Eis essen während der Schwangerschaft

Inhalt:

• Ist Eiscreme während der Schwangerschaft gut?
• Ernährungsvorteile von Eiscreme
• Wie viel Eis sollte eine schwangere Frau an einem Tag essen?
• Mögliche Risiken beim Essen von Eiscreme, wenn sie schwanger sind
• 1. Infektionen
• 2. Gewichtszunahme
• 3. Gefahr von Gestationsdiabetes
• 4. Sinusitis und Infektionen der Atemwege bei der Mutter
• Tipps für Schwangere
• Mythen über das Essen von Eiscreme

In diesem Artikel

• Ist Eiscreme während der Schwangerschaft gut?
• Ernährungsvorteile von Eiscreme
• Wie viel Eis sollte eine schwangere Frau an einem Tag essen?
• Mögliche Risiken beim Essen von Eiscreme, wenn sie schwanger sind
• Tipps für Schwangere
• Mythen über das Essen von Eiscreme

Die Schwangerschaft erfordert äußerste Sorgfalt bei der Auswahl des Essens und Lebensstils. Es ist jedoch unabdingbar, der werdenden Mutter eine adäquate Ernährung zu bieten und gleichzeitig ihre Gelüste zu erfüllen. Schwangere erleben oft Hunger, vor allem für Süßigkeiten, Pralinen und Eiscreme.

Ist Eiscreme während der Schwangerschaft gut?

Eiscreme sind gesüßte gefrorene Desserts, die normalerweise aus Milchprodukten mit Früchten oder Aromen bestehen. Eiscreme ist eine sündige Delikatesse, die die meisten lieben und genießen. Aber eine häufige Frage ist, ob schwangere Frauen Eis essen können? Die Antwort ist ja. Eine schwangere Frau kann Eiscreme konsumieren. Grundlegende Pflege und Beachtung von Hygienefaktoren, Allergikergeschichten und medizinischen Problemen im Zusammenhang mit Erkältung, Diabetes und Fettleibigkeit.

Solange Sie diese Vorsichtsmaßnahmen beachten und sich nicht der essentiellen Nährstoffe berauben, können Sie diesen Gelüsten hin und wieder sicher nachgeben.

Ernährungsvorteile von Eiscreme

Eiscremes sind zwar weniger ein Nahrungsnahrungsmittel und mehr ein verwöhnendes Produkt, aber es gibt subtile Mengen an essentiellen Nährstoffen wie Kalzium, Vitaminen und Mineralien, die aus Eiscreme gewonnen werden können.

Eine 100 g Portion Vanilleeis enthält 47% Fett, wovon 70% gesättigtes oder unerwünschtes Fett, fast 42% Kohlenhydrate und etwa 6-7% Proteine ​​als Hauptbestandteile sind. Kalorienmäßig liefert ein typischer 100-g-Löffel 207 Kalorien. In letzter Zeit wurden für Eiscremes gesündere Versionen mit leicht fettarmen, zuckerfreien und auf Joghurt basierenden "leichten Eiscremes" angeboten. Eiscreme liefert außerdem Vitamine wie Vitamin A und Vitamin B12 in moderaten Mengen. Der Körper erhält etwa 20% der empfohlenen Tagesdosis Phosphor und 17% des essentiellen Kalziums aus einem 100-g-Messlöffel. Beides ist wichtig für gesunde Knochen, Gelenke und andere Muskel-Skelett-Gewebe sowie für das ordnungsgemäße Funktionieren des Herzens.

Wie viel Eis sollte eine schwangere Frau an einem Tag essen?

"Zu viel von allem ist zu schlecht."

Eiscreme ist reich an Fetten und senkt die Körpertemperatur. Zu viel Eis kann den Stoffwechsel Ihres Körpers beeinträchtigen und das Verdauungssystem stören.

Aromatisierte Eiscremes sind heutzutage sehr beliebt. Einige Aromen wie Kaffee und grüner Tee haben jedoch Koffein. Der Gehalt an Koffein ist fast vernachlässigbar, aber Sie sollten nicht zu viel konsumieren.

Unter Berücksichtigung all dieser Punkte sollte man sich am besten auf ein Eis am Tag beschränken.

Mögliche Risiken beim Essen von Eiscreme, wenn sie schwanger sind

1. Infektionen

Sie können bestimmte Infektionen durch Eiskrankheiten wie Listerien erleiden, da diese Bakterien bei extrem niedrigen Temperaturen lebensfähig sind. Auch maschinen- und milchbedingte Infektionen können ein Risiko darstellen. Diese Infektionen, die während der Schwangerschaft auftreten, können das Wachstum der Plazenta und das Fruchtwasser beeinflussen und zu angeborenen Infektionen während der Geburt des Kindes führen. Diese können auch für vorzeitige Lieferungen, Totgeburten und Fehlgeburten verantwortlich sein.

2. Gewichtszunahme

Ein hoher Kaloriengehalt kann zu einer Gewichtszunahme führen, was wiederum zu Komplikationen bei der Lieferung führt.

3. Gefahr von Gestationsdiabetes

Eiscreme enthält große Mengen an Zucker, was möglicherweise dazu führt, dass die Glukosetoleranz beeinträchtigt ist.

4. Sinusitis und Infektionen der Atemwege bei der Mutter

Während der Schwangerschaft wird das Immunsystem der Mutter unterdrückt. Der Konsum von zu viel Eis kann das Risiko von Nebenhöhlen- und Atemproblemen erhöhen

Tipps für Schwangere

Eiscreme aus pasteurisierter Milch ist absolut sicher und kann ohne Sorgen genossen werden. Kaufen Sie Eiscremes, das von bekannten Marken und von renommierten Geschäften verkauft wird, die für Hygiene sorgen und die Verfallsdaten einhalten. Vermeiden Sie es, Eis von Ständen und Messen zu essen, da Hygiene und Hygiene an solchen Orten fragwürdig sein können. Denken Sie daran, dass Bakterien auch in Eis im Gefrierfach wachsen können. Gesundheitsbewusste Frauen können sich für die heute erhältlichen "fettarmen" oder "leichten" Eiscremeprodukte entscheiden, z. B. gefrorenen Joghurt.

Mythen über das Essen von Eiscreme

Neben den Vorteilen und Risiken von Speiseeis in der Schwangerschaft gibt es auch einige falsche Vorstellungen, zum Beispiel kann kalte Eiscreme das Gehirn des Babys beeinflussen. Es liegen keine wissenschaftlichen Daten oder Studien vor, um diese Tatsache zu belegen. Kälte kann den Fötus nicht beeinträchtigen, es sei denn, Ihre Ernährung und Ihr Lebensstil werden durch schädliche Kälte und Lebensmittel bestimmt.

Für eine schwangere Frau erlaubt eine gesunde Ernährung mit nahrhaften Lebensmitteln definitiv den gelegentlichen Verzehr von Eiscreme. Es ist wichtig, Vorsichtsmaßnahmen wie Hygiene, verbrauchte Menge und frühzeitiges Erkennen von Problemen durch rechtzeitige ärztliche Beratung zu beachten. Das Essen von Eiscreme kann Sie vom Stress der Schwangerschaft abhalten. Genieße es, aber achte einfach auf die Menge, die du hast.