 schwanger wird, sind die Chancen für einen Verlust des Fötus höher. Das Fehlen von B12 stört möglicherweise die Reproduktion und trägt zu folgenden Problemen bei:

  • Anormaler Eisprung
  • Störung in der normalen Zellteilung
  • Gestörte Entwicklung des Eies
  • Schwierigkeit, die befruchtete Eizelle in die Auskleidung einzupflanzen

Jetzt wissen Sie, welche Probleme Sie bei einem Vitamin-B12-Mangel haben können, weshalb Sie die notwendigen Ergänzungen dieses Vitamins einnehmen sollten. Die Ergänzung Ihres Körpers mit einer Vitamin-B12-Fruchtbarkeitsdosis von etwa 2, 4 Mikrogramm pro Tag kann zu einer gesunden Körperfunktion beitragen.

Wie kann man Vitamin B12 in die Ernährung aufnehmen, um schwanger zu werden?

Es ist nicht nötig, in Panik zu geraten, wenn Ihrem Körper Vitamin B12 fehlt. Sie können immer Ihren Arzt konsultieren und sich bemühen, Ihren Körper mit B12-reichen Lebensmitteln in Ihrer Ernährung zu tanken oder ein paar Ergänzungen zu sich zu nehmen.

1. Vitamin B12 Rich Foods

Vitamin B12 kann in tierischen Lebensmitteln gefunden werden. Vitamin B-12 ist im folgenden reichlich vorhanden.

  • Lachs
  • Rinderleber
  • Rinderfilet
  • Weichtiere (Muscheln, Austern, Muscheln)
  • Joghurt
  • Milch
  • Eier
  • Hähnchen
  • Verstärkte Frühstückscerealien
  • Schellfisch
  • Thunfisch

{title}

2. Vitamin B12 Ergänzungen

Die zwei Formen von Vitamin B12, die im Körper aktiv sind, sind Methylcobalamin und Adenosylcobalamin. Cyanocobalamin, das häufig in den Centrum-Vitaminen vorkommt, muss in eine der beiden aktiven Formen des Körpers umgewandelt werden. Die sicherste und empfohlene Form von Vitamin B12 ist das Methylcobalamin, da es keine weitere Umwandlung benötigt, um vom Körper aufgenommen zu werden.

Es ist in Apotheken und Lebensmittelgeschäften leicht erhältlich und kann in Form von Pillen, sublingualen Tabletten, Nasenspray, Flüssigkeit und transdermalem Pflaster erhalten werden. Die standardisierte Fruchtbarkeitsdosis für Vitamin B12 zur Anreicherung Ihres Körpers beträgt 1000 Mikrogramm, dann einmal pro Woche für einen Monat und eine Injektion pro Monat für die Lebenszeit, wenn Ihr Arzt dies vorschreibt.

Vitamin B12 spielt eine entscheidende Rolle bei der Vorbereitung Ihres Körpers, um das Kind zur Empfängnis zu bringen und Ihnen dabei zu helfen, das Kind zur Welt zu bringen. Es hilft dem Nervensystem, richtig zu funktionieren und andere Prozesse der Reproduktion. Sie sollten Ihren Arzt bezüglich der Vitamin-B12-Spiegel in Ihrem Körper konsultieren. Wenn Sie einen Mangel feststellen, sollten Sie sofort mit der Ergänzung Ihres Körpers mit mit B12 angereicherten Lebensmitteln oder Nahrungsergänzungsmitteln beginnen.

Vorherige Artikel Nächster Artikel

Empfehlungen Für Mütter.‼